Експерти кажуть, що літній кузов повинен запрацювати взимку. Вони не позбавлені підстав. І це те, що, окрім чітких планів досягнення показника серцевого нападу, коли температури піднімаються, ви повинні дотримуватися постійного плану та деяких здорові звички протягом року, намагатися боротися з такими проблемами, як целюліт. І їжа має дуже важливу роль. З цієї причини ми хотіли зібрати сезонні продукти, які ви повинні включити у свій раціон, щоб перейти до літа, виконавши домашнє завдання та контролюючи апельсинову шкірку.

продукти

Цей овоч є хорошим союзником антицелюлітних планів. Це підтверджує Марта Валлехо, спеціаліст з питань харчування та дієтології, Clínica Opción Médica: “Він дуже багатий водою, сечогінний і низькокалорійний, що робить його чудовим союзником у боротьбі з целюлітом. У ньому багато мікроелементів, таких як калій і кальцій, вітаміни А, С та фолати. Його сечогінна дія зумовлена ​​ефірною олією, яка має розширювальну дію та сприяє виведенню води та токсичних речовин через сечу ”. Фахівець рекомендує, наприклад, робити сечогінний відвар, який можна приймати холодним або гарячим. "Завжди доцільно включати селеру, і ми маємо можливість додати інші овочі, такі як цибуля, цибуля-порей, капуста ... Звичайно, вам не потрібно включати сіль або бульйонні таблетки. Щоб додати смак, краще додати петрушки або додайте кілька крапель лимона, перш ніж приймати його ", - пояснює він.

Дієтолог Марта Валлехо пояснює, що ми повинні особливо вибирати фрукти, багаті водою, тому вона рекомендує "надавати пріоритет продуктам, таким як ананас, їсти його цілком, включаючи центр, де знаходиться сечогінний засіб, бромелайн". Як пояснює Інмакулада Кантерла, фармацевт та директор Cosmeceutical Cente, цей активний засіб має протизапальну та сечогінну дію, що сприяє антицелюлітному та протинабряковому ефекту в ситуаціях затримки рідини.

Свіжий шпинат

Цей овоч, як і ендівія або ендівія, багатий калієм, необхідним мінералом для нашого організму, як каже нам експерт з Medical Option, який пояснює, що він має протилежний ефект від солі. "Крім того, той факт, що вони багаті клітковиною, допомагає нам не засвоювати стільки жиру під час їжі, що заважає накопичувати його в наших адипоцитах целюліту", - говорить він нам.