Дієти для підтримання міцного здоров’я та підтримки належної маси тіла

  • Почніть
  • Харчування та дієта
  • Дієти для підтримки ваги

Що таке дієти для підтримки ваги?

У наші дні здається неможливим відкрити газету або увімкнути телевізор, не сказавши, що ми переживаємо кризу ожиріння, що діти страждають ожирінням як ніколи, або не показавши нам останні новинки в здорове харчування.

При постійному бомбардуванні інформацією це може бути важко дізнатись що їсти і скільки для підтримки здорової ваги. Також може бути важко точно розрахувати, що таке здорова вага: Індекс маси тіла (ІМТ) та відсоток жиру в організмі часто може бути заплутаним і не застосовним до всіх.

Різним людям потрібна різна кількість їжі, і при розгляді того, що їсти, слід враховувати багато факторів:

  • Чи потрібно людині набирати вагу, худнути чи підтримувати свою поточну вагу?
  • Дієтичні потреби: алергія, вегетаріанська, веганська
  • Рівень вправ: кількість спалених калорій впливає на кількість калорій, які слід вживати
  • Обмін речовин
  • Спосіб життя

У клініці Отосалуд ми є спеціалістами з дотримання дієти

Тепер ви також можете запросити зустріч для онлайн-консультації з питань харчування

підтримки

Як ми можемо допомогти вам підтримувати свою вагу?

При розробці плану, дієтолог можуть враховувати наслідки цих факторів, створюючи варіанти, які можна отримати та підтримувати.

Переваги a здорове харчування та підтримка здорової ваги вони безцінні. Вони включають:

  • Здорове тіло
  • Здоровий розум
  • Покращена концентрація/пам’ять
  • Підвищення впевненості в собі

Ключ до підтримувати здорову вагу це адаптувати його до вашого способу життя і зробити його частиною, а не робити те, що вам потрібно робити. Фізична активність і фізичні вправи є комплексними, і дієтолог зможе порадити, який тип вправ необхідний, скільки і як часто. Важливо думати «довгостроково», бути гнучким і дозволяти випадкові потурання.

A дієтолог може запропонувати способи отримати більше з їжі, щоб ви відчували ситість після їжі і не спокушалися їсти пізніше. Це може включати приділення часу їжі та регулярне харчування. Ведення харчового щоденника також може бути корисним способом стежити за своїм харчуванням, відстежувати страви на тиждень, планувати наперед та контролювати активність та фізичні вправи. Це також може допомогти записати думки та почуття, а дієтолог може відзначити зв’язок між режимами харчування та мислення.

Багато людей, які на папері мають «здорову» вагу, часто все ще не задоволені своєю формою/фігурою. Дієтолог може допомогти наростити м’язи, тонізувати певні ділянки та покращити загальну фізичну форму.

Підтримання здорової ваги не повинно бути клопотом. За допомогою, адекватна підтримка та поради, може стати вашим новим способом життя.

Як ми працюємо?

Перша консультація щодо оцінки: ми хочемо детально дізнатись про вашу справу (Тривалість: 1 година)

  • Широке особисте інтерв’ю: дієтичний та клінічний анамнез, вивчення звичок.
  • Вивчення будови тіла з біоімпедансом: доставка звітів та цілей.
  • Останній огляд аналітики.
  • Надання дієтичного щоденника: для нас, як спеціалістів з питань харчування, це дуже корисний інструмент, оскільки завдяки вашим анотаціям прийомів протягом тижня ми зможемо встановити цілі харчування, що відповідають вашим потребам.
  • Надання загальних рекомендацій.

Друга консультація (максимум через 7 днів): надання спеціально розробленого для вас плану харчування (Тривалість: 30 хв.)

  • Доставка та точне пояснення персоналізованого дієтичного звіту.
  • Доставка матеріалу та інструментів.
  • Огляд дієтичного щоденника: ми встановимо невеликі цілі, визначивши мотивацію та перешкоди.

Спостереження та огляди: рекомендується кожні 15 днів (тривалість: 30 хв.)

Під час кожного візиту ми працюватимемо над різними харчовими цілями, щоб покращити ваші харчові звички. Ми будемо робити це поступово, щоб навчитися правильно харчуватися і переконатися, що вам більше ніколи не доведеться сидіти.

