Я знаю жінку, яка схудла під час дієти Дюкана, просто не знаю, скільки, але результат очевидний. на мій погляд, це завжди погано, коли ви дійсно хочете дотримуватися правил, але так дієта dukanoa працює
Я протримала його 17 днів, схудла близько 4 кг, що нічого зайвого, але це мене теж порадувало. Однак у мене тоді були деякі проблеми (хоча вони не були пов'язані з дієтою), і я також лежав у лікарні, тому не вдалося там встигнути, і тоді я якось зупинився. але я точно почувався краще. дієта мене не турбувала, я навіть там і там "боліла" і худнула. найбільш критичними є, мабуть, перші дні, але тоді, коли ви можете додати овочі, це приємно. Я абсолютно не скучав за хлібом у той період, а коли так, я також випікав свій, з висівками, і це було добре. Я також приймав складні вітаміни та мінерали, тому з цього боку я теж нічого не пропустив, тому це було чудово. Я точно рекомендую цю дієту, хоча можна з самого початку «жорсткої» боротьби, звикнути до переважно білкової дієти, але це можна зробити. навіть якщо це вже називається життєва дієта. (необхідно дотримуватися після повного завершення принаймні 1 чистого білкового дня тижня)
Привіт, я тримав його 3 рази, останні два рази я не витримав без вуглеводів. це можливо, але це важко. перший раз, коли я тримав це цілим шматочком місяць, було якихось 5 кілограмів мінус, але після закінчення я подрімав, навіть більше. це дієва дієта, але треба мати сильного вола і звикати до життя без фруктів, картоплі, чистого. Я майже повернувся через деякий час, коли побачив м’ясо чи білий йогурт чи сир. але якщо у вас є твердий віл, ідіть на це.
@danussskah справа не тільки в дотриманні дієти, вам потрібно вивчити книгу і дотримуватися всю 4 фазу, крім того, ви можете приготувати чудову їжу, навіть солодку їжу, вам просто потрібно вміти її готувати і не їсти одне і те ж навколо. Я тримаю його з 29 вересня, я на 2-й фазі і схуд на 11 з половиною кіло.
@lumah. ти маєш рацію, я вперше провів це дуже чесно і був справді дуже задоволений, я багато їв, а також печив і уникав солодощів, я також вивчив книгу. і фунт знизився . було достатньо, щоб мати помилку у вигляді шматка хліба чи чистого, а потім він спустився з водою. цю дієту можна підтримувати або протягом 100 хвилин, або ні, оскільки невелике відхилення означає зайвий фунт. Доктор Дюкан також згадує про це в книзі ... Я кажу, що для цього потрібен твердий віл. можливо, я зроблю це знову після Нового року. 🙂
@danussskah veru, я обережний, єдине, що мене радує і продовжує рухатись, це те, що я нарешті повернувся до класичного прийому їжі і маю щоденну ложку висівок, і раз на тиждень чистий білковий день - це не така страшна жертва, ні? 😀
Тільки ці кілограми блискавично пішли вниз, і тепер моя вага зупинилася після 11,5 кг і йде дуже повільно, тіло захищає монстра, неважливо, мені доведеться це витримати, можливо, через деякий час воно знову рухатиметься. 🙂
@lumah . що тоді потрібно починати більше ходити або займатися більше ... якщо у вас так званий білий день.
@danussskah це правда, що я не вправляюся, але я досить гуляю, все одно чекаю, іноді це займає більше часу, бо за півтора місяці я скинула 11,5 кг, тому навіть не дивуюся, що вага зросла. 🙂
.
@lumah хороший результат . ми стискаємо пальці.
Привіт, кубики, які тримають або проводять з вами дієту Дюкана, і пройшли успішно. Не могли б ви написати мені, що ви їли і скільки?
