Якщо ви хочете подбати про лінію, можливості для охолодження поза домом обмежені.

Той, хто піклується про себе, коли-небудь відчував зволожуюче сирітство, що можна було б визначити як відчуття покинутості при приїзді до бару - читайте також пляжний бар, ресторан чи будь-який інший синонім - і супутники готові замовити напої. В середині літа та з першою хвилею спеки, серед багатьох інших варіантів ви почуєте такі терміни, як пиво, кока-кола, фанта, тінто де верано чи енергетичні напої.

найкорисніший

Пов’язані новини

Якщо хтось вибере не вживати алкоголь -міра охорони здоров'я, яка допомагає запобігти захворюванню - ваші можливості значно зменшаться, але ви все одно зможете замовити деякі напої. Але якщо мова йде про зменшення або уникнення ожиріння, особливо у нас практично відсутні можливості якщо мова йде про охолодження і тому ви не можете замовити інфузію.

Варіантом, який апріорі може здатися дуже здоровим, є фруктові соки, як упаковані, так і натуральні, але наука відповідає за те, щоб показати, що останні жирують, а також перші, крім того, що мають інші негативні наслідки для здоров’я.

Таким чином, природна тенденція буде безалкогольні напої без цукру, легкі версії наших улюблених безалкогольних напоїв. Але недавнє дослідження пов'язувало його використання з підвищений ризик серцево-судинних захворювань, хоча він усвідомлював, що вони не товстіли.

Зростає також наукове підтвердження цього загалом не рекомендує використовувати штучні підсолоджувачі, загальний компонент цього виду напоїв та інших більш класичних, таких як газована вода, поширена в коктейлях tinto de verano.

Отже, які варіанти залишаються для тих, хто хоче випити безалкогольний напій і ні ризикувати своїм здоров’ям, ні бачити, як збільшується показник на їхніх масштабах. Реальність така, що вона існує одна альтернатива, що можна описати як єдину здорову соду, яка є Ви можете замовити в барах. І це не що інше, як газована вода.

Хтось скаже, що це не газована вода, а просто газована вода - безперечно, найкорисніший напій. Але BOE від 19 травня 2011 р. Знімає сумніви. "Для цілей цього положення під освіжаючими напоями слід розуміти безалкогольні напої, газовані чи ні, приготовані з водою для споживання людиною, підготовлені води, природна мінеральна вода або джерельна (далі - вода), що містить один або кілька з наступних інгредієнтів: вуглекислий газ, цукор, соки, пюре, фруктові та/або овочеві дезагрегати, рослинні екстракти, вітаміни та мінерали, ароматизатори, дозволені добавки або інші харчові інгредієнти ", йдеться у визначенні.

Найкраща сода

У більшості комерціалізованих газованих вод список інгредієнтів скорочується до двох: мінеральна вода та доданий вуглекислий газ. У деяких випадках ви можете побачити мінерали, що входять до води що газифікується.

Наука визнала, що цей безалкогольний напій є дуже корисний для здоров'я, як тиха вода. Дослідження, опубліковане в 2007 році в Міжнародному журналі спортивної медицини, показало, що воно гідратується точно так само, як і звичайне.

Хоча інше дослідження показало, що газована вода може злегка роз'їдає емаль пошкодження зубів мінімальне в порівнянні з цукристими газованими напоями, у 100 разів більше.

Інші дослідження показали, що пити газовану воду покращує здатність ковтати у пацієнтів з проблемами в цьому плані, а також посиленням почуття ситості.

Ще одна робота продемонструвала здатність цього безалкогольного напою поліпшити запор -хоча дослідження проводилось у пацієнтів, які постраждали від інсульту.

Досліджено здатність газованої води покращувати здоров’я кісток, і є певні докази того, що вона досягає успіху. Однак ще одна заява щодо цього безалкогольного напою, що покращує здоров’я серцево-судинної системи, не доведена. я знаю потребує додаткових досліджень про.

В Іспанії переваги газованої води. У дослідженні, проведеному групою з Вищої ради з наукових досліджень (CSIC) та опублікованому в журналі Nutrients, було показано, що його споживання - робота була проведена з певною торговою маркою Vichy Catalán - забезпечує великі переваги для здоров'я людей, зменшуючи ризик хронічних метаболічних захворювань, допомагаючи зменшити шлункову кислоту під час травлення та покращуючи обмін ліпідів.

Звичайно, незважаючи на те, наскільки газована вода корисна для здоров’я, в Іспанії це слабо вживаний безалкогольний напій. Згідно з Доповіддю про споживання їжі в Іспанії за 2018 рік, лише 3% води в пляшках, що випивається в Іспанії, є газом, і її споживання зменшилось за останній рік.