буряк

Незважаючи на свою хитромудру назву, дієта Буряка - це лише бурякова дієта, друга назва - Буряк. Як і будь-яка рослинна дієта, вона дозволяє очистити весь шлунково-кишковий тракт і дуже корисна для всього організму. Крім того, він збагачує організм калієм та великою кількістю інших мінералів. Найголовніше, що дієта пристосована до солодощів, завдяки насиченому смаку цього продукту.

Дієта Буряк для схуднення: експрес-метод протягом 3 днів

Варіантів такої дієти багато, і залежно від необхідного ефекту ви можете вибрати будь-який тип. Коротка дієта підходить тим, хто хоче схуднути до важливої ​​події, але не прагне підтримувати результат. Може скинути 1-2 кг.

Суть дієти проста: просто зварити кілограм буряка і їсти його протягом дня невеликими порціями. Його можна подавати з невеликою кількістю рослинного масла. Овочі можна натерти на тертці, нарізати скибочками тощо.

Дієта Буряк: меню

Існує також довша версія, ви хочете отримати більш послідовні результати. Дотримуватися такої дієти необхідно протягом 10-14 днів. Меню схоже на правила здорового харчування, тому втрата ваги буде розміреною і нешкідливою для організму.

Розгляньте кілька варіантів меню, які можна використовувати в будь-якому порядку:

  1. сніданок - буряковий салат
  2. обід - Яблуко.
  3. обід - борщ або буряк і шматок чорного хліба.
  4. Вечеря - Будь-який овочевий салат і куряча грудка.

другий варіант

  1. сніданок - Каша, чай.
  2. обід - Яблуко.
  3. обід - Запечений буряк і відварне м’ясо.
  4. Вечеря - Буряковий салат з лимонним соком і маслом.

Варіант третій

  • сніданок - сир з ягодами та кефіром.
  • обід - Фруктовий салат
  • обід - Буряковий салат з морквою та капустою, варена риба.
  • Вечеря - Запечений буряк і курка.

    • Використовуючи будь-який із запропонованих варіантів меню, ви можете сміливо додати склянку 1% кефіру перед сном, а також яблуко без цукру (або ківі, апельсин) протягом дня, але лише тоді, коли відчуваєте голод. Спеціальних рецептів дієти Буряк не існує, тому, якщо ви хочете ще більше урізноманітнити меню, ви можете використовувати інші варіанти бурякових супів або варіації бурякових салатів. У той же час переконайтеся, що у них немає тостів, жирних соусів, таких як майонез, та подібних моментів «без дієти».