Adelunka, тому я хочу спустити рівно стільки фунтів, скільки ти, я теж сьогодні почав, вранці випив кави без цукру, але з молоком і апельсином і на обід буду сир з овочами, не знаю вечеряю, у мене там один білий йогурт, тож, мабуть, споживатиму, дотримуйтесь кота
Привіт, я хотів би відкласти 10 фунтів - і якщо це так, навіть більше. вона якось прилипла до мене, прилипала, і я перелякався, коли став на ваги.
Сімко, я вирішив учора піти на це сьогодні, тому більше не готував м’яса та іншої речі. Тож я взяв подяку кефіру. І оскільки я не купував кефір увечері, але вдома є білі йогурти, вони будуть у мене. Я мав би з'їсти половину порції цього кефіру на вечерю, але мені довелося імпровізувати.
Я, мабуть, зроблю такий легкий різотто на завтра. просто рис з морквою, а то я побачу, що знайду вдома. Може, я додам шматочок перцю
Я хочу запитати, чи є у вас підказки чи рецепти на 90 днів? Я б дуже хотів, щоб ти мені щось надіслав. На обід у мене були овочі та куряча маска. Мені це дуже сподобалось, і я навіть ще не голодна
Привіт, я стискаю пальці: o) Сьогодні у мене день води, і я тримаю, я лише п’ю воду, але я навіть не можу ступити на кухню, я б одразу щось схопив
angie14: привіт, значить, ми на одній сторінці. Я теж хочу почати, і у мене точно таке ж бажання - з 44 до 38. мені здається неможливим, але коли я читаю його тут. тому, сподіваюся, я можу це зробити
Я хочу знати, як дотримуватися такої дієти, коли ходжу до школи, у середній школі, і я там цілий день. Це насправді не можливо. Як я міг втратити ці 5-6кілів? Тільки трохи менш різко
ля, кусай після 16.00 немає вуглеводів (отже, ні хліба, макаронних виробів, рису, картоплі, ні солодощів, ні солоного) . кілька кілограмів можна опустити так. необхідна вечеря, але принаймні за 3-4 години до сну, а також легкі страви, такі як риба, курка, овочі, сир тощо. Інша справа прямо під дном, наприклад, обід, не поєднуйте м’ясо з характерним для нас гарніром, а лише з овочами . прочитайте книгу Влада Златоса, її можна безкоштовно завантажити, ви знайдете багато цікаві речі там . як є. і звичайно питний режим - це половина успіху!
Я хотів почати дієту від Анкастевко, але я захворів, тому в даний момент я потію. Я згадав дієту про лікаря, і вона рекомендувала після лікування краще не їсти після 17:00. і фунт знизиться. Якщо організм про щось просить, то краще мати яблуко. Кажуть, вона це спробувала.
Я повідомлю вас після хвороби.
І все ж - основа полягає в дотриманні питного режиму
Кірстен, так так, якщо людина сумує цілий вечір, я вважаю, що навіть щось бідне . але я особисто не уявляю собі, щоб спати голодним, я це вже відчув, і це пекло навіть у шлунку цілу ніч. і це досить важливо, оскільки 17.00 людина споживає протягом цілого дня . Я не вірю, що якщо хтось весь день напханий нездоровою їжею, такий бідний лише через те, що після 17-го нічого немає ... крім того, мова йде не лише про схуднення, а й про те, щоб бути здоровим, тобто мають нормальний рівень холестерину і т. д., тому я майже прихильник здорового харчування, такого як нічне голодування.
Незабаром я зрозумів, що вечеря повинна бути о 17 годині як останній повноцінний прийом їжі. Поки що це навіть не можливо у нас. Зазвичай ми зустрічаємось за столом о 19:00. і у мене проблема в тому, що я з батьками, а мама дуже добре готує.
гм, тому для мене було б проблемою повечеряти о 17.00, відтоді я просто залишаю роботу . Спочатку я вдома о 17.45-18.00, і тому я волію дотримуватися тих антисахаридних речей. А ти, як ти повинен бути тим, що зварює твоя мама? Я розумію, вам це може сподобатися, але я можу приготувати ще одну вечерю, здорову та легку.
моніка, я все ще не вживаю те, що готують вдома, але коли ти приїжджаєш додому, а домашня їжа пахне приємно, чи не маєш? Тому я виглядаю так, як я, і хочу щось з цим зробити. Потрібна лише сильна воля.
Кірстен, так, важко, коли мама готує такі смаколики. Я все ще нічого не їв після 17 години під час навчання. Але в ці п’ять вечора я справді з’їв достатньо. Я їв те, що хотів. Хліб зі свинини або вареники. Але тоді насправді зовсім нічого. Але як я вже кажу. Це було ще під час мого навчання, тому 2 години фізкультури в школі, наздоганяючи автобус, тоді я також катався на велосипеді, щоб розслабитися з навчальної програми. Тож пройшло добре.
Тож я думаю, що ти можеш їсти те, що готує твоя мама, але лише до 19:00. Тож сховайте, що вона готує свою порцію, наступного дня і дайте їй о 17:00. О 19:00 ви знову приймете свою порцію наступного дня. А якщо ви голодні ввечері, з’їжте овочів або йогурту.
Мені також найбільше подобається, коли моя мама чи бабуся готує, тому я можу уявити, що важко відмовити. Плюс, якщо мама не в тому самому настрої і не розуміє вашої втрати ваги.