ДУМКИ

НАШІ КЛІЄНТИ

Завдяки доктору Аялі та його команді мрія здійснилася. І ЩАСЛИВА жінка! Дякуємо за всю добре виконану роботу також всій вашій команді та медсестрам клініки OtoSalud. Обійми. До побачення!

Ана Естевес

Завдяки доктору Аялі я відновив свій "попередній" силует і звільнився від комплексу, який мене так турбував. Я надзвичайно вдячний доктору Аялі та його команді, і я би йому довіряв у тисячу разів більше.

Джемма Лопес

Майже через рік я більш ніж задоволений результатом і можу сказати, що це змінило моє життя. Я почуваюся впевнено та привабливіше, і це відображається у всьому, що робиш. Я дякую доктору Аялі та всій його команді

ФРАНЦІСКО МУНОЗ

Завдяки доктору Аялі та його команді мрія здійснилася. І ЩАСЛИВА жінка! Дякуємо за всю добре виконану роботу також всій вашій команді та медсестрам клініки OtoSalud. Обійми. До побачення!

АНА ЕСТЕВЕЗ

Ми є членами Європейської академії пластичної хірургії обличчя (EAFPS), Іспанського товариства оториноларингології та хірургії голови та шиї (SEORLCCC) та Іспанського товариства пластичної хірургії обличчя (SECPF)

  • Клініка ОтоСалуд
    • Знайомтесь, клініка OtoSalud
      • Команда OtoSalud
      • Гарантія Otosalud
      • Зручності
      • Місцезнаходження та контакт
      • Відгуки
    • Зв'язок
    • Новини клініки Отосалуд
    • Акції
  • Оториноларингологія
    • Слух
      • Отит
      • Серозний отит Слиз у вусі
      • Дзвін або шум у вухах
      • Втрата слуху у дорослих. Глухота
      • Втрата слуху у дитини. Дитяча глухота
      • Запаморочення та запаморочення
      • Отосклероз
    • Ніс
      • Закладеність носа. Турбінати. Риніт
      • Носові кровотечі
      • Гайморит
      • Поліпи
      • Відхилення перегородки
      • Носова хірургія без закупорок
    • Горло
      • Тонзиліт та фарингіт
      • Дисфонія і осиплість голосу
      • Слинні залози
      • Ганглії
      • Чеки для курців
      • Хропіть
  • Естетична медицина для обличчя
    • Омолодження верхньої третини обличчя
    • Наповнення губ, вилиць, підборіддя та виразних ліній
    • Мезотерапія обличчя
    • Ліпоскульптура обличчя
    • Дерматологічний пілінг
    • Риномоделяція
    • Натяжні дроти
    • Видалення штрих-коду
    • Підйом брови без операції
    • Підтяжка обличчя без операції
    • Темні кола без операції
    • Багата тромбоцитами плазма
  • Естетична хірургія обличчя
    • Ринопластика
    • Блефаропластика
    • Отопластика
    • Реконструкція отворів у мочці та пірсингу
    • Ліпосакція подвійного підборіддя
    • Кулі Біша - профілювання обличчя
    • Імплантат підборіддя
    • Імплантат щоки
    • Підтяжка обличчя
    • Видалення плям і бородавок
    • Видалення слідів від прищів
  • Медицина для волосся
    • Капілярний трансплантат
    • Трансплантація брів
    • Трансплантат бороди
    • Процедури для волосся
    • Генетичне дослідження TrichoTest ™
  • Харчування та дієта
    • Надмірна вага та ожиріння
    • Дієти для схуднення
    • Харчова освіта
    • Дієтичне лікування хвороб
    • План для спортсменів
    • Аліментарна непереносимість
    • Дієта під час вагітності та годування груддю
    • Дитяче харчування
    • Дієти для підтримки ваги
    • Поради щодо вегетаріанської дієти
    • Дієти для хірургічного або ендоскопічного лікування ожиріння
  • Нейроздоров’я
    • Нейропсихологічна оцінка та діагностика
    • Дефіцит пам’яті
    • Реабілітація травм мозку
    • Цефалеї
    • хвороба Паркінсона
    • Церебро-судинна патологія
    • Епілепсія
    • Нервово-м’язова патологія
    • Неврологічна фізіотерапія
    • Розсіяний склероз
  • Логопедія
    • Порушення голосу
    • Мовні порушення
    • Порушення ковтання
    • Порушення слуху
    • Порушення спілкування
    • Грамотність
  • Спальний блок
    • Порушення сну
      • Ти погано спиш?
      • Ваш син не спить добре вночі?
      • У вас неспокійні ноги під час сну?
      • Ви спите вдень?
      • Ви працюєте на зміну або у вас змінюється ритм уві сні?
    • Хропіння та апное
    • Хропіння немовлят
    • Діагностичні тести сну
      • Актиграфія
      • Тест багаторазової затримки
      • Тест на підтримку неспання
      • Запропонований тест на іммобілізацію
      • Полісомнографія
      • Полісомнографія з випуском CPAP
      • Домашня респіраторна поліграфія
      • Електроенцефалографія з недосипанням
  • Пульмонологія та куріння
    • Астма
    • ХОЗЛ
    • Дихальна недостатність
    • Респіраторні інфекції (гострий бронхіт, пневмонія, туберкульоз тощо)
    • Патологія легеневих проміжків (ILD)
    • Консультація з високою роздільною здатністю (пухлини)
    • Дослідження задишки
    • Тест функції дихання (спірометрія)
    • Куріння
    • Спеціалізована консультація щодо відмови від куріння

Де нас знайти

Запитуйте зустріч зараз!

Слідуй за нами

ДОДАТКОВА ІНФОРМАЦІЯ - ЗАХИСТ ДАНИХ

ХТО ВІДПОВІДАЛЬНИЙ ЗА ОБРОБКУ ВАШИХ ДАНИХ?

ІДЕНТИФІКАЦІЯ: пан Луїс Айяла Мартінес

ПОШТОВА АДРЕСА: AVD DE LA MANCHA N1º-B, ПОВЕРХ 1ºG/PISO 7ºD

Електронна пошта: [email protected]

ТЕЛЕФОН: 926217228 - 659531813

З ЯКОЮ МЕТОЮ ми обробляємо ваші особисті дані?

  • Для надання медичної послуги, яка вам потрібна
  • Для надання медичної послуги для підготовки медичних висновків, які ви вимагали
  • Нагадування про відгуки, зустрічі
  • Рекламувати наші послуги, в Інтернеті та на різних носіях, у разі авторизації передачі зображень
  • Спілкуватися з послугами, новинами та подіями, організованими відповідальною особою

СКІЛЬКО ДОВГО МИ ЗБЕРЕЖЕМ ВАШІ ДАНІ?

  • Дані, що стосуються переваг для здоров'я, протягом мінімум 5 років від останньої допомоги по догляду відповідно до Закону 41/2002.
  • Рахунки-фактури мінімум на 10 років згідно з Кримінальним кодексом, Положеннями про податковий облік, Господарським кодексом, Положеннями про ПДВ, ЗМІ тощо.
  • Дані, що використовуються в комерційних та рекламних цілях, поки триває лікування.

ЯКА ЛЕГІТИМАЦІЯ ОБРОБКИ ВАШИХ ДАНИХ?

  • Правовою основою для обробки даних є легітимація за згодою Користувача

ДО ЯКОГО ОТРИМАТЕЛІВ ПОВІДОМЛЯТЬСЯ ВАШІ ДАНІ?

  • Рахунки-фактури зберігатимуться у розпорядженні інспекційних органів, які мають компетенцію у цій справі, наприклад, податкової адміністрації
  • Повідомлення про випадки, що становлять загрозу для громадського здоров'я, повинні передаватися органам охорони здоров'я, які мають компетентність у цій справі
  • До страхових/медичних установ, до яких ви прикріплені

ЯКІ ВАШІ ПРАВА, коли ви надаєте нам свої дані?

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб ви мали найкращий досвід користування. Якщо ви продовжуєте перегляд, ви даєте згоду на прийняття вищезазначених файлів cookie та прийняття нашої політики щодо файлів cookie.