Дієти для груп крові набули популярності в США, багато в чому завдяки лікарю-натуропату та засновнику Інституту людської індивідуальності Пітеру Дж. Д'Адамо. Н.Д. D'Adamo, включаючи "Харчуйся правильно 4 свій тип" та "Живи правильно 4 свій тип", пропагує дієти, характерні для крові, для поліпшення здоров'я. За словами Д'Адамо, люди з групою крові групи В повинні їсти іншу їжу, ніж люди з іншими групами крові, такі як А або О.

крові

Основи дієти

На думку прихильників дієти за групою крові, вживання продуктів, пристосованих до вашого типу, допоможе вам зберігати менше жиру в організмі, уникати хвороб та боротися з ними, а також відчувати себе краще та здоровішим. Д'Адамо також стверджує, що люди з різними групами крові по-різному перетравлюють лектини або білки з їжею. Ентузіасти дієт на групі крові також говорять, що люди повинні їсти ті самі види їжі, які їли їх предки з подібними групами крові. Оскільки, за словами Д'Адамо, люди з кров'ю типу В традиційно були кочовими, їм слід харчуватися різноманітніше, ніж тим, хто має інші групи крові.

Що їсти

Дієта групи крові D'Adamo не розрізняє позитивні та негативні типи. Незалежно від того, чи є у вас В-позитивна або В-негативна кров, Д'Адамо пропонує дієту, яка збалансує вибір тварин і овочів. Люди з кров’ю типу В повинні їсти «корисне» м’ясо, таке як баранина, коза, кролик та оленина. Позитивні та негативні типи групи В повинні збалансувати вибір м’яса з овочами, яйцями та нежирними молочними продуктами.

Чого слід уникати

Тим, у кого група крові В позитивна чи негативна, D'Adamo рекомендує уникати пшениці, гречки, кукурудзи, сочевиці, арахісу, насіння кунжуту та помідорів. У ній зазначається, що ці продукти загрожують метаболізму групи крові В і можуть спричинити затримку рідини, втому та гіпоглікемію. Д'Адамо також зазначає, що група В повинна уникати курки, оскільки вона містить, що він називає, "зв'язуючий лектин", який може атакувати кров людини з кров'ю типу В і викликати імунні розлади або інсульти.

Огляд

На думку дієтолога Кетрін Зерацької, Р.Д., Л.Д., дієти щодо групи крові не є більш ефективними та корисними, ніж будь-який інший тип дієти. Зерацький також зазначає, що немає "наукових доказів", що підтверджують твердження прихильників цієї дієти. Американська академія сімейних лікарів аналогічним чином критикує дієти щодо групи крові, зараховуючи їх до дієт "примхи".

Пропозиції

Поговоріть зі своїм лікарем щодо збереження здорової ваги та покращення загального стану здоров’я та харчування, незалежно від групи крові. Замість примхливих дієт Американська академія сімейних лікарів пропонує їсти збалансовану та різноманітну дієту, включаючи велику кількість фруктів, овочів та цільного зерна. Не пропускайте прийоми їжі, звертайте увагу на розмір порцій і обмежуйте вміст натрію, цукру, холестерину, трансжирів та насичених жирів. Нарешті, регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб залишатися здоровим і здоровим.

Більше статей

Які види їжі можна їсти O позитивній групі крові? →

Як їсти, якщо у вас негативна кров типу А →

Дієта для групи крові А позитивна →

Дієта для групи крові O позитивна →

Яке походження групи крові В? →

Чи можуть зварені круто яйця викликати високий рівень холестерину? →