Привіт, кубики дуканьки🙂 Я також тримав дукан, і за два тижні я схуд на 8 кг, був надзвичайно задоволений, але те, що пережив, не бажаю нікому проблеми, щоб очистити себе від страшного болю. ніколи більше дуканська дієта. Я почав повільно худнути, їм все, що відчуваю себе краще, у мене більше фізичних вправ, нічого для мене не підходить. Щодня ходжу на роботу 1 годину пішки туди, а назад важко, але намагаюся подолати це в будь-яку погоду, результат природним спосіб набагато кращий за будь-яку дієту. Я стискаю пальці, бо те, що я сиджу на дієті, є тиранією вашого тіла 😉
Киньте кістки, я хочу запитати, коли я проходжу всі етапи. Чи слід просто зберігати їжу чи як? Чи використовуєте ви вівсяні або пшеничні висівки? Дякую
дитино, забудь про дієти, почни їсти здорово! http://www.dietyachudnutie.sk/diety/diety-uprav.
Я тримаю дукан вже 4 тижні, а через два тижні втратила 2 кг і більше або менше. при цьому я все зберігаю.не розумію, що всі багато втрачають, тільки я ні.і ходжу по 1,5 години через день. до спортзалу і щовечора прогулянка з собакою.
@lumah Я роблю помилку, якщо не худну. наскільки ти мала початкову вагу?
@ miriamm2 83,5 кг, я не знаю, чи правильно ви харчуєтесь і п'єте достатньо води, ви регулярно їсте висівки - кількість за фазою, тому вона повинна знизитися. Я вважаю, що найкраще купити книгу, я пішов відповідно до неї.
@ miriamm2 насправді залежить від того, чи потрібно вам схуднути, у мене була надмірна вага, мені потрібно, щоб це було розраховано на сторінці дукана, я спробую це знайти. він розрахував мене за віком, щоб схуднути з 83,5 кг до 68, і я це зберіг.
і я все ще не знаю що, якщо ви хочете пройти курс швидкого схуднення по електронній пошті, я рекомендую це: http://miro-vesely.sk/kurzy/kurz-chudnutia/
@lumah Дякую, я повинен отримати книгу, можливо, це тому, що я не маю жорстокої зайвої ваги, мені 44 роки і 59 кг, зріст 162, я хотів поставити його на 56, але якось це не працює .не ми побачимо🙂
@ miriamm2, тому я думаю, що цього достатньо, щоб зменшити порції їжі та посилити печіння в русі, не потрібно тримати Дукана прямо, на мій погляд. І, можливо, ви можете регулярно пити зелений чай, це допомагає горіти, або я отримав таку пораду, їсти грейпфрут перед сном, але через 2 години після їжі навіть з м’якоттю - це очищає кишечник - я можу підтвердити і вичавити лимона у воду натщесерце вранці. Особисто я щоранку, перше, що роблю, випиваю склянку води, іноді приймаю той лимон.
@lumah Ну, якщо це, якщо я зменшу порції їжі, мені не потрібно нічого їсти, і я регулярно займаюся спортом і кожну годину на годину гуляю з собакою (бордер коллі) незнищенною🙂) я просто не можу цього зробити . Я вже думав про деякі таблетки, але я не дуже в це вірю. Мені здається, ніби моє тіло каже, що воно вже не відходить) Я не знаю, я думаю про порада Йозефа Мікле (якщо це щось вам говорить) також немовлята писали про нього в одному клубі, я просто сподіваюся, що це буде коштувати грошей, і це не буде містифікацією . іде про стиль вправ у поєднанні з правильним харчуванням .не знаю я . у вас немає досвіду з цим?
@ miriamm2 ні за які гроші це не варто, повірте мені 😉 ніхто в мережі не говорить вам точно фізичні вправи та їжу: що робить організм за іншими звичками.то отримує належний одноденний кетон і робить.увідіс. або щомісяця CKDck. в моїх їдальнях є типова дієта для триатлону для схуднення. достатньо одного мінімуму вправ, і один стає біднішим. просто змініть дієту + фізичні вправи, класичну формулу постачання та вивільнення енергії
Мікле також складе для вас певне меню і попросить за це грошей: D дайте йому в голову
@lumah пояснив це досить красиво