Цей план харчування обирають ті, хто не хоче займатися спортом, але хоче схуднути. Дієтологи не рекомендують використовувати метод, але у вас багато шанувальників, оскільки ви втрачаєте 5-12 кг після його застосування. Цю дієту не можна практикувати діабетикам та хронічним розладам шлунково-кишкового тракту.
Як діє харчування для лінивих людей?
Суть цього плану дієти полягає в тому, що людина повинна споживати певну кількість води щодня. Рідина необхідна організму, допомагає виводити токсини, сприяє очищенню, наповнює шлунок, зменшуючи почуття голоду. Водна дієта для ледачих підказує, що під час вживання не їсти жирної та висококалорійної їжі. Не потрібно займатися спортом під час курсу, лікарі взагалі не рекомендують тренуватися, це може негативно позначитися на здоров’ї.
Дієта на ледачі роботи чи ні?
Лікарі неоднозначно сприймають план стосовно харчування, на їх думку, схуднути, застосовувати його тоді, але утримувати вагу навряд чи вийде. Лінива дієта вагою до мінус 10 кг на тиждень може іноді шкодити здоров’ю, і це фактор, який дає негативні відгуки. Якщо людина вирішила застосувати метод, вона повинна приймати вітамінний комплекс, щоб мінімізувати неприємні наслідки.
Швидке схуднення ліниве в домашніх умовах
Після того, як ми вирішили дотримуватися цього плану харчування, потрібно дотримуватися ряду основних правил. Тоді лише лінива дієта мінус 12 кг дасть бажаний результат. Лікарі радять:
- Вони виключаються з раціону напівфабрикатів і містять багато жиру.
- Намагайтеся не їсти солодощів, щоб досягти максимальних результатів, потрібно давати навіть натуральний мед.
- Збільште тривалість прогулянок на свіжому повітрі.
- Не відмовляйтеся займатися спортом. Негативне харчування водою може вплинути на стан серцевого м’яза, тому не збільшуйте навантаження.
- Розділіть добову дозу на 4-5 прийомів їжі.
Дієта за ледачим меню
Варіантів такого плану дієти багато, і кожен має свої особливості. Спочатку розглянемо найкрасивіший метод, коли можна їсти звичайну їжу. Зверніть увагу, що такий курс дозволений протягом 15-30 днів, але лише за умови, що немає відчуття слабкості, запаморочення і сильної нічної пітливості. Якщо ці ознаки з’являються, вам слід повернутися до звичного режиму та звернутися до лікаря.
Дієта для ледачих меню щодня:
- За 40 хвилин до сніданку 2 ст. тепла, спокійна вода.
- Перша страва - вівсянка, сир, йогурт або омлет. Не можна використовувати рідини.
- Пити по 2 столові ложки за 2 години до вечері. вода.
- Друга страва - суп, біле м’ясо, риба, рис, картопля або гречка, їжте десерт.
- Пити по 2 столові ложки за 30 хвилин до вечері. вода.
- Останній прийом їжі - це риба, м’ясо, кисле молоко, квасоля або крупи.
- Лінива дієта у воді дозволяє організовувати 2 перекуси на день, фрукти з кожної страви можна класти в шоколад. Пити не менше 1 столової ложки перед їжею. прозора, негазована рідина.
Дієта лінива протягом 3 днів
Це яскраво виражена техніка, яка використовується для того, щоб контролювати своє здоров’я, слабкість та непритомність. Дієта для ледачих передбачає, що людина випиває 2-3 літри води на день, споживання енергії в цей період не перевищує 1000 калорій. Ви можете їсти нежирні молочні продукти, тушковані овочі з білого м’яса, салати та солоні фрукти. Хлібобулочні вироби, солодощі, ковбаси та напівфабрикати слід викинути.
Голодна дієта на воді
Ефективний, але небезпечний спосіб схуднення. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком курсу і перервіть його, якщо ваш стан погіршиться. Пост на воді:
- Повна відмова від їжі протягом 1-5 днів, залежно від рекомендацій фахівців.
- Використовуйте мінімум 3, але максимум 3,5 літра води на день. Можна випити чашку кави без цукру і зеленого чаю.
- Дотримання правил підготовчого періоду за 3 дні до початку курсу повинно поступово знижувати калорійність добової дози до 500-600 Ккал.
- Правильний спосіб голодувати. Перші дні вживання овочевого салату, вівсяних пластівців на воді, молочного кефіру, споживання калорій в раціоні становить не більше 500-600 ккал. На другий день додайте в меню 50-70 г білого м’яса або сиру, після чого доведеться викидати ще 48 годин із солодощами, зручною їжею та жирною їжею.
Дієтична мінеральна вода
Ще одна рятувальна система, яка може тримати 15-30 днів. Дієта газованої мінеральної води передбачає, що 1 столова ложка вживається за 1 годину до кожного прийому їжі. рідина. Їсти доводиться три рази на день, перекус дозволений. Після кожного прийому їжі, через 30 хвилин, випивайте ще 1,5 ст. вода. Спортивні заходи дозволені, але не інтенсивні, їх краще замінити ходьбою або їздою на велосипеді.
Вибравши один із перелічених планів харчування, майте на увазі, що вітамінний комплекс або кальцій слід приймати протягом усього періоду дотримання. В іншому випадку волосся почнуть випадати, нігті можуть зламатися, а стан шкіри може погіршитися. Лікарі не рекомендують людям до 18 років, вагітним жінкам або годуючим матерям харчуватися у воді. Слід бути обережними тим, хто старше 45 років.