Головний біль, сухість у горлі, спрага. також кожен з нас відчував неприємні симптоми після марної ночі. У наступній статті ми пропонуємо кілька порад та порад щодо того, як запобігти похмілля та як полегшити подальші симптоми.

поради

Коли кажуть про похмілля .

Спочатку його заворушеннями називали "похміллям" і походить від слова "кішка". Термін похмілля, як ми його розуміємо сьогодні, поширився приблизно в другій половині 19 століття.

Похмілля - це сукупність негативних симптомів, які виникають внаслідок вживання більше алкоголю. Симптомами можуть бути спрага, головний біль, нудота, озноб, відчуття слабкості, людина може бути апатичною або, навпаки, роздратованою, чутливою до світла та шуму тощо.

Дегідратація та вплив ацетальдегіду задіяні у мавпи. Повне похмілля настає лише після того, як ейфорія стихла або була придушена алкоголем.

Що таке ацетальдегід?

Його хімічний символ - CH3CHO. Це викликано тим, що печінка і слизова оболонка шлунка реагують на етанол. Етанол міститься в спирті і відповідає за приємні відчуття. Ацетальдегід має в 30 разів більшу токсичність, ніж згаданий етанол. Ацетальдегід негативно впливає на мозок, м’язи, печінку та травну систему. Наше тіло бореться з цим ферментами, які розщеплюють його.

Печінка обробляє близько 99 відсотків ацетальдегіду, решта надходить у кров, і результат - похмілля. Печінка здатна розщеплювати приблизно 7-10 грамів етанолу за одну годину. Тож печінці є що робити, щоб розбити літри вина за ніч.

Однак ацетальдегід можна також віднести до корисної властивості - похмілля відбиває людей вживати алкоголь, тим самим запобігаючи звикання. Але це все одно не допоможе деяким людям.

Натуральна кількість ацетальдегіду

У нашому організмі є певна кількість ацетальдегіду. Його "продуцентом" є бактерії в слині, ми знаходимо їх у каві, фруктах, сирі, йогуртах, хлібі, маринованих овочах і т. Д. Організм може переробити цю невелику кількість, але при збільшеній кількості (вживання алкоголю) вже існує проблема у вигляді похмілля.

Цікавість

Є люди, які мають відмінності в генетиці, і їх організм тоді не в змозі розщепити стільки ацетальдегіду, як інші. Особливо це стосується китайців. Власник такого генетичного обладнання, навпаки, добре захищений від алкоголізму.

Похмілля істотно впливає на наш мозок

Ви просто не можете заснути від надмірного вживання алкоголю. Результатом є неуважність, уповільнення реакцій, порушення роботи мозку тощо, незалежно від того, який алкоголь ми тут вживаємо, той факт, що це алкоголь, відіграє певну роль. Наш мозок дуже пригнічений, і це триває навіть тоді, коли у нас більше немає алкоголю в крові. Це також несе багато інших ризиків, наприклад, коли мова йде про керування автомобілем. Люди не можуть так розважливо керувати автомобілем, навіть якщо вони так думають. Після буйної вечірки нам слід просто довго чекати, перш ніж ми кинемося в якусь діяльність, яка вимагає хорошого стану.

Найкраще попередити похмілля

Повністю гарантований спосіб уникнути похмілля - це, звичайно, не пити. Якщо виключити цей варіант, вас можуть надихнути інші поради .

* Якщо ви плануєте вживати алкоголь, важливо бути у формі. Слід уникати алкоголю, якщо ми хворі, після хвороби, якщо ми сильно схудли або приймаємо антибіотики.

* Додайте вітаміни та мінерали. Їжте вітаміни, пийте воду, багату мінералами, спробуйте таблетки з активованим вугіллям.

* Перед запланованою подією запасіться усім, що ви збираєтеся використовувати для лікування похмілля.

* Не змішуйте алкоголь між собою, скоріше залишайтесь лише з одним видом. Тим часом пийте безалкогольні напої і все одно їжте. Вживаючи алкоголь, ми також повинні бути активними - веселитися, танцювати, грати в різні змагання тощо.

* Пам'ятайте, що теплий алкоголь (наприклад, глінтвейн) піднімається в голові швидше, ніж його холодний варіант (вино). Напої, що містять вуглекислий газ, мають однакову дію.

* Вживаючи алкогольні напої, нам слід обмежити куріння сигарет. Найгірше, коли некурець загоряється під час вживання алкоголю.

Поради щодо вигнання похмілля

Вечірка була чудова, але ви перестаралися з випивкою? Твій шлунок як на воді, голова - як «черепок», чи потрібен спокій і тиша? Ось кілька порад, як шукати похмілля .

* Основа - вода. Це дуже важливо для організму, який страждає від похмілля. Найкраще підійде холодна вода. Також рекомендуються трав’яні чаї, фруктові чаї, м’ята, ромашка або жимолость.

* Покладіть на корінь імбиру. Імбир має зволожуючий ефект. Він справляється з болем і заспокоює кишечник. Деяким може завадити їх сильний аромат і смак - у цьому випадку альтернативою є екстракти імбиру, які, наприклад, можна придбати в аптеці.

* Старий добрий бульйон. Алкоголь дратує шлунок і, наприклад, таке біле вино викликає печію. Перша допомога - це бульйон, рис або білий хліб, які також додають вам енергії.

* Побалуйте себе солодощами. Спалювання алкоголю допоможе з продуктами з високим вмістом фруктози. Все, що вам потрібно - це чай з медом або солодка випічка! Банан-джерело вітаміну Е також рекомендується.

* Читай свою голову! Якщо ви можете це зробити, спробуйте провітрити повітря. Прогулянка точно принесе вам користь, як і душ (чим холодніше, тим краще).

* Тост з беконом? Так! Британські вчені стверджують, що тост з беконом допомагає при похміллі. Включений хліб та жирне м’ясо забезпечують організм необхідними амінокислотами та алкоголем розщеплюються легше.

* Позитивне мислення важливо. Те, що ми відчуваємо, також впливає на наше мислення. Можливе каяття відіграє велику роль. Якщо ми скажемо: "Гаразд, я не повинен так пити вчора", це, безумовно, не принесе нам жодної користі. Спробуємо: "Здається, я переборщив, але всі ми чудово провели час". Вплив на психіку буде не таким руйнівним, і ми будемо почуватись краще!

* Залишайтеся в ліжку трохи довше. Ми не можемо позбутися похмілля без необхідної кількості сну. Сон дає енергію, але з іншого боку, ні в чому не слід перебільшувати. Не рекомендується залишатися в ліжку більше 10 годин, інакше ми можемо ще більше втомитися.

Порада на зразок: "Те, з чим ви помиляєтесь, допоможе вам".

Такі поради можна почути від незворотних п’яниць. Знамениті "рятувальники" зроблять нас більш обтяженими, ніж допоможуть. Вони принесуть непотрібний тягар для вже виснаженого організму. Також не можна пити напої з кофеїном, що фіксують зневоднення організму.

Рецепт часникового супу - корисний при похміллі

Нам знадобиться літр води, масокс, сіль, перець, майоран, часник, столова ложка вершкового масла, цибуля-порей, сир (розтоплений).

Процедура: пресований часник обсмажте на вершковому маслі, наріжте цибулю-порей колесами і додайте на сковороду, дайте їм трохи посмажити і додайте води. Потім додайте масокс і варіть деякий час. Наріжте сир меншими шматочками і додайте в суп. Посипте сіллю, перцем, майораном за смаком. Ми споживаємо традиційно з підсмаженими кубиками хліба.