Дієта Дюкана народилася завдяки французькому дієтологу П’єру Дюкану. Багато людей говорили про це, думаючи, що ця дієта стане рішенням наших проблем із вагою. Але в чому його небезпека?

небезпеки

Дієта Дюкана є, одна з найвідоміших у світі дієт. Очевидно, обіцянка безпечного та швидкого схуднення цікавить усіх нас, так?
Спочатку це здається ефективною дієтою, але насправді це сильно зашкодить вашому здоров’ю.

На відміну від інших високобілкових дієт, дієта Дюкана не позбавлена ​​ризику для вашого здоров’я.

У 2010 році Французьке національне агентство з безпеки харчових продуктів (ANSES) підготувало звіт. "Оцінка дієтичного ризику для схуднення" містить короткий виклад різних небезпек дієти.
Вони вирішили зосередитись на дієті Дюкана та її небезпеці, яка привернула нашу увагу. Саме тому ми вирішили провести наше розслідування!

Про що насправді йдеться в цій дієті? І в чому його небезпека?

Ви вже знаєте, що ця дієта має 4 фази, і це перше - це вживання тваринного білка і нічого іншого. Нам не потрібно наукове дослідження, щоб знати, що воно не дуже здорове. Ви побачите це лише з першої фази створюється харчовий дисбаланс це зашкодить як вашому фізичному здоров’ю, так і вашому психічному здоров’ю.

Звичайно, факт вживання в їжу виключно тваринних білків дозволить вам дуже швидко і швидко схуднути, так. Але за дуже короткий час ви зможете привітатися з ефектом йойо! Оскільки ви припините дієту, ви повернете всю втрачену вагу і навіть більше кілограмів.

Бережіть своє тіло

Людське тіло дуже добре зроблене, але ми також зобов’язані піклуватися про нього. Коли ви перестаєте їсти їжу, крім білків тваринного походження, ви дуже погано ставитеся до свого організму. Це також дуже небезпечно для ваших нирок.

Багато свідчень про цю дієту показали, що важливий внесок тваринних білків може завдати серйозної шкоди ниркам, оскільки вони занадто затребувані. А також більшості білків потрібні вітаміни та мінерали для засвоєння. Без фруктів або овочів у нашому раціоні нирки не можуть нормально функціонувати.

А як щодо наслідків для вашого психічного здоров’я?

Дієти загалом часто дуже небезпечні. Оскільки кожного разу, коли ви починаєте дієту, ви дуже хочете, щоб вона працювала, і ви дуже схвильовані.

Однак у більшості випадків дієти виявляються повним провалом. А у випадку з дієтою Дюкана це ще гірше. Як ми вже говорили раніше, це дієта, яка дозволить вам сильно схуднути і за короткий час. І результати будуть помітні швидко.

Небезпека полягає в тому, що потроху ти знову довіришся собі і почуватимешся краще у своєму тілі. Але після другої чи третьої фази дієти ви зрозумієте, що ця зміна не є стійкою з часом. Здійснена мрія закінчиться, і ти теж погано.

Найголовніше - усвідомити, що для збереження форми немає секрету. Все, що вам потрібно зробити, це правильно харчуватися, що включає вживання великої кількості овочів і фруктів. А також багато рухатися. Тож забудьте трохи про транспорт, більше гуляйте, добре харчуйтеся, і ви побачите, що за короткий час у вашому організмі будуть позитивні результати. І в цьому випадку це будуть здорові та стійкі зміни з часом.