схуднення

Підпишіться на Vitónica

Зазвичай у Vitónica ми зазвичай відмовляємось від їжі на основі обмежувальних дієт, оскільки їх наслідки ніколи не є тим, що ми шукаємо, а навпаки, оскільки незручності, які вони нам завдають, більші. Цього разу ми зупинимося на дещо особливій дієті, і це останнім часом серед знаменитостей це стає модним високобілкова дієта для схуднення. Цього разу ми хочемо вивчити це і перевірити, чи відповідають властивості, які йому приписуються, істинними.

Цей тип дієти не є типовим для часів, хоча він знову стає модним, і багато людей думають, що це найбільше в плані схуднення і революція, яка стане нашим порятунком. Це абсолютно помилково, оскільки білкова дієта існує з шістдесятих років, хоча це правда, що в наші дні вона стає все популярнішою. Що дотримується цей тип дієти базуємо свою дієту на споживанні білка, залишаючи вуглеводи в стороні.

Існує багато дієт, заснованих на цьому принципі, і всі вони представлені нам з певною науковою строгістю, коли їх насправді не підтримує жодне дослідження чи щось подібне, а просто використовують логіку, але логіку, з якої багато хто з нас уникає час це зрозуміти, ну здорове харчування не може базуватися лише на одному типі поживних речовин, Необхідно забезпечити організм усіма видами поживних речовин, щоб нормально функціонувати.

Загальні рекомендації

У цьому типі дієти лише прийом продуктів, що містять високі показники білка таких як м'ясо, риба, яйця ... для виключення інших продуктів, таких як крупи будь-якого виду, фрукти, овочі (хоча не у всіх дієтах, багатих білками), молочні продукти, рис, кукурудза ... Ці заборони і факт базувати дієту лише на білках матиме ряд недоліків для організму.

Вплив на організм

Перш за все, ми повинні знати, що наш організм не призначений для отримання лише одного типу поживних речовин, а тим більше не обходиться без вуглеводів, оскільки це одне з основних джерел енергії. Це правда, що енергія також отримується з жирових запасів, але навіть при цьому процес коротший, і ми не матимемо швидкої реакції або негайної енергії, якщо ми не споживаємо вуглеводів, тому відчуття втоми буде загальним протягом дня.

Справа не тільки в цьому, але проблеми, які можуть бути виведені з цього типу дієти, різні, як серйозні картини запор і що це означає для організму, коли справа доходить до усунення надлишків відходів, навіть випадків халітоз що загрожує нашому соціальному життю. На додаток до цих ефектів ми можемо виділити інші більш серйозні, такі як перевантаження нирок і печінки, підвищений ризик раку, остеопорозу, передчасного старіння ...

З цієї причини бажано уникати такого типу дієти і вживати всі види їжі в помірних кількостях та здоровим способом, оскільки організм потребує усього, і ми не можемо прогодувати себе одним способом, оскільки наслідки можуть бути страшними для здоров’я.

Дієта, багата білком, щоб схуднути, чи справді це так добре?