Оновлено 30 січня 2020 р., 15:44

вашу

Помірність споживання білка, вживання достатньої кількості води та уникання певних препаратів є ключовими для збереження здоров’я нирок та уникнення таких проблем, як камені в нирках.

Нирки вони працюють безперервно 24 години на добу. Через них щодня проходить близько 180-200 літрів крові, утворюючи півтора літра сечі. Основна його функція - підтримувати об’єм і склад позаклітинної рідини. Це також дозволяє йому сприяти регулюванню обсягу та складу внутрішньоклітинної рідини.

Щоб виконати це важливе завдання, нирка виводить із раціону зайву рідину та мінерали. Так само позбавляється від продуктів життєдіяльності, отриманих в результаті обміну речовин: сечовина, креатинін.

Хоча елімінація цих речовин через шкіру, легені та кишечник сприяє цій видільній функції в організмі, нирки є головним чином відповідає за видалення зайвої води та відходів.

Чому пошкоджуються нирки?

  • зневоднення Це найбільша загроза процесу очищення крові та найпоширеніше джерело нирковий стрес. Нирки можуть ефективно функціонувати лише в тому випадку, якщо об’єм води, що протікає через них, є достатнім для виведення відходів, які необхідно усунути. Насправді, у ситуаціях зневоднення, виведення з нирок зменшується, щоб запобігти надмірній або навіть серйозній втраті води чи мінеральних речовин.
  • A дієта із високим вмістом білка: метаболізм білків, особливо тваринного походження, значно збільшує навантаження на нирки. Що стосується отримання добової кількості білка, необхідного організму, майте на увазі, що це нижче 1 грам білка на кілограм ваги.

Коли ви їсте занадто багато жиру або вуглеводів, ваш метаболізм зберігає їх: жири в жировій тканині і вуглеводи у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Тим не менше, при прийомі більшої кількості білка, ніж потрібно, метаболізм не зберігає їх, а використовує як паливо. У цьому процесі утворюються метаболічні відходи, такі як сечовина та креатинін, які повинні виводитися нирками. тривале використання або зловживання діуретиками без медичного нагляду також може призвести до зневоднення організму та спричинити пошкодження нирок та дисбаланс нормальних рівнів мінералів, таких як калій та натрій, необхідні для роботи серця, нирок та печінки.

Діуретики, природні або аптечні, збільшують кількість виділеної сечі. Затримка рідини внаслідок хвороби виправдовує її споживання, щоб запобігти, наприклад, приведенню до застійної серцевої недостатності або гострого набряку легенів. Натомість у прийом діуретиків для схуднення, втрата кілограмів є лише тимчасовою, і не через втрату жирової тканини, а води, з ризиком, що це тягне за собою.

  • куріння, що погіршує кровотік у всіх органах.
  • Гіпертонія.
  • алкоголь, при надмірному споживанні.
  • Споживання cефеїнта інші стимулятори.
  • високий рівень глюкози в крові при погано контрольованому діабеті.

    • Поширені побутові забруднювачі пошкоджують нирки

    Як зберегти нирки здоровими

    три найважливіші заходи що можуть бути прийняті для захисту нирок:

    • Слідуйте одному дієта, яка не забезпечує надмірну кількість білка. В якості орієнтиру ви можете взяти кількість білка, рекомендовану ВООЗ, де зазначено, що лише 10-15% споживаних калорій на день має надходити з продуктів, багатих білком. Беручи до уваги білки, яких організм потребує максимум на добу, ви також можете взяти до уваги, що недоцільно перевищувати один грам білка на кілограм ваги.
    • Не допускайте зневоднення організму. Для цього важливо пити багато води: 6-8 склянок води, трав'яні чаї або інші напої без кофеїну або підсолоджувачів. A спосіб дізнатися, чи п'єте ви достатньо води Він полягає в тому, щоб перевірити, чи достатньо ви сечовипускаєте (1,2-1,5 літра на добу). Логічно - помітити збільшення кількості сечі при вживанні більшої кількості рідини, а колір сечі повинен бути світлішим.
    • Уникайте ліків, які шкодять ниркам, такі як надлишок діуретиків та протизапальних препаратів, включаючи ібупрофен.

