актор

Розслабтесь, хлопці, у вас ще є час переконатися, що цього літа одягнути купальник (і зіткнутися з відображенням у дзеркалі) не стане справжнім кошмаром. Все, що вам потрібно зробити, це слідувати порадам The Rock, одного з модних акторів у кінотеатрі ударів, неможливих переслідувань та найнебезпечнішого водіння, який, здається, запропонував припинити запаси всіх супермаркетів світу.

І це не те, що ми говоримо легковажно, тому що, хлопчик, він один з тих, хто ретельно готується отримати ідеальне тіло. Тіло, яке проходить через біцепс важче каменю, запонки, до яких до них має вдатися група міцних поліцейських, щоб оточити їх, і сідниці, які залишать докази будь-якого прикладу, навіть маючого позначку Кардаш'яна (будь то Кім, Хлое чи хтось із самки родини).

Але які трюки використовує хлопець, щоб виконати план тренувань у спортзалі? Ну, нема про що писати додому про неможливі товари. Їжа, все (або майже все), яке можна знайти в супермаркеті поруч із кутом і яке кожен (маючи трохи вільного часу) може приготувати у своєму будинку.

Меню воїна

За його словами у спортивному виданні Muscle & Fitness, Рок їсть меню, яке щодня досягає 5390 калорій. З продуктами, які проходять через курку, тріску або рис. Звичайно, у промислових кількостях.

Тому що під час акторського тижня в Форсаж 7, У будинку актора готують до 36 штук тріски, 6 мисок білого рису, ще 4 овочі, різні салати та десяток яєць. Ціла кількість їжі, яка протягом дня розподіляється на сім страв, які починаються з десяти шматків тріски, як тільки ви встаєте.

Але не тільки це. Тому що є також інші продукти, які включені в щоденний раціон хлопчика, які включають 24 картоплі та 8 яловичих стейків. Щось, що вдається закінчувати щодня, коли він сідає за стіл, і що змушує актора володіти одним із найбільш заздрених тіл серед людей на планеті.

І хлопчик не з тих, кого ви побачите, харчуючись будь-яким іншим видом їжі. Піца, гамбургери, картопля фрі або якісь смачні кекси не варті того, щоб бути частиною меню цього хлопчика, який завдяки своїм м’язам заслужив прізвисько Скеля.

Хоча вони і не будуть думати, що ці види їжі єдині, що змушують їхні м’язи рости і рости часом. Хлопчик також вдається до менш природних елементів, таких як аміно-енергія Optimum, Optin Nutrition's Platinum Hydrowhey або глутамін. На додаток до енергетичних напоїв, які доповнюють його важкі заняття в тренажерному залі, що поєднує кардіо вправи з інтенсивними заняттями з вагою та опором.

Ви готові взяти тіло The Rock цього літа?