Найчитаніші
Еспінелі
У провінції зростає кількість заражень із 157 новими випадками, і ситуація в регіоні вже дуже тривожна
У районі Салесаса є новий кондиціонований куточок для задоволення сусідів
Мойсес Дуеньяс, фенікс з Бежарано на велосипеді, майстер майбутніх обіцянок
Фізичні вправи - це основа здорового способу життя, хоча практикувати їх потрібно з урахуванням особливостей кожного спортсмена. Важливо оцінити серцево-судинний ризик перед початком занять будь-яким видом спорту. У серцево-судинному аспекті він допомагає регулювати показники артеріального тиску, підвищує пильність, покращує резистентність до інсуліну та підтримує масу тіла, серед інших позитивних аспектів.
Потреба серця в кисні під час фізичних вправ визначається кількома факторами, такими як частота серцевих скорочень. Це дозволяє здійснювати певні фізичні навантаження з меншою потребою в кисні і, отже, з меншим ризиком ішемії.
З цієї причини перед початком занять спортом, як звичайного розпорядку, важливо зробити початковий кардіологічний огляд для запобігання раптової смерті під час фізичних вправ, за рекомендацією Іспанського товариства кардіологів.
Рекомендується 20-60 хвилин безперервної аеробної активності з кореляцією між інтенсивністю та тривалістю. Інакше кажучи, діяльність з низькою інтенсивністю слід виконувати протягом більш тривалого періоду, ніж діяльність з високою інтенсивністю, мати такий же вплив на збільшення аеробної сили.
Однак надмірні фізичні вправи можуть мати негативні наслідки для здоров'я, такі як різні травми, передчасне старіння та проблеми із серцем та кровообігом. Зайві заняття спортом можуть призвести до розвитку деяких захворювань серця, так само, як на імунну систему може впливати недостатній відпочинок організму, що призводить до більшої кількості застуд, лихоманки або головного болю.
Попередні визнання
З цієї причини обстеження перед заняттям спортом може бути використано для оцінки правильної адаптації пацієнта до виду спорту, яким він збирається займатися, та інформування його про те, як уникнути ризиків, запобігти можливим майбутнім проблемам та травмам. Тому що, коли справа стосується занять спортом та досягнення мети, не все йде.
Важливо виконувати огляд та біомеханічна оцінка пацієнта беручи до уваги вид спорту, яким ви хочете займатись, тобто залежно від виду спорту, будь то висока інтенсивність, вплив чи конкретний ризик, оцініть, чи є він оптимальним у кожному конкретному випадку, щоб у пацієнта було менше ризику та травм під час практики.
У профілактичному аспекті це необхідно встановити відповідні рекомендації, якщо спостерігається травма. Дуже важливо провести загальне кардіологічне дослідження, щоб виключити серцеві захворювання, а в разі сумнівів провести ехокардіограму. Але що, безсумнівно, важливіше, це отримання ліпідного профілю. У разі високого рівня холестерину лікування слід проводити з першого моменту.
Навчання
У багатьох випадках пацієнти не дуже усвідомлюють свій серцево-судинний ризик, оскільки це можна дізнатись, лише проконсультувавшись з лікарем. Тому, практика вправ повинна бути поступовою і його не слід починати різко, якщо бракує підготовки, оскільки ризик травм опорно-рухового апарату зростає в геометричній прогресії.
Взагалі, молодий пацієнт зазвичай приходить на консультацію з інших причин, або для рутинного контролю роботи, або для спортивних оглядів. Більшість цих типів пацієнтів не знають про свою патологію, вони недооцінюють її, і багато разів вважають, що початок або продовження занять фізичними вправами не передбачає жодного контролю і що це вже дасть користь, хоча в мають додатковий ризик для патології, яку вони можуть представляти.
Раптова смерть
В Іспанії, Щороку понад 160 пацієнтів помирають від раптової смерті під час занять спортом. Раптовою смертю вважається смерть, яка настає під час спортивних занять або через годину після її виконання. На європейському рівні країни розробили посилений контроль над спортсменами, щоб уникнути цього трагічного наслідку. Насправді в Італії всі, хто займається спортом, повинні пройти базовий огляд та виконати електрокардіограму.
Ситуація змінюється, і деякі федерації спорту вимагають вимог базове визнання для виявлення серцево-судинного ризику серед спортсменів - міра, яка призведе до зменшення серцево-судинних подій цього виду спорту. Однак загалом і оскільки вони є безсимптомними людьми і часто молодшими 40 років, реальний серцево-судинний ризик не сприймається для спортивної практики.
Тож це важливо підвищити обізнаність про здоровий спосіб життя. Фізичні вправи необхідні для зміцнення здоров’я, але завжди практикуються з безпеки, поступово і постійно. Крім того, вона повинна супроводжуватися багатою та різноманітною середземноморською дієтою, багатою фруктами та овочами, не забуваючи підтримувати хорошу гідратацію до, під час та після тренування.