Наші емоції надзвичайно важливі для контролю за нашим здоров’ям. Якщо ми відчуваємо депресію, втому, сум, ізоляцію чи розчарування, ми можемо страждати від виснаження та болю.
АКУ сама по собі є хворобливою хворобою з точки зору того, що вона може спричинити для людського організму. Однак існує кілька рекомендованих методів для мінімізації болю та супутніх симптомів захворювання.
Вправа
АКУ проявляється крихкістю кісток і хрящів. Однак це не означає, що слід повністю уникати фізичних вправ. І навпаки, вправи можуть бути дуже корисними.
Ми рекомендуємо уникати вправ, які напружують суглоби (наприклад, силові види спорту, футбол, бойові мистецтва чи інші контактні види спорту). Однак рекомендуються м’які вправи або вправи, які мінімізують навантаження на ваше тіло (наприклад, плавання, йога або пілатес).
Фізіотерапія
Фізіотерапія виявилася підходящим способом допомоги хворим на остеоартроз і може принести декілька переваг пацієнтам АКУ. В даний час існує кілька найкращих практик та методів, які можуть покращити життя пацієнтів.
Дитина
Дослідження показують, що надмірне споживання білка може нашкодити пацієнтам АКУ, тому рекомендується контроль дієтичного білка, але не повністю припиняти його як частину харчових звичок. Це підходить для заміни червоного м’яса, такого як. яловичина, біле м’ясо - наприклад, птиця. Середня рекомендована добова доза для дорослої людини становить приблизно від 46 до 56 грамів, але ця доза залежить від індивіда (їх фізичних особливостей). Якщо ви не впевнені у своїх харчових звичках, радимо порадитися з лікарем.
Контроль болю
Ваш лікар повинен мати можливість виписувати знеболюючі препарати, які можуть зменшити біль, пов’язаний із захворюванням. Ліки, що відпускаються за рецептом, повинні відповідати індивідуальним потребам пацієнта за погодженням з лікарем.
Однак існує 10 простих методів управління болем, які не передбачають прийому ліків, що відпускаються за рецептом.
1. Електростимуляційне лікування
2. Гідротерапія
3. Термообгортання/мішки з льодом
4. Відволікання уваги - відірваність від неприємних речей через задоволення
5. Розслаблення/Медитація/Гіпноз
6. Відвідування спеціалізованих центрів для лікування болю
7. Лікування біостимуляцією
8. Голковколювання
9. Соціалізація - спілкування з іншими пацієнтами
10. Йога/розтяжка