Лімонадна дієта або дієта з кленовим сиропом та лимонним соком, більш відома як The Master Cleanse, і це дієта, яка спеціалізується на детоксикації організму для усунення будь-якого типу захворювання. Детокс-дієта, створена Стенлі Берроузом.

дієта

Він існує вже більше 40 років і використовується для очищення організму та лікування всіх видів хвороб, але також використовується для схуднення, що є причиною того, що останнім часом він знову отримав визнання.

Знаменитості та лимонадна дієта

Давайте подивимось на деяких знаменитостей, які прийняли виклик на лимонадній дієті. Вони в основному застосовували його з метою схуднення, але це не єдина перевага або головна причина дієти. Лимонадна дієта (The Master Cleanse) - це цілюща дієта, як ми побачимо нижче, але в процесі загоєння ми втрачаємо зайву вагу, яка не потрібна нашому тілу. Іншими словами, крім користі для здоров’я, ви також схуднете, якщо наважитеся прийняти цей виклик.

Знову ж, ось метод, як схуднути без фізичних вправ і природним шляхом. Дієта полягає у вживанні спеціального лимонаду протягом мінімум 10 днів без прийому жодної твердої їжі. Тривалість дієти може бути продовжена до 40 і більше днів, якщо це дозволяє організм.

  • Бейонсе Ноулз. У 2006 році Бейонсе сиділа на дієті протягом 14 днів, скинула 20 кілограмів і виглядала набагато молодшою.
  • Джаред Лето. Знявши фільм, де їй довелося набрати вагу, вона схудла на кілограмах на лимонадній дієті.
  • Робін Сагайдак. На лімонадній дієті він схуд на 70 кілограмів. Вона каже: "мова не йшла про схуднення, я справді намагався відновити своє здоров’я, і це те, що я зробив".
  • Ашанті. За 7 днів він схуд на 8 кілограмів, щоб просувати один зі своїх фільмів.
  • Інші знаменитості: Девід Блейн, Демі Мур, Ештон Катчер, Дензел Вашингтон, Пінк, Гвінет Пелтроу, Мішель Родрігес та багато інших експериментували з лимонадною дієтою.

Історія лімонадної дієти

Вперше було доведено, що лімонадна дієта лікує виразку шлунку більше сорока років тому. Стенлі Берроуз написав дієту з метою полегшення та загоєння виразки шлунку за 10 днів.

Його тестом був Боб Норман, який страждав на виразку близько трьох років. За цей час він зробив усе, що знав, щоб отримати допомогу, але ніщо в області лікування та медицини не дало більше, ніж миттєве полегшення. Йому доводилося щось їсти кожні дві години або він відчував сильний біль, за останні 3 місяці він пив лише козяче молоко, і лікар наполягав на операції, але він відмовився.

Він відвідав Стенлі Берроуза як останню надію, якщо він не зможе йому допомогти, він повернеться додому і помре, оскільки життя не варто було жити за таких умов. Він запитав його, чи не хоче він вилікувати виразку за 10 днів, і він відповів так. Він продовжив дієту, Боб уважно прочитав її і повернув йому, сказав, що не може цього робити, оскільки всі експерти за 3 роки сказали йому ніколи не вживати цитрусові, і що це просто лимонад.

Стенлі пояснив, що якби поради всіх цих експертів були вірними, то його виразка зажила б 3 роки тому. Боб подумав і погодився сісти на дієту, "навіть якщо це вбило його", чого, запевняли, цього не станеться.

Через 5 днів на дієті на лимонаді Боб вже не болів. На 11 день Боб був оглянутий своїм лікарем, і виразка була повністю зажила. Його лікар був дуже здивований, оскільки він раніше проводив всілякі дослідження і рекомендував негайну операцію, бо, за його словами, Боб помре.

Багато інших випадків виразок послідували з тим самим результатом лише за 10 днів. Багато інших розладів були виправлені протягом 10 днів особисто після людини.

Переваги лимонадної дієти

Детоксифікуйте за допомогою такої дієти, рекомендується 2-4 рази на рік. Щодня ми стикаємося з отруйними речовинами, які пошкоджують організм, з цієї причини ми повинні підтримувати організм і зосередитись на очищенні організму, щоб запобігти хворобам і залишатись здоровими або усунути хвороби та відновити своє здоров’я.

