Добова допомога
Завдяки цим простим порадам від дієтолога щодо харчування, ви утримаєте почервоніння
З розацеа можна боротися за допомогою деяких харчових прийомів, які допомагають утримати почервоніння на шкірі. А. Террун.
Чи є у вас розацеа на шкірі, і крім лікування косметикою, ви хочете боротися з нею зсередини? Ми запитуємо Марна Сегурадо, директор медичної групи S-Clinic в Мадриді та керівник відділу дерматології лікарні del del Sureste так що ви можете дати нам найкращі трюки, щоб впоратися і лікувати це за допомогою їжі, змінюючи деякі наші звички. TЗверніть увагу на найкращу дієту для боротьби з розацеа!
У вас почервоніння на щоках, лобі та інших ділянках шкіри? Ви можете страждати на розацеа, хронічне запальне захворювання шкіри, яке характеризується загальним промиванням обличчя, розширенням капілярів або також називається вугровими прищиковими телеангіектазіями з почервонінням.
Однак, якщо це ваш випадок, подумайте, що ви не самотні. Підраховано, що в Іспанії розацеа вражає близько 4,2 мільйона людей, і це дуже часта причина для консультацій при зверненні до дерматолога.
І хоча найчастіше страждають цим шкірним розладом жінки у віці від 35 до 50 років, зі світлою шкірою, світлими очима та волоссям, що сильно стигматизує тих, хто цим страждає, щодня це вражає більшу кількість жінок та чоловіків різних типів шкіри.
І це також те, що, згідно з дослідженнями, майже 8 з 10 хворих на розацеа визнають почуття сорому за свій зовнішній вигляд і заявляють, що їх робота та особисті стосунки обумовлюють їх.
"Хоча лікування розацеа не існує, існують рекомендації та ліки для контролю її розвитку, деякі дуже нові, такі як івермектин або бримонідин тартрат, і деякі типи лазерного та імпульсного світла", - каже дерматолог. Марна Сегурадо. Однак, оскільки ми говоримо про хронічну хворобу, контроль за життєвими звичками, включаючи дієту, дуже важливий для завершення лікування цієї хвороби.
Хороша дієта проти розацеа
Це правда, що деякі продукти харчування пов’язані з появою спалахів розацеа, «продуктами харчування, які або стимулюючим, або судинорозширювальним дією, або через те, що вони виробляють виділення гістаміну, який може погіршити або спровокувати ураження та інші, що покращують симптоми». - каже Сегурадо.
Їжа, яка погіршує розацеа
-Стимулюючі напої, такі як кава або чай та алкогольні напої.
-Гостра або дуже гостра їжа: чорний перець, каррі, гвоздика, кмин.
-Цитрусові або кислі овочі, такі як помідори, червоний перець, баклажани, буряк, редька.
-Цукри та насичені жири, як масло або шоколад
-Соління за вмістом оцту.
Продукти, що покращують стан шкіри при розацеа
На протилежному полюсі є інші продукти, які допомагають поліпшити стійкість шкіри до запалення, що характеризує спалахи розацеа. Серед інших, більш легкі овочі, такі як спаржа, зелені листові овочі, кабачки, кабачки, брокколі, цвітна капуста, зелена квасоля або селера.
Також рибу, особливо багату на омега-3, таку як лосось, тунець або сардини, завдяки протизапальній дії, горіхи та цільні зерна, біле м’ясо, таке як індичка чи курка чи баранина, свіжий овечий чи козячий сир, м’які спеції, такі як коріандр, кардамон, шафран, фенхель або куркума та нецитрусові фрукти, такі як яблуко, груша, виноград, червоні ягоди, диня або манго.
Однак, крім особливостей кожної їжі при боротьбі з розацеа, "також слід дотримуватися ряду харчових звичок, таких як: не їжте їжу та напої, якщо вони дуже гарячі, бажано споживати приготовану їжу замість сирої, щоб полегшити процес травлення і харчуватися дієтою, що складається з 25-35% свіжих овочів, 25-35% білків та решти вуглеводів у вигляді цільних зерен, тобто нерафінованих зерен, таких як пшениця, рис, жито, спельта, вівсянка або лобода ".