- Смугаста ягода
- Щось нове - квітка для боротьби з кілограмами
- Чорний безлад - простий та ефективний
- Додаткові сили
Через тиждень ви знайдете важливу подію - випускний вечір, день народження або відпустку з друзями. Вечіркою стане наймолодша людина, з якою ви нещодавно познайомили друга. Ах, які у вас гарні очі! Сукня купила - в підлогу, з відкритою спиною і глибоким декольте. Ви підходите до дзеркала і. Ах, жах! Блискавка не складає! Живіт випирає в задніх жахливих складках, і звідкись вийшов другий підборіддя.
Виникає одвічне питання - що робити? Хоча в цьому випадку це буде звучати трохи інакше - як швидко схуднути? Можна, звичайно, сподіватися на пухку фею, яка допоможе Попелюшці повернути легкість, і хвиля чарівної палички перетворює її на цілісну принцесу. А можна спробувати впоратися самотужки. Коли є лише кілька днів для охолодження, найефективніший метод - лише один - обмежити потужність. Ось будьте монодиєтою. Таких видів дієт сьогодні існує велика кількість - на будь-який смак! Давайте розглянемо деякі з них.
Смугаста ягода
Ви не знаєте, як швидко схуднути? Ви ягода смугаста. Автори кавунової дієти обіцяють значну втрату ваги, причому на мінімальний період. Протягом дня слід їсти тільки кавун з розрахунку один кілограм м’якоті на кожні 10 кілограмів. Можна пити просту негазовану воду. Дотримуватися такої потужності потрібно 5 днів. За цей час ви можете скинути від 3 до 5 кілограмів зайвої ваги.
Завдяки високому вмісту клітковини та фруктози кавун надовго дає відчуття насичення. Тож його надзвичайно мала калорія - лише 27 калорій на 100 грам. А Кавун - чудовий сечогінний засіб, що виводить відходи і токсини. Клітковина, що міститься в смугастій ягоді, покращує роботу кишечника.
Кавунова дієта протипоказана хворим на цукровий діабет, людям із захворюваннями сечостатевої системи. Крім того, якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом, підшлунковою залозою та серцево-судинною системою, перед вживанням кавунової дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.
Щось нове - квітка для боротьби з кілограмами
Швидка дієта для схуднення допоможе вам «6 пелюсток». Щодня доводиться їсти певні продукти. Що особливо приємно - жодного номера бути не може. Обмежень немає. Їжа може бути соленою, а при бажанні можна використовувати різні приправи. Власне кажучи, така система живлення складається з шести окремих монодієт. Ця методика заснована на принципі білково-вуглеводного чергування.
- Риба. Ви можете їсти будь-яку рибу. Відварені або запечені. Звичайно, перевагу слід віддавати нежирним сортам.
- Овочевий день. Їжте всі овочі сирими, вареними або тушкованими.
- Курячий день. Дозвіл - біле куряче м’ясо та курячий бульйон.
- Зернові дні. Протягом дня можна їсти різноманітні каші, зварені на воді.
- Сирний день. Улюблений - нежирний сир і молоко.
- Фруктовий день. Ви можете їсти будь-які фрукти і пити свіжі фруктові соки.
Ви можете запитати: "А тут пелюстки?". Тільки автор цієї системи - шведський дієтолог Анна Йоханссон - пропонує використовувати під час дієти психологічний трюк. Необхідно вирізати паперову квітку з шістьма пелюстками. Пофарбуйте у різні кольори та напишіть назву дієти кожного дня - риба, овочі тощо.
Потім засуньте квітку в холодильник і після закінчення чергового дня дієти наріжте очерет. Дієтологи вважають, що ця гра допоможе жінкам психологічно впоратися з харчовими труднощами. Адже щовечора візьміть ще один жетон, і ви відчуєте, що день пішов на користь вашій фігурі.
