Дієтоксикаційні дієти представлені як дієти для здоров’я.
Рука на серці, ви отримуєте здорові ковтальні проносні засоби, як розумники?
Детоксикаційні дієти - це дуже популярні режими дієти, що включаються після зимових місяців (через період різдвяних свят, наповнених ситними стравами та відсутністю регулярних фізичних навантажень) як т.зв. весняний детокс. Ці DETOX обіцяють очистити організм від шкідливих речовин, зміцнити здоров’я і, як бонус, кілька зайвих кілограмів. Все, що вам потрібно зробити, це випити фруктово-овочевий смузі або гострий лимонний сік, або взагалі їсти протягом декількох днів або тижнів. Прихильники цих режимів харчування також рекомендують використовувати проносні та діуретики. Детокс-дієти представлені як дієти для здоров’я - рука про серце, вам буде здорово ковтати проносні, як сочевиця?
Згідно з теорією детоксикаційної дієти, в організмі людини накопичуються токсини, зокрема різні хімічні речовини, важкі метали та інші шкідливі продукти цього сучасного життя, які потрібно намагатися виводити з організму хоча б раз на рік. Однак ця теорія більше не пояснює механізми, за допомогою яких огірково-шпинатно-імбирний сік може вивести цей широкий спектр токсинів з організму.
Ви можете бути здивовані, але в організмі людини є своя система детоксикації - печінка, нирки, шлунково-кишкова система, шкіра та легені - всі вони беруть участь у виведенні небажаних речовин з організму.
Звичайно, обіцяна втрата ваги при детоксикації відбувається, вона трапляється щоразу, коли людина голодна. Однак найбільше постраждає ваша м’язова маса. Крім того, голодування просто збільшує вивільнення гормонів стресу, які підвищують апетит і провокують переїдання. Тож ви можете витримати тиждень на овочевий смузі, але що тоді?
На сьогодні недостатньо досліджень, що підтверджують використання детоксикаційних дієт для виведення токсинів та схуднення (1, 2). Крім того, ці дієти несуть ряд ризиків для здоров’я - низьке споживання енергії та поживних речовин щодо використання проносних та діуретиків, а також порушення електролітного балансу, що може бути фатальним (3).
Джерела:
- Коен М (2007) «Детокс»: наука чи крок продажів? Aust Fam Physician 36, 1009–1010.
- Ернст Е (2012) Альтернативний детокс. Br Med Bull 101, 33–38.
- Джонстон А.М. (2007) Голодування - найвища дієта? Obes Rev 8, 211–222.
Інші ресурси:
- Anzenbacher P & Anzenbacherova E (2001) Цитохроми P450 та метаболізм ксенобіотиків. Cell Mol Life Sci 58, 737–747.
- КЛЕЙН, А. В. та Х. КІАТ. Детокс-дієти для виведення токсинів та контролю ваги: критичний огляд доказів. Журнал з питань харчування та дієтології людини [Інтернет]. 2015, 28 (6), 675-686 [цит. 2018-06-18]. DOI: 10.1111/jhn.12286. ISSN 09523871. Доступно з: http://doi.wiley.com/10.1111/jhn.12286
Вона була зачарована Наші коробкова дієта? Ти хочеш її Спробуй?
Створіть замовлення!