Дієта для групи крові АБ

  • 1 Сильні сторони групи крові АВ
  • 2 Слабкі сторони групи крові АВ
  • 3 поради щодо дієти для групи крові AB
  • 4 Відповідні продукти для групи крові АВ
  • 5 Конфліктні продукти для групи крові АВ
  • 6 Найефективніші поживні речовини для групи крові АВ
  • 7 Фізичні вправи для групи крові АВ

Поєднання характеристик групи крові А та групи В, групи крові АВ, є рідкісним та біологічно складним. Менше, ніж тисяча років, до цієї групи належить лише від 2 до 5 відсотків світового населення.

групи

Сильні сторони групи крові АВ

  • Хороша реакція на стрес, зі спокоєм, фізичною енергією та творчою енергією.
  • Хороша адаптація до мінливих умов навколишнього середовища та харчування.

Слабкі сторони групи крові АВ

  • Чутливий травний тракт.
  • Вразлива імунна система.
  • Схильність до хвороб серця.

Дієтичні поради щодо групи крові AB

Продукти для схуднення

Група крові АВ має таку ж реакцію на інсулін, як група крові В з деякими продуктами харчування, посилюючи або пригнічуючи її ефективність. Пригнічене вироблення інсуліну спричиняє гіпоглікемію, що призводить до менш ефективного метаболізму їжі. Ви використовуєте калорії ефективніше, коли ваша м’язова тканина дещо лужна, тому вам слід уникати або зменшувати пшеницю, яка підкислює її.

Уникайте в харчуванні групи крові АВ

  • Червоне м’ясо, яке ви погано перетравлюєте і зберігаєте як жир.
  • Квасоля, яка може спричинити гіпоглікемію та інгібувати ефективність інсуліну, як квасоля, квасоля.
  • Гречка та кунжут (що викликає гіпоглікемію в цій групі)
  • Кукурудза, оскільки вона пригнічує ефективність інсуліну.
  • Пшениця, уповільнюючи обмін речовин, пригнічує ефективність інсуліну та неефективно використовує калорії.

Ідеально підходить для дієти для групи крові АБ

  • Тофу, овочі та риба, що сприяють метаболічній ефективності.
  • Морські водорості та молочні продукти, що посилюють вироблення інсуліну.
  • Ананас, що полегшує травлення та стимулює дефекацію.

Відповідні продукти для групи крові АВ

  • М'ясо: кролик, баранина та індичка.
  • Молоко та похідні: кефір, козяче молоко, соєве молоко, моцарела, козячий сир, овечий сир, йогурт, рікотта.
  • Масла та жири: оливкова олія.
  • Риба і молюски: тунець, тріска, морський лящ, скумбрія, щука, хек, морський окунь, лосось, сардина, форель.
  • Макарони та борошно: рисове борошно, вівсянка, житнє борошно, проросле пшеничне борошно, кус-кус, лобода.
  • Овочі та овочі: часник, селера, батат, баклажани, брокколі, цвітна капуста, кульбаба, гірчиця, буряк, огірки, петрушка, буряк, темпе, тофу.
  • Овочі: зелена сочевиця, біла квасоля, соя.
  • Крупи: лист лист, білий рис, рис басмати, коричневий рис, вівсянка, пшоно, рисові висівки, вівсяні висівки.
  • Горіхи та насіння: каштани, арахіс, волоські горіхи.
  • Фрукти та соки: ананас, чорниця, вишня, червона слива, зелена слива, інжир, ківі, лимони, грейпфрут, виноград. селера, папайя, капуста, виноград і морква, журавлинно-вишневий сік.
  • Настої, напої та безалкогольні напої: настій лопуха, люцерни, ехінацеї, шипшини, женьшеню, імбиру, ромашки, майолето, солодкої палички, зеленого чаю, кави.
  • Спеції та приправи: соєва заправка, часник, каррі, петрушка, хрін, желе, майонез, варення, гірчиця.

Конфліктні продукти для групи крові АВ

Найефективніші поживні речовини для групи крові АВ

  • Вітамін С: як антиоксидант, який можна знайти в ананасі, брокколі, вишні, лимоні та грейпфруті, а також в суниці.
  • Цинк: у невеликих дозах, присутній у яйцях, бобових та рекомендованому м’ясі.
  • Для підвищення імунітету: Ехінацея може допомогти запобігти застуді та грипу та підсилити імунну систему.
  • Для поліпшення стану серця: маржолето, з великою кількістю антиоксидантної дії, підвищує еластичність артерій і зміцнює серцевий м’яз, знижує артеріальний тиск.
  • При розладах травлення: розторопша, ефективний антиоксидант, допоможе при розладах травлення, особливо печінки та жовчного міхура.

Фізичні вправи для групи крові АВ

Люди в групі АВ будуть посилені вправами на розслаблення, які допоможуть їм впоратися зі стресом, таким як йога, тай-чи або медитація.

Також дуже хороші такі ізотонічні вправи, як плавання, ходьба або їзда на велосипеді. Дуже змагальні заняття спортом та вправи змусять вас напружитися та пошкодити імунну систему, хоча робити їх можна в міру.