У багатьох із тих, хто планує створити сім’ю, бажання виконуються за короткий час, але, на жаль, табір тих, у кого залишається лише надія, місяць за місяцем стає все більш популярним. Ми хочемо допомогти їм порадами щодо контрацепції.
Якщо ви готуєтеся до народження дитини,
бажано підготувати свій організм до правильного харчування
. Найголовніше - вигнати два найбільш шкідливі: алкоголь та сигарети,
уникати
фастфуд
, і споживайте велику кількість наступних корисних продуктів.
Страви з цільних зерен
Цільна пшениця, овес, коричневий рис та жито мають високий вміст вітамінів групи В та Е, які
важливо
, для гормонального балансу та здорового виробництва ооцитів.
Риби
Лосось, скумбрія або сардини - чудові джерела жирних кислот омега-3 та омега-6
вони відіграють важливу роль у підтримці родючості
, регулюють кровообіг і покращують якість і рух сперми. Якщо ви не любите рибу, ви можете замінити її лляною олією завдяки високому вмісту жирних кислот.
Часник
Однак не обов’язково романтичний аксесуар для обіду
він багатий поживними речовинами, які можуть сильно запліднювати
. Його багатий вміст селену покращує фертильність чоловіків, одночасно зменшуючи можливість передчасного викидня. Вміст вітаміну В6 допомагає регулювати гормональну систему.
Мед
Його ефективно застосовували для підвищення родючості протягом століть
. Він стимулює роботу яєчників завдяки багатому вмісту мінералів та амонічної кислоти.
Цинк
відіграє важливу роль у плавній овуляції
, а у чоловіків це сприяє правильному виробленню сперми, і вашої. Один
найкраще джерело цинку - устриці.
Якщо ви не любите мідій, ви також можете покрити споживання цинку, вживаючи яйця, горіхи, цільні зерна або мак.
Молочні продукти
За деякими дослідженнями, споживання частини традиційно виготовлених жирних молочних продуктів - це вже день
демонстративно знижує частоту проблем із народжуваністю
. Молочні продукти також є чудовими джерелами кальцію, який надзвичайно важливий для розвитку та функціонування нервової системи плода та формування кісток та крові.
Чилі
Перець чилі надає стимулюючу дію на кровообіг:
покращує організм, тим самим органи, що беруть участь у розмноженні
. Вживання перцю чилі також має ефект зняття стресу - таким чином, вдвічі сприяючи збільшенню родючості.
Авокадо
Рекомендується як жінкам, так і чоловікам - допомагає овуляції та регулює вироблення цервікального слизу та підвищує життєвий тонус сперми.
Шпинат
Споживання домашньої тварини Поппея позитивно впливає на функцію яєчників у жінок та оптимізує вироблення сперми у чоловіків.
Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)
Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)
Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою
Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо
Ось план вакцинації NNK: правоохоронні органи отримають вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти
В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами
Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну
12 мільйонів доларів розповіли, в чому полягає запорука їх успіху
Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо чути, як Арчі розмовляє вперше
Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС