Користь грудного вигодовування для здоров’я дитини та матері визнана у всіх країнах світу. Грудне молоко є найбільш підходящою їжею для задоволення харчових потреб людської дитини і є речовиною з неперевершеними імунологічними та протизапальними властивостями, яка захищає і немовля, і матері.

Грудне вигодовування сприяє здоров’ю та добробуту матерів

Це допомагає вагітності в космосі, зменшує ризик раку яєчників та молочної залози, це безкоштовна їжа, це безпечний і дуже «екологічний» спосіб харчування. Грудне молоко сприяє сенсорному та когнітивному розвитку дитини, створює емоційний зв’язок між матір’ю та дитиною.

Ексклюзивне грудне вигодовування захищає дитину

Ексклюзивне грудне вигодовування зменшує дитячу смертність від поширених дитячих захворювань, таких як діарея або пневмонія, і допомагає швидше одужати після хвороби. Це також підвищує природний захист дитини, захищаючи новонародженого від інфекційних та хронічних захворювань.

Але що робити, якщо у дитини є алергія або непереносимість білка коров’ячого молока або лактози?

Може трапитися так, що дитина народилася разом непереносимість лактози або алергія на білок коров’ячого молока і, незважаючи на годування лише грудним молоком, у неї розвиваються такі несприятливі симптоми, як дерматит, біль у животі або діарея. Це тому, що алергенні молекули з їжі, яку споживає мати, переходять у грудне молоко, впливаючи на дитину.

Важливо знати, що алергія на молочний білок є найпоширенішою алергією у новонароджених. Завдяки правильній елімінаційній та реінтродукційній дієті, керованій педіатром, багато дітей долають алергію через кілька років (близько 5 років).

Спочатку ця проблема з харчуванням може здатися важкою для вирішення. Але якщо ваш педіатр рекомендує киньте молочні продукти та лактозу Оскільки у вашої дитини алергічні реакції, перше, не хвилюватися, зміна раціону допоможе вам продовжувати годувати дитину грудьми.

Важливо звернути увагу багато дітей, які страждають алергією на коров'яче молоко, також не переносять сою. У цьому випадку адаптація дієти буде дещо складнішою, але її неможливо вирішити.

Дієта на грудному вигодовуванні та без молочних продуктів

Перший раз, коли ви берете рішення виключити зі свого раціону всі молочні продукти це може бути дуже важко; по-перше, тому що ви повинні з’ясувати, що можна, а що не можна їсти. Насправді це здається складнішим, ніж є насправді, але спочатку потрібно багато сили волі. Коли ви впізнаєте заборонену їжу і починаєте відкривати для себе багато інших продуктів, які ви можете їсти, ви усвідомлюєте, що продуктів існує дуже багато, і що це зовсім не нудна дієта.

Трохи волі ви швидко почнете звикати до своєї нової дієти.

Навчіться виявляти, де є приховані молочні продукти

грудного

Посібник для покупок без молочних продуктів або лактози

Спершу ми повинні знати, як визначити, які продукти є молочними та за якими назвами вони ховаються.

Очевидно, що молоко, сир, йогурт та морозиво, вершки або масла, більшість випічки залишається з раціону. Але багато хто не усвідомлює, скільки оброблених харчових продуктів містить молочні інгредієнти. Деякі інгредієнти менш відомі, і важливо вивчити всі назви, які приховує молоко, щоб не піддавати дитину алергенам. Добре читати всі ярлики буде дуже важливо в ці моменти вашого життя.

У нашому "Посібнику для здійснення покупки без молочних продуктів або лактози" ви знайдете повний перелік усіх інгредієнтів та продуктів, які можуть приховувати деякі молочні продукти.

Які харчові потреби матері під час годування груддю?

Харчові потреби жінок різні, коли вони годують дитину грудьми. Жінки, які годують груддю, потребують більше вітаміну А, вітаміну С та цинку. Однак їхні потреби в залізі нижчі, ніж у вагітних (Інститут медицини, 2006).

* Джерело: Інститут медицини. Santé Canada (2006)

Які запобіжні заходи слід враховувати, виключаючи з раціону молочні продукти?

Виключаючи молочні продукти зі свого раціону під час годування груддю, окрім дотримання здорової збалансованої дієти, особливу увагу слід приділяти задоволенню ваших потреб у кальції, вітаміні D та вітаміні B12.

Кальцій

Щоб допомогти вам досягти достатнього споживання кальцію, ви можете споживати збагачені кальцієм рослинні напої, чергуючи:

  • Збагачений кальцієм вівсяний напій
  • Мигдальний напій, збагачений кальцієм
  • Рисовий напій, збагачений кальцієм

Якщо ви можете собі це дозволити, віддайте перевагу екологічно чистим продуктам, уникаючи тих, що мають непотрібні добавки. Не купуйте продукти з інгредієнтами, про які ви не знаєте.

Продукти, багаті кальцієм, які не є молочними

Зелені листові овочі, насіння та горіхи, консервовані сардини, ароматичні трави, мінеральна вода, бобові та багато інших продуктів забезпечать щоденні потреби в кальції.

Безмолочні рецепти

В Libredelacteos.com Ви знайдете багато ідей без смачних, смачних та корисних рецептів.

Де придбати молочні та безлактозні продукти?

Є багато магазинів, де можна знайти відповідні товари, без алергенів. Якщо ви живете в Іспанії, в Libredelacteos.com Ви знайдете список магазинів, які продають товари без молока та лактози. Список магазинів, де можна придбати безмолочні продукти.

Ця стаття містить загальну інформацію, яка допоможе вам внести зміни у свій раціон під час годування дитини груддю, якій потрібна дієта без молока від корови. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, педіатром, гінекологом або дієтологом для отримання персональних консультацій.

Хронічний дитячий запор може бути ознакою CMA

Шлунково-стравохідний рефлюкс і дієта

Алергія або непереносимість

Захворювання із симптомами, подібними до непереносимості лактози