Ви один з тих, хто тримає десяток вікон відкритими на комп’ютері, коли ви відповідаєте на дзвінки, надсилаєте електронне повідомлення та надсилаєте повідомлення на свій мобільний? Тоді, можливо, ви страждаєте від інтоксикації, яку також називають нежиттю або перевантаженням інформації, хворобою цифрової епохи 21 століття, що полягає у неможливості обробити надлишок інформації, яка надходить щодня. І це те, що надмірна інформованість може завдати шкоди тілу та мозку. Тому необхідно краще використовувати цифрові ресурси, щоб мати доступ до інформації без насичених жирів. Ось 5 порад щодо здорової та збалансованої інформативної дієти:

завдати шкоди

1. Уникайте перекусів. Спробуйте прочитати текст, не консультуючись із соціальними мережами, мобільним телефоном чи електронною поштою одночасно.

2. Припиніть запої. Споживання великої кількості інформації за короткий час може спричинити відчуття тяжкості та нетерпимості до певного вмісту. Підбирайте інформацію, виходячи з вашої роботи та особистих пріоритетів.

3. Попрощайтеся зі шкідливою їжею. Незважаючи на те, що є дуже апетитний вміст, вони, як правило, містять високий рівень оброблених та оброблених даних, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Переконайтесь, що інформація надходить із надійних та безпечних джерел.

4. Займіться спортом. Фізичні вправи допомагають боротися зі стресом і вивільняти ендорфіни, які змушують вас почуватися щасливими.

5. Диво-дієт не існує. Не довіряйте усьому, що читаєте в Інтернеті. Спробуйте шукати якісну інформацію за критеріями.

1 жовтня відзначається Міжнародний день людей похилого віку, і це нагадало мені, що коли я був дитиною, а також як молода людина, мене багато разів запитували: якою ти хочеш стати, коли виростеш? Я не пам’ятаю, що він відповів. З того часу минуло багато років. Можливо, він навіть не знав, як на це відповісти. Це "бути старшим" було дуже далеко від мене. Смішне в тому, що тепер, коли "я старший", мене ніхто не питає, яким я хочу бути, і натомість усі говорять мені, яким я повинен бути. Деякі кажуть мені, що я пенсіонер, пенсіонер. Так, з тих, що ми спорожняємо "скарбничку пенсій". Інші, менш добрі наміри, говорять мені, що я третій вік, що я старий або, навіть, літній.

Є також ті, хто наважується сказати мені, що я маю робити: піклуватися про онуків, гуляти, подорожувати, відпочивати, танцювати, грати в карти. Але я вам кажу, що я все-таки громадянин із усіма правами та обов’язками. Що я хочу продовжувати брати активну участь у суспільстві, в якому я живу, оскільки ці права та обов'язки не втрачають силу з віком. І я впевнений, що є багато «старших», які думають, як я. Тож менше говорити про те, що ми є і що нам робити, коли старішими, а більше визнавати свої знання, досвід, цінності тощо. і дозвольте нам поставити їх на службу суспільству.