    Як я можу зрозуміти, якщо мої нирки працюють погано?

    працездатність нирок набагато перевищує необхідне для організму. Насправді, деякі люди народжуються лише з однією ниркою і ведуть абсолютно нормальний спосіб життя, як і люди, які дарують нирку члену сім'ї чи другові.

    З цієї причини, невеликі перепади функції нирок вони не викликають проблем, але іноді ці незначні зниження вказують на те, що існує хвороба, яка вражає нирки, і що вона з часом може погіршитися.

    • З’являються важливі проблеми, вже гостинні коли функція нирок опускається нижче 25%. Менше 15% лише гемодіаліз або трансплантація нирки можуть врятувати життя.
    • З іншого боку, якщо білок виявляється в сечі (протеїнурія), його наявність необхідно підтвердити іншим тестом. У разі підтвердження важливо визначити його причину. В принципі, нирка фільтрує лише воду, мінерали та дрібні молекули, оскільки більшість білків занадто великі. Отже, наявність білка в сечі означає, що фільтр пошкоджений, тимчасово чи безповоротно.

    Можливі причини включають такі захворювання, як діабет, артеріальна гіпертензія хвиля нефрит (який, як правило, аутоімунний і викликає запальне ураження нирок).

    7 очищаючих продуктів для набору життєвих сил

    Ключі для профілактики каменів у нирках

    камені в нирках (утворення яких відоме як літіаз) є основною причиною ниркова коліка і одна з найпоширеніших причин звернення до уролога. Під час кольок або в процесі елімінації ці камені в нирках викликають сильний біль.

    Щоб уникнути потрапляння туди, можна вжити деяких профілактичних заходів:

    • Увага до продуктів, багатих оксалатами. Камені в нирках утворюються, коли сеча дуже концентрована, а розчинені в ній речовини кристалізуються. Більше 75% каменів у нирках становлять оксалат кальцію, і в цьому випадку слід уникати продуктів, багатих оксалатами, таких як шпинат, ревінь, какао, буряк, зелена квасоля, мангольд, малина, полуниця, ожина, чай або сливи.
    • Пийте лимонний сік. Цитрат (присутній у лимонному соку) запобігає утворенню цих каменів, оскільки знерухомлює кальцій до його кристалізації. Додайте в питну воду лимонний сік.
    • Знову ж таки, помірніть споживання білка. Дієти, що містять занадто багато білка - або занадто багато добавок вітаміну С або кальцію - можуть сприяти формуванню каменів у нирках.
    • Посилюйте запобіжні заходи, якщо страждаєте певними розладами. Інфекції сечовивідних шляхів, такі хвороби, як полікістоз нирок, підвищений вміст сечової кислоти та ендокринні розлади, такі як гіперпаратиреоз, також збільшують ризик розвитку каменів у нирках.
    • Уникайте кави. Кофеїн збільшує виведення кальцію з сечею.
    • Зменшіть споживання солі. Надлишок солі стимулює утворення каменів. Існують альтернативи солі, яку можна використовувати у своїх стравах.
    • Вживайте їжу з високим вмістом клітковини. Клітковина може знизити рівень кальцію в сечі.
    • Спробуйте деякі добавки. Препарати калію також можуть знизити рівень кальцію в сечі. Ще однією можливістю є добавки цитрату кальцію, оскільки цитрат кальцію зв’язується з оксалатами з раціону, які виводяться через кишечник у вигляді оксалату кальцію.

    лікування ниркової коліки він заснований на знеболюючих та спазмолітичних засобах. Згодом людина повинна пити багато води, а іноді продовжувати приймати наркотики ще кілька днів. Операція необхідна лише для великих каменів, які викликають постійний біль і перешкоджають відтоку сечі.