Біль у суглобах - це стан, який може спричиняти безліч причин, включаючи брак деяких поживних речовин. Лікар-фахівець може призначити деякі ліки для зменшення болю, якщо це дуже дратує, але в довгостроковій перспективі є природні рішення, які ми можемо застосувати.
Невеликі зміни в харчуванні, як включення деяких нових елементів до звичного раціону, вони можуть означати великі зміни в здоров’ї наших суглобів.
Сьогодні ми дізнаємось трохи більше про вплив дієти на організм Болі в суглобах і як ми можемо полегшити стан, вживаючи деякі продукти.
Вплив дієти на біль у кістках та суглобах
У нас більше 200 кісток, і більшість з них шарнірно з'єднані, а також з'єднані між собою складна система зв’язок, м’язів, сухожиль та хрящів, тому важливість здоров’я суглобів у здоровому житті очевидна.
Цей складний набір елементів - це не що інше, як динамічна опора, що гарантує рух тіла. Жити з болями в суглобах важко, оскільки вони можуть зменшити мобільність та серйозно вплинути на якість життя людей.
Вживання якомога менше рафінованої їжі - чудовий спосіб захистити суглоби, оскільки кулінарія та промислові процеси видаляють до 50% харчової цінності їжі.
Такі продукти, як білий цукор, спричиняють демінералізацію, а тому є одним із продуктів, яких слід уникати, якщо ви страждаєте від болю в суглобах.
Продукти для пом’якшення болю в суглобах
Нижче ми представляємо повний список, який містить продукти, які слід вживати для пом’якшення болю в суглобах та запобігання пошкодженню кісток та суглобів через брак поживних речовин.
Риба
Омега-3 жирні кислоти мають здатність зменшувати біль у суглобах лосось і тунець ті з найбільшою кількістю цього елемента.
Цільного зерна
Цільного зерна забезпечують велику кількість клітковини для кращого травлення та зменшення болю в кістках.
Овочі
Є джерело білка які мають здатність підтримувати та зміцнювати м’язову систему, дуже необхідну для здоров’я суглобів.
фрукти та овочі
Вони необхідні для стимулювання нормальної роботи імунної системи та боротьби із запаленнями, особливо плодами високий вміст вітаміну С, що необхідно для хряща.
Спеції
Куркума та імбир Вони широко використовуються для зняття болю і дискомфорту в суглобах. Ви можете споживати у вигляді настою або у вигляді приправи.
Зелений чай
Цей чай має здатність служити як антиоксидант, безпосередньо стимулюючи імунну систему та дозволяючи симптомам болю та запалення суглобів покращуватися, і приготувати інфузію дуже просто.
Харчові добавки
Якщо попередні продукти не покращуються, ми можемо вибрати деякі харчова добавка, багата колагеном, елемент зі здатністю діяти безпосередньо на біль у суглобах.