Дієта Дюкана Він названий на честь його всесвітнього промоутера, доктора П'єра Дюкана. Однак не всі знають, що з медичної точки зору це білкова кетогенна дієта.
Дієта Дюкана названа на честь її всесвітнього промоутера, доктора П'єра Дюкана. Однак не всі знають, що з медичної точки зору саме білкова кетогенна дієта намагається викликати певний ступінь кетозу, тобто. стан, при якому споживання вуглеводів з їжею значно зменшується, а споживання білка збільшується. Кількість споживаного жиру безпосередньо залежить від бажаного джерела білка в раціоні та намагається використовувати джерела з низьким вмістом жиру.
Акцент також робиться на поетапному харчуванні. У першій т. Зв Під час фази нападу можна вживати лише багату білком їжу, з мінімальним споживанням жирів і виключенням продуктів, що містять вуглеводи, включаючи овочі. Тривалість цієї фази залежить від потреби у вашому зменшенні, будь то 5 або 25 кг і коливається від 1 до 7 днів. Потім ви переходите до другої фази, яка називається круїзом, і на цій фазі дні чистого білка чергуються з днями, коли ви можете насолоджуватися дозволеними овочами з білком. Задумані таким чином дні чергуються у співвідношенні один до одного. Ви залишаєтесь у цій фазі, поки не досягнете бажаної ваги. Дієта Дюкана подібно до палео-дієти прагне скорегувати раціон людини, що вживає їжу, з перевагою до продуктів, багатих білком, а це переважно бідні види м'яса та риби, морепродукти, яйця, сир тофу, нежирні та несолодкі молочні продукти, нежирні шинки.
Вибрані овочі рекомендуються до цих страв у вигляді салатів або як гарнір. Вибір правильних видів їжі, особливо на початку дієти, безумовно, є непростим завданням для недосвідченої людини. Крім того, правильне приготування цих дієтичних страв займе багато часу. Таким чином, його ефект прямо пропорційний можливості певної людини вибрати правильний вид їжі, що насправді нелегко в клубок наших торгових центрів. І якщо нам це вдасться, вам все одно доведеться освоїти правильну підготовку, щоб не скуштувати їжу з несанкціонованими інгредієнтами. Правильно поводитися з приготуванням 4 - 5 прийомів їжі на день Отже, це займе достатньо часу та фізично для працевлаштованої особи. Тоді ми часто вдаємось до чергування 4-5 улюблених правильних страв, і нам не вистачає різноманітності і нарешті смаку.
Оцінюючи вплив дієти, ми також повинні брати до уваги той факт, що звичайна їжа, така як м’ясо, також містить інші інгредієнти, такі як жир, і це може суттєво змінити калорійність їжі. Якщо ви хочете спростити та зробити свій раціон більш ефективним, включіть до нього продукти нашої дієтичної програми. М.дієта пропонує широкий асортимент товарів, що полегшить вашу торгову ситуацію, пришвидшить підготовку та підвищить ефективність вашої дієти. Всі продукти відповідають найсуворішим стандартам Європейського Союзу та Словаччини як їжа, призначена для спеціального харчування. Їх склад відповідає найсуворішим умовам так званих білково-кетогенних дієт, які включають дієту Дюкана.
MUDr. Річард Козар MPH.
MWM s.r.o., M.R.Štefánika 53, 960 01 Zvolen,
пошта: [email protected]
веб: www.mdiet.sk
тел. номер: 0944 022 442
Варшавська 1, Братислава, 82101
(Сімейний будинок в OC Polus)