Ля, а як ти нормально харчуєшся протягом навчального дня? Якщо ви не на дієті? Приносите з собою якусь їжу, ходите до їдальні? 90-денна дієта не містить перекусів (словацький. Olovrant?), Але зрозуміло, що якщо ви мусите страждати від голоду, то це погано. Отже, ви додаєте ще 2-3 прийоми їжі між основними стравами (навіть другий обід, наприклад), але він повинен бути у вигляді овочів. Зрозуміло, що ви просто ПОВИННІ думати про їжу і готувати її за день наперед. Але це з кожним прийомом їжі. 90-денна дієта є "кардинальною" лише тим, що немає перекусу. Але якби я був голодним, я б зазвичай перекушував - без докорів сумління. Або ви можете почати рахувати кілоджоулі. Я читав, що оптимальне значення для схуднення - 5000 КДж на день. Але це занадто "надокучливо" для мене, щоб все-таки це рахувати. У мене також є інші обов’язки, крім просто їжі. Тому мені ця 90-денна дитина найбільше підходить. Але результати видно не відразу. Це просто займає більше часу. І додайте руху теж. Це не обов’язково бігати по парку, ходити, наприклад, на дискотеку, але не сидіти ніде в кутку, а танцювати цілий вечір. Танець дивовижний. Якби мені було з ким їхати, я ходив би щотижня, але я пішов з курсу, щоб йти один
Я хочу запитати, що ви п'єте в водний день?
Привіт, отже, сьогодні у мене вітамінний день - все ще круто. Я зовсім не відчуваю голоду. хоч я маю смак до всього можливого) Я сподіваюся, що це буде тривати так само добре, як і ці 4 дні . а в іншому випадку я хочу запитати - що водний день повинен дотримуватися? Я питаю лише тому, що мій друг дотримувався цієї дієти і трохи ігнорував дні води. У мене багато важкої роботи, і він сказав мені, що якби він не з’їв хоча б щось, він не міг би працювати цілий день, тому я не знаю. Не уявляю, що я цілий день просто на воді
Тож я впорався з урожайним вчорашнім днем, і це теж виявилося, вранці вага показав мені ще один кілограм, це працює, хурабаааааа
simka і як довго ти тримаєш цю дієту? Сьогодні у мене п’ятий день - я ще не одружився, я припускаю, що через 5 днів ніякого дива не станеться, але я з нетерпінням чекаю понеділка - це буде лише тиждень, тому мені цікаво, чи принаймні деякі з них зникають
Ну, я тримаю його з понеділка, і у мене є 2,5 кілограми, я вже тримав це один раз минулого року, і у мене теж був фунт.
Привіт коти, чи не можу я попросити вас про деякі основні правила та принципи цієї дієти? Ви можете надіслати його мені, будь ласка Я також хотів би спробувати. Дуже дякую
Я відправлю, але не знаю куди. напишіть мені свій електронний лист
Я ціную себе майже щодня. Я не терплю. Це наркотик для мене
Вчора, під час плідного дня, я з’їв близько 15 штук бісквіта (я хотів написати 10 штук, щоб це не виглядало так погано, але насправді їх було близько 15). Ну, є й гірші речі, так
У мене сьогодні м’ясо. Я зробив скибочки яловичини на гірчиці - в папайї. У мене для цього є трохи соусу. Але не овочі, бо мені потрібно ходити по магазинах. Я з’їв все вчора під час плідного дня.
ну, я теж з понеділка, але ще не зав’язав. якби я спробував це завтра вранці? Я все ще не відчуваю, що у мене вільніші штани чи щось подібне, хоча мені так легше. можливо, тому, що я не все пам’ятаю. Мені просто цікаво, як я можу це впоратись, коли у мене є дні ... тоді я б з’їв слона
simka ти теж cvicis чи що? Абсолютно здорово, що у вас є 2,5 кілограма нижче . чудово . і скільки ви хочете скинути?
Ну, я якось не дійшов до фізичних вправ, і в мене повинно бути вдома обоє хворих дітей, тому я тут облітаю їх, що мені навіть не потрібно займатися, я планую схуднути на 5 кіло, але їх можна 10, це було б чудово
але я також хотів би приблизно 10 і, можливо, більше, якщо це вдасться. Я просто вчора ходив по магазинах - у них завжди були розпродажі . Побачив дуже гарний светр, врешті-решт подумав, що не буду його купувати, бо через кілька місяців мені все одно буде потрібно менше))))
Привіт, ти зберігаєш це молоко? і без свят перші три дні?
Привіт дівчата, я рекомендую веб-сайт www.flora.cz для схуднення, на вкладці здорового способу життя є електронний калькулятор. Це справді круто. Я веду щоденник, який я їв протягом 3 місяців і маю 6 кілограмів вниз. Я ходжу на роботу 2-3 рази на тиждень. Я з'їдаю близько 6500-7000 кДж, але якщо ви пишете дієту протягом 2 днів, то в якійсь функції це викине, скільки жиру, цукру та білка ви повинні з'їсти. Цей щоденник дійсно дуже допомагає, тому що ви прекрасно бачите, скільки потрібно отримувати за день, (і цього недостатньо). Я намагаюся їсти кожні 2-3 години, уникаю пшеничного борошна та свинини, інакше ви можете все.
Поділюсь рецептом білкового дня, це як овочеве смаження:
обсмажте цибулю на шматочку олії, додайте натерту моркву і тертий калераб - тушкуйте разом трохи. потім збити в неї 2 яйця, посолити і з’їсти!
це ще можна зробити так, щоб наповнити гриби! також мумкою є вибір ніжок із сампінонів, їх розрізання і також кидання в пряжу, потім сампінони наповнюються цими дріжджами і його можна пекти деякий час у духовці.
Смачного!
Здравствуйте,
що - сьогодні ніхто не схудне?
У мене був крохмальний день - тож це було соєвим з овочами, я люблю жодних проблем, але я з нетерпінням чекаю завтрашнього торта
а ти як? co papate?