Дієта з 1000 калорій: меню дієти з 1000 калорій протягом 7 днів.

Позначені елементи є загальними в Дієта 1000 калорій на день, враховуючи, що свобода вибору їжі залишається за умови, що вони дотримуються детальних вказівок.

дієта

Важливі вказівки дієти на 1000 калорій на день:
• Не їжте їжу поза їжею.
• Пийте лише воду з їжею.
• Не вживайте алкогольних напоїв.
• Перевіряйте вагу щотижня, в той же день і в тих самих ситуаціях, що і в попередніх зважуваннях.

Ось рекомендації, яких слід дотримуватися, щоб схуднути, дотримуючись дієти на 1000 калорій на день:

Дієтичне меню дієти 1000 калорій для схуднення

Понеділок

Сніданок:
Кава або чай з сахарином. 2 цільнозернових хлібних печива з маргарином.

Середина ранку:
2 шматочки фруктів.

Харчування:
200 гр. салату з салату, цибулі, помідорів та огірків, соте з чайною ложкою олії, оцту та солі. 150 гр. курка на грилі або на грилі або 1 пісне яловиче філе 120 гр. приблизно.

Вечеря:
150 гр. супу з локшини кларіта. 150 гр. вареного хека. 100 гр. смаженого перцю або варених овочів, або 1 помідор, приготований будь-яким способом. 200 гр. фруктів.

Вівторок

Сніданок:
Так само, як і напередодні.

Харчування:
150 гр. зелена квасоля з помідором, або заправлена ​​невеликою кількістю олії. 150 гр. телятини, смаженої на грилі 50 гр. ескарол, або приготовлений на грилі. 150 гр. свіжий фрукт.

Вечеря:
Яйце всмятку. 200 гр. вареного біла, або 150 вареного або смаженого хека в його соку. 125 гр. рисовий пудинг.

Середа

Сніданок:
Так само, як і попередні дні.

Харчування:
200 гр. овочевого рагу. 150 гр. яловиче філе на грилі зі 100 гр. картопляного пюре та смаженого помідора можна замінити французьким омлетом з 1 яйцем. 150 гр. фрукти (можна замінити йогуртом сахарином).

Вечеря:
150 гр. макаронного супу. 150 гр. нарізаний сирий помідор з сіллю. Можна замінити вареним яйцем.
150 гр. білого біла в зеленому соусі (дуже соте з соусом).
150 гр. свіжий фрукт.

Четвер

Сніданок:
Так само, як і в попередні дні.

Харчування:
200 гр. салат з салату, помідорів, огірків, спаржі та цибулі, обсмажений з кількома краплями олії та оцту. 200 гр. з паельї з м’яса або морепродуктів. 25 гр. хліба. 50 гр. Сир Бургос.

Вечеря:
150 гр. артишоків, обсмажених з 25 гр. Шинка Серрано.
150 гр. окунь на грилі, соте з лимонним соком.
150 гр. свіжий фрукт.

П’ятниця

Сніданок:
Так само, як і в інші дні.

Харчування:
200 гр. овочеве рагу або панаше, пасеровані з кількома краплями олії. 150 гр. запечений морський лящ, з 50 гр. запеченої картоплі (можна замінити 150 гр. баранячих відбивних або 150 гр будь-якої білої риби, приготовленої на грилі та в його соку). 100 гр. свіжий фрукт.

Вечеря:
Французький омлет із двох яєць.
150 гр. часникова цвітна капуста, або зелена квасоля, заправлена ​​невеликою кількістю олії, або 2 помідори, приготовлені з сіллю, або шпинат, обсмажений з часником.
100 гр. заварний крем.

Субота

Сніданок:
Так само, як і попередні дні.

Харчування:
150 гр. італійських макаронів. 150 гр. запечена яловичина/теляча печінка з 100 гр. ендівія. 150 гр. свіжий фрукт.

Вечеря:
Яєчня з 150 гр. помідора, або зі 100 гр. шпинат.
200 гр. панірований хек. 150 гр. свіжий фрукт.

Неділя

На вибір з інших днів тижня.

Перед початком дієти радимо порадитися з дієтологом, це допоможе вам схуднути здоровою вагою.

Схуднути за допомогою Меган Фокс

Отримайте секрети краси Меган Фокс втратити вагу. Більш відомі голлівудські дієти