догляду

Дієта Sirtfood прославилася після того, як стали відомі імена деяких її послідовників: Адель та Піппа Міддлтон.

Однак, навіть якщо дієта Sirfood обіцяє схуднути на 3 кг на тиждень або якщо її дотримуватимуться деякі знаменитості (з чудовими результатами), завжди краще оцінювати їх принципи та безпека перед тим, як розпочати таку пригоду.

Я розумію, що схуднення є одним із таких новорічні постанови і що ми вже влітку з головою (і тілом, яке ми хочемо демонструвати на пляжі), але якщо ви збираєтеся сідати на дієту, робіть це з тією безпекою, що ви лише втрачаєте вагу (жир) ) і не здоров'я.

Отже, для того, щоб вирішити, чи це дієта, яку потрібно враховувати, або краще забути, давайте подивимось, про що вона насправді. Дієта Sirtfood.

Він був створений відомими дієтологами (Айдан Гоггінс та Глен Маттен), особливо для знаменитостей, які хотіли схуднути, не усуваючи деякі їх примхи, такі як шоколад або червоне вино і що вони готові платити 2000 євро на тиждень (і не втратити зарплату, щоб пройти місяць), щоб досягти своєї мети.

Дієта Sirtfood

Він базується на пільговому споживанні їжі Сорт, тобто продукти, багаті ферментами сиртуїну, які зменшити запалення шлунка і створити в організмі ефект, подібний до ефекту, який досягається голодуванням або фізичними вправами.

Дієта Sirtfood розроблена в 3 етапи.

Етап 1

Тривалістю 1 тиждень цей етап є найбільшим строгий.

Споживання калорій слід обмежити до 1000 ккал на день, розділивши на основний прийом їжі з курки або індички та 3 фруктові та овочеві соки Sirt.

2 етап

На другому етапі споживання калорій можна збільшити. В цей час це дозволено робити 3-разове харчування (від їжі Sirt) і випити 1 фруктово-овочевий сік.

3 етап

Третій етап - це технічне обслуговування.

Тепер ви можете дозволити собі вживати червоне вино і їсти шоколад (якщо воно містить 85% і більше какао).

Крім того, обмеження калорій усувається до тих пір, поки ви продовжуєте споживати їжу виключно Сорт.

Sirt Food

  • Кава
  • Зелений чай
  • червоне вино
  • Чорний шоколад (мінімум 85% какао)
  • Петрушка
  • Куркума
  • Яблука
  • Цитрусові
  • Чорниця
  • Волоські горіхи
  • Цибуля
  • Кале
  • Каперси
  • Тофу
  • Туреччина
  • Курка
  • Креветки
  • Оливкова олія

Небезпеки та застереження перед початком дієти Sirtfood

Найбільша проблема (я кажу це з певною занепокоєнням, якщо це робиться без професійного супроводу) - це обмеження калорій першого тижня, коли годування обмежується 3 овочевими соками та курячим або індичим шротом.

Слід мати на увазі, що є люди, яким стільки обмеження їжі може спричинити значний дисбаланс (непритомність, гіпоглікемія, падіння артеріального тиску, анемія). Це не дієта, рекомендована всім, і, оскільки це дієта з примхи, не контролюється, хто може її дотримуватися.

Крім того, якщо ми ігноруємо ранні стадії (припускаючи, що людина, яка робить це, має ідеально оптимальне здоров’я і не має високих калорійних потреб у зв’язку з вагітністю, лактацією чи способом життя), обмежте дієту списком із менше ніж 20 продуктів, складає дієту Sirtfood не досить різноманітний і збалансований, щоб живити організм необхідними поживними речовинами.

І хоча її творці повідомляють, що ця дієта підходить для тимчасових результатів, цього попередження недостатньо попереджати небезпеки цього типу дієти.

Таким чином, назавжди Бажано поговорити з професіоналом і переконатися, що наше здоров’я не постраждає.