Стаття перевірена для забезпечення якомога більшої точності (вміст включає посилання на авторитетні сайти ЗМІ, академічні дослідницькі установи та інколи медичні дослідження).

краще

Весь вміст на нашому веб-сайті переглянуто, однак, якщо ви вважаєте, що наш вміст є неточним, застарілим або сумнівним, ви можете зв'яжіться з нами внести необхідні виправлення.

Дієта при гіпоглікемії - це варіант, який повинні знати всі діабетики для швидкого лікування цього стану, коли він з’являється. Це може бути дуже серйозно, тому необхідно звернути увагу на симптоми і якомога швидше усунути їх.

Сьогодні діабет став ендемічною хворобою у всьому світі. Ця патологія призводить до нездатності підтримувати рівень цукру в крові стабільним, що призводить до появи гіперглікемії, яка іноді перетворюється на протилежну.

Діабет стоїть за гіпоглікемією

Останні дослідження показують, що споживання вуглеводів, як правило, надмірне. Це зловживання дієтою цукром зумовлює стан метаболізму, погіршуючи його.

Таким чином, підшлункова залоза знаходиться в постійному стресі і може втратити здатність виробляти інсулін у необхідних дозах. Без гормону, про який йде мова, цукор не надходить у клітини і залишається у великій кількості циркулювати в крові.

Однією з характеристик цієї патології є те, що вона є хронічною, тому лікування не існує. Для управління нею необхідно внести ряд змін у раціон. В іншому випадку гіпоглікемія може виникнути з такими симптомами:

  • Тривога.
  • Пітливість.
  • Спантеличеність.
  • Почастішання пульсу.
  • Запаморочення.
  • Хвороба.
  • Підвищений апетит.
Гіпоглікемія зазвичай з’являється як ускладнення діабету.

Характеристика гіпоглікемії

Гіпоглікемія визначається, коли рівень глюкози в крові опускається нижче 70 міліграмів на децилітр крові. Коли така ситуація має місце, необхідний прийом вуглеводів з високим глікемічним індексом та швидкого всмоктування, щоб підвищити його, щоб уникнути більшої шкоди.

Дієта при гіпоглікемії

Якщо ви страждаєте на випадкову гіпоглікемію, вам слід врахувати таку схему харчування, щоб змінити процес:

  • З’їжте 15-20 грам цукру.
  • Перевірте рівень глюкози в крові через 15 хвилин.
  • Якщо нормальні показники ще не досягнуті, з’їжте ще раз таку ж кількість вуглеводів.
  • Коли рівень глюкози в крові нормалізується, часто їжте низьку кількість.

Щоб бути простим, ми розповімо вам, які продукти містять від 15 до 20 грамів цукру:

  • 2 столові ложки родзинок.
  • 1 столова ложка цукру або меду.
  • 4-6 унцій молочного шоколаду.

Для профілактики патології

Хоча гостру гіпоглікемію можна вилікувати за допомогою дієти, найкраще змінити певні харчові звички, щоб запобігти її появі.

Давно рекомендується регулярний прийом вуглеводів з високим вмістом клітковини щоб уникнути неконтрольованого рівня глюкози в крові, обмежуючи тим самим споживання простих цукрів. Згідно з дослідженнями, опублікованими в Nutrients, клітковина здатна модулювати кишкову мікробіоти і затримувати всмоктування вуглеводів, зменшуючи тим самим резистентність до інсуліну та ризик діабету.

Паралельно також пропонуються плани з дуже низьким вмістом вуглеводів для зменшення захворюваності на цю хворобу; також для поліпшення керування ним. Це може здатися парадоксальним, але є достатньо наукових доказів того, що кетогенні дієти здатні запобігти появі гіпоглікемії.

Існує також ряд інших додаткових методів лікування, які можуть покращити метаболічне здоров'я. Прикладом їх є пробіотичні добавки. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Critical Reviews in Food Science and Nutrition, це добавки індукують зміни кишкової флори, здатні модулювати глікемічний індекс їжі.

Ризикова поведінка для розвитку гіпоглікемії

Подібно до того, як дієта може бути скоригована для профілактики та лікування гіпоглікемії, можливо, це негативно впливає на загальний контроль показників цукру в крові.

Наприклад, прийом простих цукрів часто спричиняє постпандріальну гіпоглікемію (після їжі), яка виводить рівень цукру в крові з-під контролю. Так само, деякі речовини, такі як алкоголь, здатні чинити гіпоглікемічний ефект, є його небезпечним споживанням у діабетиків.

Гіпоглікемія лікується та запобігається дієтою

Пристосування раціону до індивідуальних потреб є важливим фактором зменшення ризику метаболічних проблем. Необхідно помірне споживання простих цукрів, особливо у випадку з сидячими людьми. Зменшення споживання вуглеводів корисно зменшити частоту діабету і, разом з цим, можлива асоційована гіпоглікемія.

Існують й інші ефективні стратегії запобігання його початку, такі як добавки пробіотиків та обмеження вживання алкоголю. Якщо у вас є більше запитань з цього приводу або якщо у вас вже розвинувся цукровий діабет, найкраще проконсультуватися з дієтологом для коригування дієти.

  • Liu YS., Wu QJ., Xia Y., Zhang JY., Et al., Споживання вуглеводів та ризик метаболічного синдрому: мета-аналіз реакції на дозу спостережних досліджень. Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2019. 29 (12): 1288-1298.
  • Comerford KB., Pasin G., Нові докази важливості джерела дієтичного білка для глюкорегуляторних маркерів та діабету 2 типу: різні ефекти молочної, м’ясної, рибної, яєчної та рослинної білкової їжі. Поживні речовини, 2016.
  • Westman EC., Tondt J., Maguire E., Yancy WS., Впровадження дієти з низьким вмістом вуглеводів та кетогенної дієти для лікування цукрового діабету 2 типу. Expert Rev Endocrinol Metab, 2018. 13 (5): 263-272.
  • Tonucci LB., Dos Santos KMO., Ferreira CLLF., Ribeiro SMR., Et al., Мікробіота кишок та пробіотики: фокус на цукровому діабеті. Crit Rev Food Sci Nutr, 2017. 57: 2296-2309.
  • Сіпріані-Торн, Енріке та Альберто Кінтанілла. "Цукровий діабет 2 типу та резистентність до інсуліну". Медичний журнал «Ередіана» 21.3 (2010): 160-171.
  • Ернандес, Пабло та ін. "Глікемічний індекс та глікемічне навантаження дієт дорослих з діабетом та без діабету". Венесуельський літопис харчування. Т. 26. No 1. 2013.
  • Арабамбрі, Хорхе Манзарбейтія та Леокадіо Родрігес Маньяс. "Гіпоглікемія у людей похилого віку з діабетом". Клінічна медицина 139,12 (2012): 547-552.
  • Yanes Quesada, Marelys та ін. "Цукровий діабет у літніх людей - часта проблема". Кубинський журнал всеосяжної загальної медицини 25,2 (2009): 0-0.

Закінчив спеціальність «Харчування та дієтологія людини» Університетом Сантьяго де Компостела, з a аспірантура з генетичних, екологічних та харчових кондиціонерів для розвитку та зростання і курс університетського експерта зі спортивного харчування від UNIR.