- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Дівчата, які дотримуються дієти 16/8, 18/6 або 20/4, тож у вас немає запорів? Я засмічений з тих пір, як дотримувався цих дієт.
Я дотримуюсь дієти, підраховуючи калорії😅. У мене немає проблем.
ви п'єте багато води?
Хм У мене є версія, але я її не приписував. Я все ще не діяв після 18. Я пробую все: олію, теплу воду з лимоном натщесерце, мелені насіння льону, чорнослив, понад 2 літри води, тепер я використовую клітковину, я не їжу картоплю, рис, макарони та солодощі лише мінімально. і я тренуюсь на велосипеді 30 хвилин і гуляю. Думаєте, це дієта? Як і я, у мене були проблеми принаймні 10 років, але не в таких масштабах. ти думаєш це пройде?
Навіть те, що засмічення рідше випорожнюється, мені завжди допомагають пробіотики або йогурти з культурами, або чай для підтримки травлення травами. Клітковина з фруктів та овочів не вплинула на мене, майже кожному доводиться знаходити щось для підтримки травлення, адже вікно для прийому їжі може бути досить коротким, щоб містити всі необхідні інгредієнти, потрібно лише подумати про планування цього компонента в тому, що вікно часу.