Чорний безлад - простий та ефективний
Ще одна монодієта, яка допоможе швидко схуднути, - гречка. Відразу ж слід сказати, що така дієта для підтримки сил підходить не всім. Але якщо ви можете це зробити, втрата ваги може становити до 7 кілограмів на тиждень. Одночасно позбавте свій організм від токсинів. Гречану дієту готувати по-особливому. Увечері склянку крупи залийте двома склянками окропу і залиште на ніч. Вранці грійте тільки каші і їжте протягом дня рівними порціями. Додавати сіль і спеції в гречку не можна. Якщо дієта здається занадто бідною, тоді ви можете додати її до одновідсоткового йогурту. Але не більше літра на день.
Додаткові сили
Коли мова заходить про те, як швидко схуднути - будь-яка допомога вітається. Перш за все, зверніть увагу на фітнес. Звичайно, це незамінний інструмент у боротьбі з ожирінням. Це лише під час суворих монодієт серйозні фізичні навантаження дуже важко витримати. Тож зверніть свою увагу на найбільш економічні методи. Наприклад, це може бути модно сьогодні, йога, пілатес або стретчінг. Також не забувайте про легку ходьбу, плавання та їзду на велосипеді.
Піти у ванну!
Хочете швидко схуднути? Хороша допомога в боротьбі з ожирінням - звичайна сауна. Якщо правильно підійти до процесу, за одне відвідування можна скинути до 3 кілограмів зайвої ваги. Перший раз вам доводиться йти в парилку з сухою головою і всього 5 хвилин. Потім почекайте трохи душу. Душ не повинен бути гарячим і холодним - це зменшить навантаження на серце. Через 10-15 хвилин відпочинку. Під час наступного дзвінка ви можете збільшити час перебування в парильні.
Посилити ефект від сауни можна за допомогою різноманітних косметичних процедур. Наприклад, дуже добре розтирати шкіру на паровій бані сіллю і медом. Цей склад викликає надмірне потовиділення. А це, в свою чергу, пришвидшує обмін речовин. Це матиме подібний корисний пілінг-ефект на шкірі - зробить її більш гладкою та підтягнутою.
Фігура "обгортки"
Обгортання як спосіб скинути зайві кілограми, пропонований наймоднішими курортами. Ця процедура прискорює обмін речовин, покращує кровообіг, виводить зайву рідину з організму. Укутування можна проводити успішно і в домашніх умовах. Важливо лише знати, як це правильно робити. І виберіть найкращий для вас варіант.
Можна скористатися, наприклад, таким рецептом. Візьміть рівну кількість гірчичного порошку і меду. Просто розведіть гірчицю гарячою водою і додайте медову суміш. Нанесіть засіб на проблемні ділянки, оберніть їх поліетиленовою плівкою і покладіть зверху щось гаряче. Зачекайте 20-30 хвилин, а потім змийте сумішшю для душу.
Швидко худніть і допомагайте кавовому обгортанню. Справа в тому, що кава активно розщеплює жири. Будь ласка, використовуйте наступний рецепт. Розведіть 5 столових ложок меленої кави гарячим молоком. Нанесіть суміш масажних рухів на стегна і живіт. Оберніть алюмінієвою фольгою. Накрийтеся теплою ковдрою і полежте 15-30 хвилин. Потім прийміть душ.
Перш ніж випробувати той чи інший варіант, переконайтеся, що у вас немає алергії на різні компоненти, які входять до складу пакувальних сумішей. І пам’ятайте, що цей метод не підходить при гінекологічних захворюваннях, варикозному розширенні вен, а також під час вагітності. Намагайтеся підтримувати спосіб життя, питання про те, як швидко схуднути, постає перед вами якомога менше. Набагато краще, якщо процес схуднення буде проходити плавно і потроху. Тоді ваше тіло не буде відчувати стрес, зайва вага не повернеться.
Звертатися до таких радикальних заходів, як монодієта, необхідно лише в крайніх випадках. І пам’ятайте, що перед тим, як застосовувати метод боротьби із зайвою вагою, слід завжди проконсультуватися з фахівцями. А якщо протипоказань немає, то навіщо чекати фею? Тепер ви знаєте, як швидко схуднути. Приклавши трохи зусиль і кілька днів, ви зможете довести фігуру до кінця. Сукня буде в даний момент, і ви зможете легко і просто підкорити серце будь-якого принца.
Ми настійно рекомендуємо прочитати: Як швидко схуднути на стегнах