Монодієта є однією з найефективніших, особливо якщо вам потрібно скинути близько 10-15 кг за короткий проміжок часу. Ми розуміємо, чому жінки у світі радіють гречаній дієті.

всього

Користь дієти - гречка

Гречана дієта відрізняється не тільки своєю ефективністю, а й простотою та доступністю, адже основний продукт - гречка - є у всіх магазинах і коштує дешево. За допомогою гречаної дієти ви зможете скинути близько 10 кілограмів за пару тижнів! Вражає, неправда?

Гречка містить багато клітковини, тому вона дуже добре сидить і голодує кілька годин. Клітковина допомагає очистити кишечник і нормалізувати його роботу, що позитивно впливає на процес схуднення.

Більше того, гречка багата залізом, калієм, цинком, кальцієм, фосфором, В1, В2, В9 та Е, які служать для запобігання анемії, поліпшення стану шкіри, нігтів та волосся, захисту нервових клітин та репродуктивної системи.

Недоліки гречаної дієти

Але ми повинні розуміти, що гречана дієта не здатна забезпечити організм необхідними речовинами та елементами, необхідними для її нормального функціонування, тому будь-яка моно дієта - це стрес. Дотримання гречаної дієти займає всього 10-14 днів. Важливо! Не можна застосовувати хвороби шлунку та кишечника, діабет, вагітним та годуючим матерям.

Гречка під час їжі

Не знаєте, як схуднути? Досить зрозуміти гречану дієту, і ми можемо її дотримуватися вже завтра. Гречка сьогодні вранці, на обід і вечерю їсти будь-яку кількість, але не можна солити і перчити. Рецепт гречаної дієти простий: ми рекомендуємо залити мереживо гарячою водою, наприклад у термосі, і потримати його протягом декількох годин. Для найкращого результату кашу слід вживати 5-6 разів на день невеликими порціями.

На додаток до гречаної каші на день можна з’їдати три яблука, 200 г нежирного сиру та літр знежиреного йогурту. Напої включають дієту з кави, зеленого чаю та чистої води.

І хоча гречана дієта обіцяє чудові результати, дотримуватися її надзвичайно важко. Якщо ви розумієте, що така дієта не для вас, спробуйте полегшені варіанти гречаної дієти, де ви можете додати в меню сир, овочі, фрукти та сухофрукти.

Тепер ви знаєте все про гречану дієту, і вам вирішувати, чи готові ви до такого серйозного кроку.