Цей план був розроблений на користь багатьох аспектів, пов’язаних з красою тіла, і добре відомо, що якісна дієта разом із належним зволоженням відображаються на нашому тілі, будь то блискучі та здорові волосся, тверді нігті красивого кольору, гладкі шкіра зі здоровим кольором і без целюліту, зволожені губи, загальна циркуляція крові в цілому і гармонійне статура, звичайно.
Ось план, якого слід дотримуватися, щоб ефективно допомогти досягти цієї мети

вмістом натрію

Сніданок:

Альтернатива 1:

  • зелений або червоний чай з некалорійним підсолоджувачем (стевія, сукралоза, аспартам або сахарин)
  • 5 цільнозернових содових сухарів
  • 1 склянка апельсинового або грейпфрутового соку з некалорійним підсолоджувачем (за бажанням)
  • 3 скибочки натурального ананаса з 1/3 банана

    Ви можете додати до файлів cookie: (виберіть два варіанти одночасно):

    • шинка індички або варена курка 1 тонкий скибочку
    • сир (в ідеалі легкий) 1 скибочка розміру сірникової коробки
    • тунця у воді (в ідеалі з низьким вмістом натрію) 1 столова ложка
    • вареного або пашованого яєчного білка (на водній основі) до 2 одиниць одночасно
    • помідор 3 скибочки
    • авокадо (без додавання олії або звичайної солі) 1 ст
    • дієтичне варення, 2 ч. ложки чаю

    Обід і вечеря:
    Альтернатива 1:

    Порція риби розміром з долоню, птиці без шкіри або сильножиреного яловичого м’яса або 3 приготовлених яєчних білка або ½ банки тунця на водній основі (з низьким вмістом натрію)

    Чашка овочів, таких як шпинат, салат, мангольд, селера, капуста, ендівія, баклажани, капуста, гриби

    1/3 склянки овочів, таких як буряк, морква, помідори

    1 чаша домашнього супу консоме

    1 склянка зеленого чаю з некалорійним підсолоджувачем.

    Через годину після обіду: