Біль у суглобах - досить частий симптом, який ускладнює життя багатьох людей. дискомфорт в колінах, ліктях, зап’ястях, щиколотках, тощо, у вигляді швів, різкого болю, скутості та набряку, унеможливлюють здійснення багатьох видів діяльності і вони можуть впливати на такі важливі фактори якості життя, як сон і хороший відпочинок.
Одним з елементів, який необхідно знати, щоб знати, як можна зменшити біль у суглобах, є його причини. Прес-секретар Іспанського товариства ревматологів (SER) та ревматолог Університетської лікарні Белвітге в Барселоні, Монтсеррат Ромера, пояснює, що біль у суглобах може мати механічні або запальні характеристики. За словами спеціаліста, "коли біль у суглобах має механічні характеристики, це називається функцією, оскільки вона посилюється при рухах і зусиллях, а посилюється під час відпочинку". Цей тип дискомфорту в суглобах, пояснює Ромера, “характерний для дегенеративних процесів, таких як остеоартроз".
Коли біль, навпаки, є запальним, експерт стверджує, що «він не покращується у спокої і зазвичай супроводжується почервоніння і набряклість суглобів". Ці симптоми характерні для запальних ревматичних захворювань, таких як ревматоїдний артрит.
Симптоми, що характеризують конкретний тип болю в суглобах, залежать від захворювання, яке його викликає. За словами Ромери, "артроз, як правило, частіше вражає коліна, але може бути і артроз у зап'ястях, в деяких суглобах пальців або в стегнах". Натомість ревматоїдний артрит "переважно вражає дрібні суглоби кистей", хоча, уточнює експерт, "він також може викликати біль у зап'ястях, стопах і плечах".
Інші ревматичні захворювання, такі як крапля, вони зазвичай вражають великий палець ноги або щиколотки. Фахівець підкреслює, що "враховуючи, що існує понад 250 ревматичних захворювань, зіткнувшись з болями в суглобах, необхідно взяти хороший анамнез прийти до правильного діагнозу ".
Фізичні вправи, союзник проти болю в суглобах
Потрібно враховувати, як пояснює Ромера, що “біль у суглобах з’являється, коли є травма або ревматичне захворювання, тому, на жаль не можна запобігти". Найголовнішим у цих випадках є "регулярно займатися фізичними вправами сприяти рухливості суглобів та зміцненню м’язів ”. Хоча у випадку запального спалаху рекомендується відносний відпочинок, щоб не посилити симптоми.
Крім того, як тільки буде відома точна причина болю, це необхідно захистити суглоби для запобігання прогресуванню хвороби.
Існують також вірування, які підтверджують, що деякі продукти можуть зменшити і навіть запобігти болю в суглобах, але, за словами спеціаліста, “немає конкретних дієтичних рекомендацій щодо ревматичних захворювань", Хоча він визнає, що" бажано мати збалансоване харчування, щоб уникати ожиріння а в деяких випадках забезпечують правильне вживання кальцію".
Крім того, доцільно уникати токсичних звичок, Як тютюн і надмірне вживання алкоголю, і дотримуйтесь здорових, таких як правильне взуття та повноцінний відпочинок.