Дієта Дюкана буквально викликала лавину у світі, і зараз вона є світовим хітом. Це обіцяє відносно легке схуднення без ефекту йо-йо. Тільки у Франції його пробували 3 мільйони людей, і навіть через десять років після випуску він залишається в чартах продажів відразу за Гаррі Поттером. Майже 200 лікарів попросили у Дукана дозволу використовувати його на практиці. Ексклюзивно на сторінках журналу Diva.sk у ці дні ви можете прочитати уривки з нової дієти Дюкана, яка успішно допомогла мільйонам людей по всьому світу, включаючи таких знаменитостей, як співачка та актриса Дженніфер Лопес, модель Жизель Бюндхен та перед нею також допомогло весілля з принцом Вільямом Кейт Міддлтон.
Книга Дієта Дукана побудована на чотирьох етапах, ви також знайдете цікаві поради, рецепти та меню.
Суть дієти Дюкана
Перш ніж піти далі, дозвольте пояснити, що здається вам, можливо, нескромним: чому я назвав дієту на честь себе.
У 2000 році він був перейменований на "Протал", який нагадав, що в ньому чергуються білкова фаза та білкова фаза в поєднанні з овочами. Роками громадськість виявляла мені шану і давала дієті моє ім’я.
В даний час існують веб-сайти дуканістів, дуканетів, дукафанів та дудусімей. які є доказом емоційного зв’язку, якого моя дочка, моя мила дочка Майя, так ревнива до свого батька, не поважає, але це мене радує. Тож я зібрався, і тепер ви знаєте причини.
Метод Дюкана складається з чотирьох послідовних дієт, і його мета - довести товсту людину до заданої ваги і підтримувати її.
Ці чотири послідовні дієти з обмеженнями, що поступово зменшуються, розроблені таким чином, що кожна приносить свій ефект:
- Спочатку: спалах і інтенсивний, стимулюючий схуднення.
- Друге: рівномірне зниження ваги, що приводить безпосередньо до бажаної ваги (оптимальна вага для кожного).
- Третій: закріплення щойно набраної, але все ще нестабільної маси тіла протягом точно визначеного періоду - 10 днів на кожен втрачений кілограм.
- Четверте: остаточна стабілізація ціною дотримання трьох простих, конкретних директивних заходів, максимально ефективних, але безкомпромісних, яких слід дотримуватися протягом усього життя. Вони є білковим четвергом, скасування відмови і три столові ложки вівсяних висівок на день.
Кожна з цих чотирьох дієт має певний спосіб роботи та особливу місію, але всі чотири черпають свої сили та поступово знижують ефективність із чистих білків: спочатку у фазі атаки, потім у поєднанні з овочами у фазі чергування, потім разом з іншими продукти у фазі консолідації і, нарешті, знову в чистому вигляді, але лише один день на тиждень у фазі остаточної стабілізації.
Наступальна фаза починається енергійно і з дивовижним ефектом при цій повноцінно і безкомпромісно застосованій дієті, яка триває від 2 до 7 днів, залежно від конкретного випадку.
Ця ж дієта, застосовувана в поперемінному режимі, надає сили і ритму фазі, що чергується, і призводить адепта до бажаної ваги.
І це знову така дієта, дотримана точно тієї точки, яка є стовпом фази закріплення, тобто перехідного періоду між стадією суворої дієти та стадією не дієти. І нарешті, це вона, яку спостерігають лише один день на тиждень, але протягом усього життя, що дозволяє остаточно стабілізувати масу тіла і ціною послідовних зусиль дозволяє жити і їсти шість днів на тиждень без почуттів вини та спеціальні обмеження.
Оскільки перелік 72 продуктів, багатих нежирними білками, лежить в основі мого методу та його чотирьох послідовних дієт, ми мусимо перед тим, як переходити до його застосування на практиці, описати його дуже специфічне функціонування та пояснити його вражаючу ефективність, щоб ми могли скористайтеся всіма пропозиціями.