Доступність Є в наявності

насіння

Пшеничні висівки - це злак, який дозволяє схуднути завдяки своїм очищуючим властивостям. Містить харчові принципи.

Пшеничні висівки - це злак, який дозволяє схуднути завдяки своїм очищуючим властивостям. Він містить харчові принципи, які роблять його ідеальною добавкою до дієти, а також хорошим джерелом енергії для вашого сніданку.

Пшеничні висівки мають специфічні характеристики, які дозволяють схуднути, серед яких можна назвати вміст клітковини, переважно нерозчинної клітковини, повідомляє botanical-online.com. Ця клітковина діє на схуднення по-різному:

  1. Це ідеальна крупа для лікування інших патологій, таких як холестерин і високий рівень тригліцеридів, цукровий діабет (уповільнює всмоктування глюкози), високий кров'яний тиск та ін.
  2. Клітковина, що міститься в ній, впливає на поглинання жирів, оскільки вловлює їх і перешкоджає їх обміну речовин, таким чином усуваючи їх. Крім того, це збільшує перистальтику кишечника, зменшуючи запор або запор.
  3. Клітковина мобілізує відкладені жирні кислоти, зменшуючи жирову тканину. Забезпечує насичення, оскільки, потрапляючи на шлункові соки, він збільшується в розмірі, надсилаючи сигнали до центру ситості, зменшуючи апетит. Так само це допомагає контролювати тривожність.

У дієті для схуднення можна додати 1 або 2 столові ложки пшеничних висівок в йогурти, соки, смузі, пюре, супи, салати, бульйони тощо. Таким чином ви додаєте клітковину у свій раціон, а також худнете.

Важливо пам’ятати, що пшеничні висівки протипоказані людям, які страждають подразненою кишкою, жовчнокам’яною хворобою, проблемами печінки або виразки, а також тим, хто страждає на целіакію або алергію.

Пам’ятайте, що існує багато продуктів, які можуть допомогти вам схуднути природним шляхом, які також містять велику кількість вітамінів, білків і вуглеводів, таких як пшеничні висівки. В ідеалі вам слід проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вам включити їх у свій щоденний раціон.