Пов’язані новини

Це досить часто. Якщо замість того, щоб звернутися до дієтолога, ми вирішимо слідувати порадам когось із знайомих і приправити це тим, що ми прочитали в Інтернеті, скласти власну дієту, може бути давайте не будемо отримувати очікуваних результатів. Ми не будемо довго розуміти, що щось не так, і тому нам доведеться шукати рішення.

Якщо наша ідея така самостійно керувати власною втратою ваги, Ми завжди можемо перейти до ряду програм та технологічних пристроїв, які допоможуть нам виявити, які аспекти дієти, яку ми розробили, не сприяють ефективному досягненню кінцевої мети. Ось кілька інструментів для досягнення поставлених цілей і правильного схуднення.

Labeleat: знайте, що ви їсте

Це додаток, який нам допомагає розуміти етикетки продуктів щоб на основі вподобань, які ми вказали, вказати, які продукти відповідають нашому раціону, а які ні.

Крім того, Labeleat також включає в себе a продукт порівняння, пошукова система, рейтингова система та деякі інші варіанти, які полегшать нам більше знати про те, що ми кладемо в рот, і чи буде це сприяти кінцевій меті, яку ми переслідуємо.

Це різдвяні продукти "супер", які містять найбільше цукру

sinAzucar.org: контроль цукру

Це одна з найпопулярніших програм для знати кількість цукру які містять продукти, які ми знаходимо в супермаркеті. Досить відсканувати штрих-код будь-якого товару, щоб знати грудочки, яким він відповідає.

Крім того, це нагадує нам яка добова кількість цукру ми повинні приймати і різниця, яка може існувати. Отже, як вказує sinAzucar.org, бажано витратити трохи більше часу на здійснення покупки, якщо за допомогою цього нам вдасться не перевищити адекватну для нашої дієти кількість.

Hapifork, розумна вилка.

Хапіфорк: більше не жувати

Одна з порад, яку експерти повторюють до нудоти тим, хто намагається схуднути, - це те, що потрібно уникайте занадто швидкої їжі. Тільки з цією деталізацією дієта є більш ефективною. Для досягнення цього є технологічний союзник.

Вся справа в розумній вилці Хапіфорк хто відповідає за вимірювання як швидко ми їмо їжу і за допомогою вібрацій він повідомляє нам, чи слід нам сповільнюватись. Крім того, за допомогою Bluetooth ми можемо підключити його до нашого мобільного телефону або нашого комп’ютера та дізнатися більше детально дані нашого способу харчування, виправити те, що ми робимо неправильно.

Інформаційні добавки: Що несе їжа?

Ця програма доступна лише для ios, нам допомагає повний перелік харчових добавок, що каталогізуються Європейським Союзом, повністю класифіковані за групами відповідно до їх походження та функцій, які вони виконують. За допомогою інформаційних добавок ми можемо шукати як за іменем, так і за кодом та уникати невдач, оскільки, наприклад, це допомагає вегетаріанська виявити, чи містить якийсь із продуктів, які вони приймають, добавки тваринного походження.

В Android Ми знайшли додаток E-Additives, який виконує ту саму функцію, з особливим акцентом на ті, які є найбільш шкідливими для здоров’я.

програми

За допомогою цього «носимого» пристрою ми можемо знати, чи їмо занадто швидко, оскільки він вимірює швидкість, з якою ми жуємо. BitBite

BitBite: неквапливі укуси

Ще одним корисним інструментом, щоб уповільнити швидкість, з якою ми зазвичай їмо, і таким чином досягти ефективної втрати ваги є це слухавка який вимірює швидкість, з якою ми жуємо, щоб попередити нас, якщо ми жуємо занадто швидко. Як ми вже згадували, щоб схуднути, ми повинні враховувати не тільки продукти, які ми їмо, але й як ми їх їмо.

У останньому нам може допомогти BitBite, який оснащений Bluetooth, щоб ми могли це зробити синхронізувати з нашим смартфоном і за допомогою цього ми також можемо робити та приймати дзвінки.

My Fitness Pal: підрахунок калорій

Ця програма, доступна як для Android, так і для iOS, створена фірмою спортивного одягу Під бронею полегшує нам доступ до гігантська база даних до 6 мільйонів товарів знати склад усіх них і знати, скільки калорій вони містять. Таким чином, ми можемо краще знати, що ми їмо щодня.

У той же час My Fitness Pal - це інструмент для запишіть наші кулінарні звички, рецепти, які найкраще підходять для нас, і це також дає нам доступ до спільноти, де інші користувачі діляться своїми спортивними звичками. Тож ми можемо перевірити їх і побачити, які з них найкраще підходять для нас.

Урожай: вибирайте фрукти та овочі

Оскільки це непросто запам’ятати які є фрукти та овочі кожного сезону, завжди добре, що хтось нагадує нам. Саме про це піклується цей додаток, який доступний лише для iOS. За допомогою нього ми вирішимо сумніви, які нападають на нас на ринку, коли ми збираємося купувати цю продукцію.

Крім того, Harvest надасть нам кілька порад та підказок, щоб знати, які з них нам слід взяти, оскільки вони у кращому стані, ніж інші. Або ударяючи їх, як у випадку з кавунами, або вивчаючи колір, як у авокадо, ми можемо взяти найкращий доступний жанр.

Червоне яблуко: персоналізована дієта

Щоб перевірити ефективність дієти, яку ви підготували, дотримуючись порад, які ви зібрали разом з інформацією, з якою ви проконсультувались, ви завжди можете вдатися до цієї програми та перевірити де ви правильно зрозуміли і що можете покращити.

Додаток ManzanaRoja відповідає за виготовлення персоналізованих дієт на основі даних, які ми надаємо на платформу: від вага або зріст до спортивні заходи що ми виконуємо, а також цілі, які ми поставили. За допомогою цієї програми ви зможете ще більше вдосконалити своє харчування та отримати кращі результати.

My Health Watcher: що вам найбільше підходить

Тому що кожна людина - це світ і певні харчові звички не завжди мають однаковий вплив на всіх, ідеал - знати, що для нас є найбільш підходящим. Це те, що створено цим додатком Іспанія, яка має на меті стати нашим чудовим інструментом для покращення нашого харчування.

Вони створили спеціальний алгоритм рекомендацій інженери разом з командою дієтологи, My Health Watcher тлумачить харчові етикетки сказати нам що ми їмо і що нам їсти. Це покаже нам залежно від колір що я призначаю кожній їжі, якщо вона більше чи гірше відповідає нашим потребам.

FoodMeter: досліджуйте їжу

Хоча існують додатки, які залишаються лише для оцінки калорій у продуктах, що складають наш раціон, є й такі, які вказують на нас із вуглеводи містить до жири, вітаміни або білки. Ця програма є однією з них.

Незалежно від того, яка наша мета при складанні дієти, ми будемо детально знати склад продуктів, що її складають, щоб не допустити жодної помилки. Доступно лише для iOS, користувачі зможуть обчислити, що вони собою представляють ваші потреби в поживних речовинах так що я можу сказати вам найбільш підходящі продукти.