Будь-якій дитині важливо дотримуватися здорового харчування; більше того, якщо з якихось причин є гіперактивність дитини; Тоді необхідно допомогти альтернативними заходами, тому сьогодні ми пропонуємо настанови, яких слід дотримуватися Дієта для СДУГ. Серед характеристик цих дітей виділяються: Гіперактивність; імпульсивність; відволікання уваги; труднощі з дотриманням правил або закінчити завдання; виконувати поспішні дії, передбачаючи будь-який шаблон; порушення сну і; деструктивна поведінка, серед іншого. Ми вкажемо основні рекомендації щодо того, які продукти споживати та які харчові обмеження для дітей, які страждають Розлад гіперактивності. Хоча це фактор, який у більшості випадків є генетичні причини; є екологічні елементи, такі як дієта, багата білками Y Комплекс В або; вправа, що може бути обраним як альтернативна терапія Діти з СДУГ. Отже, деякими рекомендованими продуктами харчування є: Банан, йогурт, яйця, горіхи та овес.

дієта

Зміст

Характеристика дитини з СДУГ

Не бажаючи детально деталізувати всі характеристики, які Діти з СДУГ (Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги), ми згадаємо деякі найвидатніші характеристики Вашого профілю. Оскільки важливо показати, що вони можуть покращитися за допомогою годування, слідуючи спеціальному дієта для Діти з СДУГ.

Між характеристики СДУГ, Ці діти виділяються:

-Бути гіперактивним, вони не перебувають ні секунди і не сидять, вони завжди активні;

- імпульсивні, вони не зупиняються на міркуваннях і не звертають уваги перед тим, як діяти, вони розсеяні діти;

-Вони відчувають труднощі з дотриманням правил або закінчення розпочатих завдань;

- Зазвичай вони мають Порушення сну; в ранньому віці вони прокидаються здивовані переривчастим сном;

- Надлишок рухової активності;

- Деструктивна поведінка;

- Вони неслухняні і мають мало соціальна адаптація.

Продукти, які повинна містити дієта для дітей із СДУГ

Банан, яйця, молочні продукти, горіхи та інші продукти з вітамінами групи B

Одна з причин, яка викликає імпульсивність у Росії Діти з СДУГ, - це дефіцит дофамін та серотонін. Тому разом із психологічним лікуванням та наркотиками, якими зазвичай користуються ці діти; рекомендований спеціальна дієта на основі білки та вітаміни допомогти підвищити рівень цих гормонів, які можуть сприяти концентрація Y; стимулюють сон.

Серед продуктів, які рекомендується включати в Дієта для СДУГ щодня:

-Подорожник

Один з найбільш рекомендованих, оскільки допомагає підвищити рівень концентрації. Крім того, він містить клітковина, марганець і калій, носії енергії для мозку. Крім того, багатий на вітамін B комплекс (B6), стимулюючий серотонін і норадреналін, гормони, що беруть участь у процесі фіксації уваги.

-Яйця

Величезне джерело білка і, особливо багатий на холін і лютеїн; необхідні поживні речовини для росту та розвиток пам'яті на ранніх стадіях росту. Інші продукти, які також містять пагорб, риба, зерно та апельсини.

-Молочні продукти, особливо йогурт

Білок, який ви можете поєднувати з фруктами, роблячи його приємним для дітей. Крім того, він має високу концентрацію амінокислоти тирозин; що допомагає виробництву норадреналін і підвищити рівень дофамін; важливі нейромедіатори для стимулювання пам'яті та поліпшення уваги.

-Горіхи (арахіс)

Антиоксидантна їжа, постачальник жирних кислот Омега3; що захищає нейрони для гарної роботи нервової системи; Вони мають високу енергетичну силу і допомагають знизити рівень тривожності та;

- Інші продукти з комплексом B, наприклад овес, клітковина, яка також має високі дози Вітамін Е; цинку і калію; незамінний для хорошого органічного функціонування; підтримувати пильність і сприяти розвитку думки.

Подібним чином у дієта для дітей із СДУГ можна включити інші жирні кислоти Омега 3; з такими продуктами, як риба або тунець. Також інші білки, крім яєць, горіхів та молочних продуктів; наприклад: м’ясо та птиця.

Важливо: Важлива рекомендація, уникайте солодощів у великій кількості; барвники та консерванти в їжі. Тому рекомендується уникати оброблених харчових продуктів, випічка промисловий; ні газованих напоїв та інших напоїв, що містять цукор і барвники. Все це є підсилювачами імпульсивності у дітей.

Так само уникайте їжа з кофеїном, Ну, крім того, що викликає занепокоєння; стимулюють недосипання та безсоння.