Серед переваг лимонадної дієти є:

  • Допоможіть схуднути, усуваючи жирові тканини.
  • Усуває такі захворювання слизової, як застуда, астма, сінна лихоманка, гайморит та бронхіальні проблеми.
  • Усунути алергію.
  • Зникають шкірні розлади.
  • Боріться з усіма видами інфекцій.
  • Вилікувати виразку шлунка.
  • Сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.
  • Допомагає побудувати здоровий кровотік.
  • Серед інших…

Мій досвід роботи з лимонадною дієтою
(Майстер очищає)

Я зацікавився цією дієтою як програмою детоксикації для очищення синусових порожнин, щоб не страждати від закладеності носа або гаймориту. Голодування було набагато легшим, ніж я очікував.

Раніше я постив 2-3 рази і відчував, що цього разу буде важко і що я зголоднію. Перші дні були найважчими з багатьма пристрастями та бажанням їсти, після третього дня стало набагато легше, лимонад мене повністю задовольнив, і мені вдалося протриматися до 13 днів, не ївши.

Деякі симптоми детоксикації можуть відчуватися (як я поясню тут), вони є нормальними, і їм слід дозволити йти своїм природним шляхом. У моєї дівчини був дуже сильний головний біль, але він зник через кілька днів.

Це дієта, якої варто дотримуватися, щоб мати досвід та користь для здоров’я. Організм цінує час відпочинку.

The Master Cleanse - лимонадна дієта

Дієта складається з посту 10 днів і більше, заснованого на напої з лимонного соку з кленовим сиропом та кайенським перцем. Супроводжується проносним трав’яним чаєм та/або внутрішньою ванною з солоною водою, яка допомагає в процесі виведення токсинів, що виділяються з організму під час дієти.

Як роблять лимонад?

  • 2 столові ложки (30 мл) лимонного або лаймового соку.
  • 2 столові ложки (30 мл) справжнього кленового сиропу.
  • 1/10 чайної ложки (0,5 мл) кайенського перцю або за смаком.
  • 10 унцій теплої води (може бути і холодною).

З’єднайте сік, кленовий сироп і перець у склянці та додайте десять унцій води. Я заробляв повний галон і пив його протягом дня, коли б не зголоднів.

Різновидом рецепта є наступне:

  • 10 гра свіжої тростини.
  • 2 столові ложки (30 мл) лимонного або лаймового соку.
  • 1/10 чайної ложки (0,5 мл) кайенського перцю або за смаком.

Натуральний проносний трав'яний чай

Проносний трав'яний чай може бути будь-яким, що вам більше подобається, якщо він є 100% натуральним та органічним. Автор згадує м’ятний чай як хороший варіант, коли під час дієти ви хочете випити щось інше.

  • Йога заспокійлива м'ята отримує регулярний чай (проносний чай)

Внутрішня ванна з солоною водою

Якщо чаю недостатньо для сприяння дефекації (відвідування ванної кімнати), тоді ми повинні додати внутрішню ванну з солоною водою. Цей метод сприяє очищенню всього травного тракту.

  • До 32 унцій води додайте 2 столові ложки морської солі. Випийте все це вранці перед усім.

Крок за кроком, скільки і як!

Оскільки ми маємо три кроки головоломки, давайте подивимося, як скласти дієту поетапно.

Спочатку вам потрібно підготуватися до психології та/або виконати підготовчий етап (як я поясню тут), щоб дотримуватися дієти, встановити мету, скільки днів ви хочете тривати, не приймаючи їжу, і починати. Увечері перед початком дієти випийте проносний чай перед сном. Наступного дня ви знову п'єте чай або підсолену воду, протягом дня ви п'єте спеціальний лимонад або воду, а вночі чай знову. Крок за кроком це буде:

  1. Ранок: Проносний чай або солона вода.
  2. День: Спеціальний лимонад та/або вода.
  3. Ніч: Проносний чай перед сном.

Випивайте від 6 до 12 склянок лимонаду протягом дня. Якщо ви зголодніли, випийте ще одну склянку, ви можете пити, коли будете голодні і скільки завгодно без проблем. Під час дієти не можна їсти навіть укусу твердої їжі.

Для тих, хто має зайву вагу, додайте менше кленового сиропу, для тих, хто не має ваги, додайте більше. Пам’ятайте, що дієта лише усуне відходи та хвороби, здорові тканини не усунуться.

Автор рекомендує виключити всі добавки та вітаміни, якщо ми дотримуємося дієти до буква, це необхідно, але не повністю, оскільки добавки тепер не такі, як коли була написана ця дієта. Такі добавки, як ферментоване масло печінки тріски та кокосове масло, можна продовжувати, оскільки вони забезпечують певні поживні речовини, яких немає у спеціальному лимонаді.

Пам’ятайте, що це детоксикаційна дієта, а не довгостроковий план харчування. Я завжди рекомендую голодувати від 2 до 3 днів, перш ніж спробувати щось довше, як ця дієта.

Лімонадна дієта (повний комплект)

Тут ви можете знайти повний набір для приготування лимонадної дієти:

Як порушити дієту? [важливо]

Дуже важливо бути обережним, щоб правильно порушити дієту, ми не можемо їсти «хот-дог» або смажену курку після того, як не їли протягом 10 днів.

1- У перший день після дієти випийте протягом дня кілька склянок апельсинового соку по 8 унцій. Як завгодно, це допомагає системі підготуватися до травлення.

2- На другий день випийте більше апельсинового соку. Протягом дня готуйте суп. Консервовані або плавлені супи не приймаються, це повинен бути домашній суп. Можна використовувати різні види овочів, бобових, картоплю, селеру, моркву тощо. Можна додати рис, трохи солі та інших спецій, нуль м’яса або м’ясного бульйону.

3- На третій день продовжуйте апельсиновий сік вранці, суп в обідній час (він може бути таким же, як і напередодні) та овочевий або фруктовий салат на ніч.

4- На четвертий день ви можете знову нормально харчуватися. В ідеалі уникайте нездорової їжі та продуктів переробки та дотримуйтесь натуральної дієти з повноцінного харчування.

Скільки разів я можу дотримуватися дієти в тому ж році?

Лімонадна дієта, якщо її правильно дотримуватись, уповільнює метаболізм, перш ніж починати дієту, важливо почекати, поки метаболізм адаптується, оскільки, якщо ми цього не зробимо, наступного разу може бути складніше. Метаболізм сповільнюється від тривалих канікул.

Я би зачекав мінімум 30 днів, щоб повторити Майстер Очищення після того, як я закінчу. Але я рекомендую робити це максимум 4 рази на рік (кожні три місяці). Я вважаю 30 днів трохи екстремальними.

У випадку, якщо вам потрібно стільки разів повторити очищення, краще, якщо ви продовжите його. Замість того, щоб виконувати дієту протягом 10 днів, вона триває 15, 20, 30 і навіть 40 днів, що є максимумом, рекомендованим автором.

Почуваюся погано чи слабко?

У процесі очищення деякі люди страждають від дискомфорту і навіть погіршуються протягом декількох днів. Проблемою є не лимонадна дієта, а те, що дієта рухається в організмі, спричиняє більшу частину дискомфорту.

Ви можете відчути біль в кінцівках тіла, запаморочення, дискомфорт, блювоту і загальне відчуття слабкості. Якщо це трапляється, це результат токсинів, що циркулюють у крові, а не нестача вітамінів або їжі. Коли ми вилучаємо ці токсини, симптоми зникають, тому проносний чай і солона вода відіграють таку важливу роль у дієті.

Після цього етапу, до якого це станеться, ви почуватиметеся в сотні разів краще, і це було того варте. Запевняю.

Завершення

Я вважаю Master Cleanse надзвичайною дієтою, чимось простим, що може і вирішує складні проблеми. Ви можете покращити свою енергію, зовнішній вигляд, вагу та своє здоров’я всього за кілька днів, це спрацювало для мене та мого партнера, який пройшов довгих 11 днів, не харчуючись на цій дієті, а також відчув її переваги.

Сподіваюся, ви піднімете настрій і спробуєте це навіть на кілька днів. Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся залишати коментар.

Взаємодія з читачами

Коментарі

Каже Марія Каміла

Привіт, я хотів би знати, чи це спричиняє ефект відскоку, тобто відновлюється вся втрачена вага?