Харчовий кабінет

Наш дієтолог Айтор Санчес пояснює, які з них мають більш ретельну обробку та більший харчовий інтерес

Вживання молока погіршує застуду, міф чи реальність?

Що насправді трапляється, якщо не пити свіжовичавлений апельсиновий сік

виду

У вас є питання щодо харчування? Надішліть їх до [email protected], наш дієтолог Айтор Санчес вирішить усі ваші сумніви.

Привіт, я хотів би знати, які сорти хліба менш відгодовуються. Велике спасибі Айтор "

Ви повинні це розуміти хліб Це не дуже цікава їжа на поживному рівні, оскільки вона дуже щільна по енергії, не забезпечуючи великого поживного інтересу, це тому, що основним компонентом її є борошно з злаків. Отже, ми вже починаємо з недоліків, які не роблять його настійно рекомендованим при дієтах для схуднення.

Зараз у нас є деякі види хліба які є більш рекомендованими, оскільки вони мають більш ретельну обробку і тому, що вони також мають більший харчовий інтерес. Але не будемо поспішати, ми могли б вибрати навіть найкращий хліб, зробивши добірку складних цільних зерен, таких як жито та пишеться, що ми навіть починаємо з закваски, і що воно проходить тривале бродіння. І навіть незважаючи на все це, ми продовжували б мати кінцевий результат, який не є найцікавішим у дієті для схуднення висока щільність енергії.

Якщо ми хочемо споживати якісний хліб, ми повинні продовжувати їсти його невеликими порціями, але без крадіжки великої популярності з інших цікавих продуктів.

З цієї причини, якщо ми хочемо споживати якісний хліб, ми повинні продовжувати приймати його маленькими порціями, і що я не крав особливої ​​популярності з інших цікавих продуктів.

Я проводив дослідження і не розумію, як дієта Sirtfood, яку склала співачка Адель, заснована на вживанні чорного шоколаду та вина, може бути здоровою. Ви можете мені це пояснити? "

Користуючись тим, що в попередньому офісі ми вже дали деякі ключі для ідентифікації диво-дієти, ми бачимо, що цей тип дієти отримав деякі з цих червоних прапорів про що ми попереджали, давайте подивимось:

дієта Sirtfood Це тип дієти, який починається класифікувати їжу з власними критеріями, а також зосереджує всю увагу на конкретному аспекті, такому як наявність ферментів сиртуїни.

Співачка Адель після схуднення на дієті Sirtfood

Ми знову стикаємось із підходом, який продає нас революційний метод, зосередився на конкретному аспекті, який на сьогоднішній день залишався "непоміченим", і який обіцяє вирішити складну проблему, таку як ожиріння, також обіцяє вдосконалення в такому конкретному та абстрактному аспекті, як довголіття. З самого початку це повинно змусити нас підозрювати!

Коли ми починаємо аналізувати дієту, ми бачимо, що вона поділяє багато інших планів харчування, виправдовуючи включення здорової їжі, таких як овочі завдяки вмісту цих ферментів, а також має деякі фази, в яких люди генерують дефіцит калорій тому що вони споживають соки з цих продуктів дозволяються.

Як і в інших випадках, ми пояснили в офісі, якщо діє диво-дієта це тому, що в кінцевому підсумку генерує дефіцит калорій, а не тому, що його обґрунтування відповідають дійсності.

Імбирно-медовий чай

Тож ми можемо рекомендувати лише те саме старе, але без маркетингових обіцянок: здорове харчування та фізичні навантаження.

Якщо Адель зуміла схуднути, це було не завдяки цій дієті, якщо ні харчуватися здоровіше, ніж раніше.

Скільки чашок чаю я можу випити на день? Дякую"

Чай є одним із цікавіші напої і більше вивчене, що ми маємо в своєму розпорядженні.

Крім того, велика колекція наукових досліджень ми маємо на чайних шоу дуже позитивні результати про його споживання.

Чай може мати деякі негативні аспекти, такі як втручання в поглинання деяких мінералів (залізо - один із таких прикладів). Але крім цих конкретних випадків, коли людина може приймати добавку заліза, чай - це напій, який можна пити спокійно без особливих витрат протипоказання.

Жінка, насолоджуючись чаєм

Фактично, переваги його споживання зазвичай спостерігаються у великих кількостях, навіть під час досліджень серед азіатських груп населення, в яких може бути споживання чаю півлітра щодня.

Звичайно, ми повинні закликати звернути увагу, що коли ми п’ємо чай, ми не вводимо інших елементів протидіяти його наслідкам корисний. Пити чай буде мало корисно, якщо ви збираєтеся це робити, додаючи дві столові ложки цукор і деякі імбирне печиво.