Харчовий кабінет
Відповідно до цієї дієти, положення зірок у день нашого народження могло визначати наш раціон
Це найкращі дієти на 2020 рік на думку експертів
Які переваги періодичного голодування
Чи діє дієта групи крові?
Надсилайте свої запити на адресу [email protected]. Наш дієтолог, Айтор Санчес, відвідає та вирішить усі ваші сумніви. Чого ти чекаєш?
Скільки фруктів занадто багато? Коли я вживаю занадто багато фруктів? "
Я справді не знаю, чи є поодинокий випадок з людиною, яка їжте стільки фруктів як страждати від проблем зі здоров'ям через надлишок Цікаво, що людей дуже турбує ця тема, але не те, наскільки вона переборщила з джином і тоніком, печивом або кашами для сніданку.
За винятком конкретних патологій травлення або дуже конкретних випадків, кількість фруктів, які ми повинні вживати, щоб бути шкідливими для нашого організму, повинно бути дуже великим, до того, що вживання фруктів витіснить інші продукти які також необхідні в дієті.
Кількість фруктів, які ми повинні споживати, щоб бути шкідливими для нашого організму, повинно бути дуже великим
Наприклад, людина, яка беріть фрукти лише в обід і вечерю і те, що воно відмовляється від споживання білків та джерел жиру, є чимось дуже екстремальним.
Оскільки ці приклади зовсім не репрезентативні, загальною рекомендацією для наших читачів залишається, що вони їдять усі фрукти, які можуть, у десертах або між їжею.
“Мій дієтолог забрав усі вуглеводи, крім сніданку. Очевидно, що я худну, але чи повинен я все своє життя провести, не маючи можливості приймати вуглеводи, такі як картопля чи рис, і не змішуючи їх з м’ясом чи овочами? "
Для схуднення не обов’язково дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів. Тому, якщо це навіть не є необхідною умовою в Росії процес схуднення, набагато менше це буде протягом усього нашого життя.
З того, що ви говорите, здається, що професіонал, якого ви бачили, не врахував ваших уподобань. Ви впевнені, що за фахом ви дієтолог-дієтолог? Якщо ви дійсно хочете приймати вуглеводи, попросіть свого спеціаліста, який лікує вас, хто повинен адаптувати дієту до людей, а не змушувати людей пристосовуватися до рекомендацій. Крім того, це правило відповідає професійній етиці та деонтологічному кодексу дієтологів.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів не небезпечна
У будь-якому випадку дієта з низьким вмістом вуглеводів не небезпечна і може бути цілком вагомою стратегією схуднення. Причина в тому що вуглеводи дуже популярні, тому що вони наповнюють, отже, виключаючи їх з раціону, ви починаєте худнути раніше, ніж за інших підходів. І все-таки вони не є єдиним рішенням і не найкращим.
Ідеальна дієта - це дієта, якої ми можемо дотримуватися без зусиль, максимізуючи тим самим її дотримання. У будь-якому випадку, ми повинні пам’ятати, що коли ми втрачаємо вагу здоровим способом ми не повинні дивитись на масштаб, але у втраті жиру, що зрештою є тим, що ми шукаємо.
"Що ви думаєте про" дієту групи крові "? Чи має це якусь наукову основу? Вітаю та дякую "
Дієта групи крові не має ні голови, ні хвоста. Звичайно, вона також не має наукових доказів. Було б дуже дивно, якби положення зірок того дня, коли ми народились, більше відповідало б нашому здоров’ю, ніж будь-який інший фактор.
Салат з гранатом та волоськими горіхами
Крім того, використовуючи трохи здорового глузду та особистого досвіду, якщо гороскоп було настільки важливим для нашого здоров’я, що вони вимагали це як дані в медичних центрах для будь-якого втручання, і не лише тоді, коли вони хочуть обдурити нас новою диво-дієтою.
"Що було б здоровим способом збільшення м’язової маси?"
100% чистий і з терпінням, але наполегливістю. У своєму питанні ви вже дали два дуже важливі ключі: терпіння і наполегливість. Довгострокові цілі - як збільшити м’язову масу на значну кількість - вимагають гарного дотримання звичок. Для набору м’язової маси дуже важливо, щоб були дотримані певні умови, зокрема, щоб ми зробили достатньо фізичних навантажень, щоб створити стимул, і наше тіло хоче компенсувати, зробивши більше м’язової маси.
На рівні харчування дуже важливо, щоб ми знаходились у надлишок калорій і з достатньою кількістю білка, тобто наше тіло потребує енергії та «будівельних блоків» (білка) для побудови цього м’яза.
На рівні харчування важливо, щоб ми мали надлишок калорій і мали достатню кількість білка
У будь-якому випадку, щодо того, про що ви запитуєте, дуже важко отримати збільшення ваги "100% чистота" (Кажуть, що набирають "чисту" м'язову масу, щоб робити це без пов'язаного з цим жиру). Це практично нереально, коли ми нарощуємо м’язи завжди є невеликий відсоток жиру який також синтезується.
Ідеальним буде такий підхід, який дозволяє нам максимізувати відсоток м’язової маси в межах нашого набору ваги, але враховуючи, що це практично неможливо, щоб це було 100% м'язів.