Японські вчені виявили на мишах, що обмеження дієти підвищує рівень греліну, гормону голоду, що також підвищує мотивацію до занять спортом

Якщо ви все ще не знайшли спосіб почати робити вправи, але хочеться, наука знайшла новий спосіб: обмежте споживання. Загальновідомо, що сама вправа має декілька Переваги з точки зору здоров’я та фізичної форми, а також нервові ефекти і когнітивні, у людей та лабораторних тварин.

дієта

Обмеження їжі та регулярні фізичні вправи - дві основні стратегії створена для профілактики та лікування ожиріння, яке сьогодні визнано серйозним тягарем у всьому світі. Однак це захворювання часто асоціюється з фізична бездіяльність і змінені ритми життя, в тому числі Випивка і вечерями, що ускладнює лікування скорочення вага менш досяжна.

"Обмежений доступ до їжі підвищує рівень греліну, що збільшує мотивацію до фізичних вправ"

Хоча вправи рекомендуються з призначення зменшити вагу за рахунок збільшення витрата енергії, як правило, більшості людей з ожирінням важко дотримуватися його протягом тривалого періоду часу. Тому це важливо досліджувати механізми, що забезпечують мотивацію населення до виконання, та Не кидати, спорт. І здається, що доктор. Юдзі Таджирі та його команда з японської медичної школи університету Куруме знайшли ключовий ключ.

Дослідження показують, що обмежений доступ до їжі у мишей підвищується рівень гормонів грелін, Це також може підвищити мотивацію до фізичних вправ. Дослідження, опубліковане в Journal of Endocrinology, припускає, що a підвищення рівня гормонів промотор апетиту, грелін, після періоду посту привів мишей до Почніть добровільні вправи. Ці нові результати вказують на те, що кращий контроль дієти, наприклад, обмеження споживання їжі під час їжі або періодичне голодування, може допомогти людям із зайвою вагою підтримувати режим вправ ефективніше, втрачайте вагу та уникайте пов’язаних з ними ускладнень, таких як діабет та хвороби серця.

Ожиріння є світова епідемія здоров'я дорого та зростаючий, який потребує більш ефективних стратегій втручання уникати серйозні ускладнення, такі як хвороби серця та діабет. Тільки в Іспанії 25% мають надлишкову вагу та страждають ожирінням, і ті, і інші зростають у дітей та молоді.

Обмеження дієти

Грелін, який часто називають "гормоном голоду", стимулює апетит завдяки діям на схеми винагород мозку, які підвищують мотивацію до їжі. Він також відомий як важливий для вправа на витривалість збільшуючи обмін речовин для задоволення енергетичних потреб тривалих фізичних вправ. Хоча попередні дослідження припускали взаємозв'язок між греліном та фізичними вправами, невідомо, чи мають рівень греліну прямий вплив на фізичні вправи. мотивація займатися спортом

У цьому дослідженні доктор Юдзі Таджірі та його команда досліджували взаємозв'язок між фізичними вправами та рівнем греліну. у мишей. Споживання їжі та активність колеса порівнювали у даних мишей Безкоштовний доступ їжі та тим, кого годують лише двічі на день протягом обмеженого часу.

Хоча обидві групи їли однакову кількість їжі, обмежені миші вони побігли значно більше. Миші без греліну, генетично змінені, які дотримувались обмеженої дієти, працювали менше, ніж миші, які це робили безкоштовний доступ; проте це можна змінити шляхом введення греліну. Крім того, гризуни, яким надали вільний доступ до їжі та греліну, також бігли значно більше. Ці результати свідчать про те, що гормон може відігравати важливу роль у мотивації обох годування що стосується фізичних вправ, у відповідь на обмежені плани харчування.

Голодувати

Доктор Таджирі коментує: "Наші висновки свідчать про це голод, який сприяє виробленню греліну, може також брати участь у підвищенні мотивації до добровільних вправ, коли годування обмежене. Тому зберігайте рутина здорове харчування, с регулярне харчування або натще, це також може стимулювати мотивацію до занять спортом у людей із зайвою вагою ".

Однак він застерігає, що "результати базуються на дослідженнях на тваринах. Потрібно багато більше роботи щоб підтвердити, що така реакція на грелін присутня і у людей. Якщо це вдається встановити в клінічній практиці, це не тільки відкриває нове вигідна дієта і стратегії вправ, але також можуть вказувати на a нове терапевтичне застосування для ліків, що імітують грелін ".

Зараз доктор Таджирі та його команда планують це зробити більше експериментів для підтвердження цих висновків у людей, для подальшої характеристики того, як грелін діє в мозку, щоб викликати мотивацію до їжі або фізичних вправ, і дослідити будь-яка клінічна користь потенціал у реальному світі для лікування та профілактики ожиріння.