Але швидкі і різкі дієти для схуднення є марний, якщо не небезпечний. Коли ви худнете занадто швидко, ви повертаєте його так само швидко і більшу частину часу з "інтересами" (тобто, збільшуючись ще більше від початкової початкової ваги), особливо якщо ви піддаєтесь дуже незбалансованим дієтам і з дуже низькою калорійністю.
.
Якщо їжі бракує, організм реагує, захищаючи свої запаси, споживаючи якомога менше і розмиває не тільки жирову масу, але й м’язову масу, тобто м’язи.
І коли ми повертаємося до нормального харчування, наше тіло - звик до дефіциту - поглинає більше калорій Ви забезпечуєте і споживаєте менше, оскільки ваші м’язи (які спалюють калорії) мають меншу масу. Тривалий термін , ризик є перетворити надмірну вагу на хронічне захворювання, яке також може призвести до ожиріння .
Майже все з найпопулярніших дієт, відомих своїми свідченнями, звинуватили дієтологи, дієтологи та науково-дослідні інститути що вони знайшли неефективність та відсутність наукової бази, вважаючи їх навіть небезпечними тому що вони піддають тіло незбалансована дієта, яка, якщо продовжуватись з часом, збільшує ризик діабету, ішемічної хвороби серця, остеопорозу та розладів нирок та печінки .
Серед дієтичних режимів, які звинувачуються, є особливо гіпер-захисні дієти, як відома дієта Дюкана, що виявилося, але було відхилено більшістю лікарів .
Метод дієти Дюкана Втомлює печінку та нирки
Формула для схуднення, яка надійшла до Італії, - це дієта, розроблена французьким неврологом П’єром Дюканом. Про це повідомили, серед інших, Дженніфер Лопес та Кейт Міддлтон.
Дієта Дюкана має 4 кроки, перші два для схуднення, а інші - для підтримки отриманого результату. Починається з фази нападу, яка триває чотири дні, протягом яких споживаються лише білки: м’ясо, яйця, риба та молюски.
Потім ми переходимо до круїзної фази, яка чергує сонячні дні з іншими білками, де споживаються бобові, овочі та нежирні молочні продукти.
Пізніше, На третьому етапі фрукти та вуглеводи поступово відновлюються. Нарешті, ми підійшли до періоду стабілізації: ми зазвичай їмо, за винятком одного дня на тиждень, коли ми споживаємо лише білок.
Протягом усієї дієти Дюкана слід гуляти щонайменше двадцять хвилин щодня і споживати три столові ложки вівсяних пластівців.
Британська дієтологічна асоціація визначила Дукан однією з найгірших дієт 2011 року, оскільки кількість протеїну, яке вона забезпечує, більше ніж утричі перевищує рекомендовану лікарями та дієтологами. Перевантаження білками викликає втому печінки та нирок .
Окрім свідчень та розголосу, тому добре запитати про своє здоров’я, перш ніж розпочинати гіпер-захисну дієту, як ця.
Ви можете знайти інша корисна інформація про ризики для здоров’я внесена дієтою Дюкана у цій відповідній статті (натисніть тут):
Дієта Дюкана - гіперпротеїнова дієта - ризики для здоров’я
- Вивчення дієти Дюкана може бути небезпечним для здоров’я
- Дізнайся! Чому дієта Дюкана настільки небезпечна для вашого здоров’я
- Сир є одним з найкращих сирів для схуднення - психологія, біологія та здоров’я
- Доктор Дюкан програє судовий процес, в якому звинуватив його дієту у небезпеці для здоров’я
- Морквяно-огірковий сік для зміцнення печінки та нирок - Краще зі здоров’ям