Дієта для омолодження
Теорія космецевтичних препаратів говорить, що перед схудненням слід запустити програму, в якій споживання певних продуктів поєднується з антивіковими продуктами. Таким чином, результат - струнке тіло ... і здорове.
Не будемо брехати собі: схуднення стало головною функцією дієт, оскільки стрункі фігури були оголошені єдиним загальноприйнятим стереотипом краси. Обмеження такі, що іноді, прагнучи худорлявості, багато жінок завдають шкоди своєму здоров’ю, а від надмірної ваги у них стає слабкий організм і справді похмурий вигляд.
На щастя, зараз у цій галузі є більше спеціалістів - серед них лікарі, дієтологи, хірурги, - які працюють, щоб забезпечити лікування, де естетика та здоров’я йдуть рука об руку і збалансовано. Одну з цих сфер називають космопрепаратом, який об’єднує концепції косметики та фармацевтики зі спеціалізованими продуктами для боротьби зі старінням та нормальними змінами в організмі, такими як вугрі.
Одним з піонерів космецевтики є доктор Ніколас Перріконе, який показав, що основною причиною старіння є запалення в клітинах - явище, невидиме для очей, але викликає вивільнення вільних радикалів, які прискорюють погіршення стану інших клітин, і тому старість.
Ця клітинна дегенерація прискорюється за рахунок прийому прозапальних продуктів, тобто вуглеводів з високим вмістом гліцерину. І якщо до цього додати слабку імунну систему, агресорів навколишнього середовища - такі, як перебування на сонці -, гормональні зміни та стрес, прогноз не надто обнадійливий для людини, в якій всі ці фактори поєднані.
Тож для того, щоб зменшити цей процес запалення, доктор Перріконе розробив програму, яка в свою чергу уповільнює ознаки старіння.
Перший етап: харчування
Він складається з протизапальної дієти, яка забезпечує красу зсередини. Він заснований на продуктах харчування та напоях, які підтримують збалансований рівень цукру в крові, і, за словами доктора Перріконе, борються зі швидким підвищенням рівня інсуліну, що сприяє багатьом хронічним станам та захворюванням, включаючи ожиріння, депресію, стрес, тривогу, діабет, хвороби серця, рак, хвороба Альцгеймера та старіння.
Триденна дієта
Серед обіцянок доктора Перріконе - це помітна зміна зовнішності всього за три дні, що також породжує зміни в настрої та рівні енергії.
Після пробудження
Сніданок
- Омлет з трьома білками та одним жовтком. Або шматок лосося на грилі, від 110 до 170 грам
- Копчений лосось не рекомендується застосовувати в триденній дієті через кількість солі, яка в ньому міститься.
- Півсклянки вареної вівсяної каші (не швидкої).
- Тонкий шматочок дині і 1/3 склянки свіжої ожини.
- 1 і ½ склянки води.
- Не вживайте соки, каву або хліб. Якщо ви звикли споживати велику кількість кави, найкраще замінити їх чаєм.
Обід
- Від 110 до 170 грам лосося на грилі. Варіант: консервований лосось з невеликою кількістю лимона.
- 2 склянки зеленого салату (салату). Супроводжуйте його оливковою олією або лимонним соком.
- Тонкий шматочок дині і 1/3 склянки свіжої ожини.
- 1 і ½ склянки води.
Перекус
- 60 грам курячої грудки або 170 грам натурального йогурту.
- 1/3 склянки свіжої ожини.
- 1 і ½ склянки води.
Вечеря
- 110-170 грам лосося на грилі.
- 2 склянки зеленого салату (салату). Також готується з оливковою олією або лимонним соком.
- ½ чашка овочів на пару.
- Спаржа, брокколі або шпинат з оливковою олією.
- Тонкий шматочок дині і 1/3 склянки свіжої ожини.
- 1 і ½ на 2 склянки води.
Деякі зіставлення
- 60 грамів індички або курячої грудки.
- 1/3 склянки волоських горіхів або мигдалю.
- ½ яблуко. Краще бути зеленим.
- 1 і ½ на 2 склянки води.
Рекомендації:
- Випивайте 8-10 склянок води на день.
- Завжди їжте спочатку білок.
- Щоб оптимізувати результати, не замінюйте жодну їжу з цього списку.
Другий етап: харчові добавки
Він складається з споживання вітамінів у заходах, рекомендованих лікарем (комплекс В, вітамін Е, кальцій, магній та ін.), А також поживних речовин з антиоксидантними властивостями, які діють як природні протизапальні речовини. Серед них альфа-ліпоєва кислота, синтетична добавка, яка відновлює метаболічну енергію в клітинах.
Третій етап: місцеві антиоксиданти
В якості останнього кроку лікування, після досягнення поліпшення стану здоров’я (що, до речі, буде помічене на зовнішньому вигляді вашої шкіри), ринок космопрепаратів пропонує безліч косметичних засобів (тоніки, креми, гелі, олії) проти старіння, які працюють у взаємодії для зміцнення природного здоров’я та краси.
Тому, перш ніж думати про схуднення як про головну мету, не забувайте, що вам слід починати зі зміни життя та звичок не тільки для боротьби з тими зайвими кілограмами, які неодмінно надходять з роками, але й для того, щоб ваше тіло зберігало здоров’я.