Їжа для малюків та маленьких дітей.

якщо дитина відмовляється

Правильне харчування дітей - це буквально наука. Говорячи про малюків, ми маємо на увазі дітей приблизно до 3 років.

Перший етап - це грудне вигодовування, до якого ми зверталися у статтях «Як правильно годувати грудьми». Ця фаза є основою приблизно 4-5 місяців. Другий етап - це введення в раціон продуктів, до чого ми також зверталися в статті «Коли і як починати годувати дитину». А тепер поговоримо про дієту після 1-го року життя.

Опитування, проведене у Словаччині, яке зосереджувалося на харчуванні малюків, показало, що воно містить багато цукру та солі. Це може мати далекосяжні наслідки. Слід мати на увазі, що дитина не знає, що солодке, а що солоне, ми вчимо її знати свої смаки, і від нас залежить, що ми їй пропонуємо і як ми її «програмуємо» на майбутнє.

Як і при харчуванні кожного з нас, раціон немовлят і малюків повинен бути збалансованим. Малюкам найчастіше не вистачає в харчуванні заліза та вже згаданого вітаміну D. Часто трапляється так, що дитина не хоче, наприклад, овочів чи м’яса. У цьому випадку немає необхідності змушувати до насильства, тому що ви попередите про їжу, і у дитини з’явиться природна відраза до неї. Спробуйте змішати це з тим, що подобається дитині, або виріжте його на цікаві форми. Наприклад, якщо дитина відмовляється від якогось овоча, спробуйте приготувати його у вигляді напою разом із смачними фруктами. Навчіть дитину поступово звикати до смаку небажаної їжі.

Після досягнення однорічного віку матері зазвичай «відучують» дитину від грудного молока. Зазвичай їх замінюють корови або кози. Краще було б замінити його на т. Зв молоко для малюків, збагачене вітаміном D, залізом. Мова йде про приблизно 3 дкл молока на день протягом 3 років. У цьому випадку молоко не повинно замінювати їжу. Наприклад, якщо дитина відмовляється їсти, і ми даємо їй молоко, щоб хоч щось з’їсти. Це велика помилка, тому що ми забираємо у дитини здорові жири та білки з м’яса, наприклад.

Коли ми говоримо про рідини, основою є вода. Якщо ми вчимо дитину пити лише підсолоджені напої, соки, сиропи тощо, ми маємо на увазі найвідомішу популяційну хворобу - ожиріння. Давайте навчимо дітей харчуватися здорово, щоб вони також могли навчити своїх дітей. Почнемо з нашої дитини. Ми не хочемо бути планетою огрядних людей.

Ми з нетерпінням чекаємо вашого досвіду та порад у коментарях нижче 🙂