хм близько 10-15 кіло.
Під час детоксикації я навіть не думав, що зелений горошок, який я їв і виходив з організму, піде на токсини.
Але справа в тому, що я їв мало овочів, і не думаю, що це погано просто вживати його протягом 9 днів. Або я не знаю . Я досить незрозумілий.
Я ніколи не дієта. Я завжди просто дивився на них, але ніколи не починав, бо боявся, що завдаю більше шкоди, ніж користі. Але, на жаль, мені довелося усвідомити, що якщо я не маю схеми, якої слід дотримуватися, то я в значній мірі злочинець.
Я теж займаюся спортом, це ніколи не було проблемою. Іноді, скажімо, ви пропустите, це правда, як дозволяє мій час.
Якщо ви їсте багато чого, я не думаю, що ви схуднете. Я волів би поїхати туди з невеликою кількістю вуглеводів, але не повністю відмовленими, мало жиру, багато білка, який ви вибрали на смак. Наприклад, якою б здоровою не була риба, я її не їм. Важливо адаптувати свій раціон харчування, а точніше, свою їжу, і зберігати те, що ви розробляєте, надовго. Рух повинен не тільки схуднути, він також повинен отримати форму.
Скільки ви хотіли б кинути?
Детоксикація як така - велика фігня вівтаря.
Якщо ви опускаєте борошно та цукор зі своєї їжі, вам краще дотримуватися будь-якої ідіотської дієти. До речі, що станеться, якщо ви припините дієти? Я тобі скажу. double повертається до вас.
обмеження, яке я мав на увазі, я вже читав на багатьох дієтах, що мені потрібно це їсти, що існує готова схема. і це дає мені свободу їсти що завгодно від маленького, що мені дозволяє.:) Не потрібно рахувати калорії.
Але це не здається нездоровим, правда? Існували такі дієти для підвищення обміну речовин тощо, які вимагали кави тощо щоранку. ну, мені це не спадає на думку, це обіцяло швидке і вражаюче схуднення, лише, на жаль, все було випорожнено з вашого тіла. так ви вважаєте, що це так? Чи ні?:) Ви згадали, що білка мало. Захищаючись від етапу 2, я можу їсти м'ясо, сир, молоко, це насправді мало?,
третій етап - 4 тижні.
У всякому разі, я не думаю, що це було б погано. Нічого не встановлено, тому це можна зробити за допомогою великої роботи. В основному саме тому я вибрав це, але не знаю. Може, неефективно?:)
Перший етап: Детоксикація. Дозволені лише овочі та фрукти. У всіх кількостях. Яєчний білок максимум 2 на день, 1 склянка нежирного молока на день, йогурт. Коричневий рис. 1 склянка на 1 день. Це займе 9 днів.
Приблизно так само, як і раніше, так само овочі фрукти є основною темою, але дозволяють їсти м'ясо 10 десятиліть на день, а також рибу, нежирні сири, 1 ціле яйце та 4 білки, каші (пластівці висівок тощо). (не зацукрований.) Це 3 тижні.
Третій етап: як і раніше, він дозволяє лише більшу кількість. плюс речі з борошна грубого помелу надходять 1 раз на день. 2 цілих яйця, але десерт може бути 1 раз.
Четвертий крок: ось перед дієтою їжа, звичайно, він описує поради h що менше, що більше h все ще овочі, фрукти відіграють роль.
На всіх етапах: 4-5 невеликих прийомів їжі на день, багато рідини, 3-5 разів на тиждень заняття спортом.