Герміда та її велосипедні стійки Cruz

Транспортні рішення для вашого велосипеда

схуднення

Ми тимчасово припиняємо нашу послугу форумах пристосуватися до нового часу і повернутися сильнішими.

БРУНО


Повідомлень: 892
Лютий 2004 | ТЕРУЕЛЬ

сніданок
Дуже важливий сніданок до максимальної кількості, найкращі кави та соки та фрукти та печиво (якщо можливо без масла та без шоколаду) тости варті.
але добре снідати, що дуже важливо. деякі не снідають, бо не люблять ходити повноцінно на роботу. Ну, велика помилка. Найкраще, що можна зробити, щоб внести калорійний внесок в організм, щоб уникнути того, що об 11:00 ми кусаємось у барах. або в автоматах для концертів.

середина ранку
фрукти і в гіршому випадку сендвіч з індичкою, крапка. ні кетчупу, ні молока.

їсти
Без уваги. щоб бути гідратами і без соусів. Варто хліба, варто макаронів, варто рису, варто овочів і м'яса або важких, тушкованих з соусами, яких вони варті, але вони не змочують. зовні вино та безалкогольні напої. йогурт варто включати грецький.

в середині дня. НІЧОГО. в середині ранку так, але в середині дня ні.

Вечеря
мати можливість бути за півтори години до сну. не вечеряйте і лягайте спати не вечеряйте і лягайте. Вечеряйте білком без хліба. без будь-яких гідратів. Ви не їсте багато, але краще вгамувати голод, ніж з’їсти 6 печива опівночі.

життєво важливі прийоми:
Після їжі я не лежу
після обіду я не лежу
вуглеводи на сніданок і обід ніколи на вечерю. і якщо ви не збираєтеся вести активний спосіб життя, намагайтеся не приймати занадто багато їжі.

двері на вечерю!
багато чистої рідини, вино, безалкогольні напої.

останній фокус. Якщо ви їдете на велосипеді, і вам залишилося 10 легких км додому, і ви знаєте, що коли приїдете, ви підніметесь до першого, що побачите ! Краще з’їсти бари та кока-колу на їдьте на велосипеді і повертайтеся додому з голодом, бо на даний момент ваше тіло продовжує всмоктувати калорії, а коли повертаєтесь додому, ви навіть не їсте булочки, яйця та відчайдушні укуси чорізо. потім візьміть 2 додаткові бруски та зайву рідину біля виходів.

Не зважуйся кожні 2 дні, а кожні 10 одночасно і з однаковим одягом, і ніколи після їзди на велосипеді МИ ЗАГОТЕНІ. і це лише рідина.

коротше здоровий глузд.

Натаніель


Повідомлень: 3433
Вересень 2003 | КАНТАБРІЯ


Це показує, це показує. моя мати.

БРУНО


Повідомлень: 892
Лютий 2004 | ТЕРУЕЛЬ

uffffff йої вже тут.
завжди однаково робить те саме .

БРУНО


Повідомлень: 892
Лютий 2004 | ТЕРУЕЛЬ

Це не ті дієти по 3 кілограми на місяць, засновані на чистій дисоціації !, коли ви вечеряєте індичку з рулеткою, а вранці ковтаєте грейпфрутовий сік. і працювати.

Натаніель


Повідомлень: 3433
Вересень 2003 | КАНТАБРІЯ

Ви кажете це за вас так? розмовляючи, нічого не маючи уявлення . на кого спрямована ця передбачувана дієта? спортсмен? сидяча людина? Чоловікові? жінці? чи враховується базальний обмін? діють для мезоморфів, ендоморфів та ектоморфів або лише для одного ?

Почитайте книгу, дитина . прочитайте книгу з питань харчування, перш ніж заговорити, або два-три вам потрібно

БРУНО


Повідомлень: 892
Лютий 2004 | ТЕРУЕЛЬ

і перш за все, не турбуючи Наталію.

БРУНО


Повідомлень: 892
Лютий 2004 | ТЕРУЕЛЬ

Ви уникнете холоду, кислотних дефекацій та прискореного випадіння волосся ! Якщо ви страждаєте гемороєм, ви уникнете ускладнень.
довірся мені nalathiel ! будь добре.

GirlBiker


Повідомлень: 1115
Жовтень 2006 | БАРСЕЛОНА

Що для мене добре підходить як дієта, можливо, не добре для людини, яка, мабуть, має лише невелику проблему зайвої ваги, але яка насправді може мати серйозні проблеми зі щитовидною залозою і не знає цього, а також надлишок певного типу білковий або вітамінний компонент може завдати вам шкоди.

`` останній фокус. Якщо ви їдете на велосипеді і вам залишилося 10 легких км, щоб дістатися додому, і ви знаєте, що коли приїдете, ви підніметеся до першого, що побачите ! Краще з’їсти бари та кока-колу на їдьте на велосипеді і повертайтеся додому з голоду, задоволені, тому що на даний момент ваше тіло продовжує всмоктувати калорії "

Або що в середині дня краще нічого не їсти. Якщо ви їсте о 14:30 і вечеряєте о 21:00 (як це трапляється в моєму випадку), це 6 з половиною годин, не їдя нічого, занадто багато годин, що може призвести до того, що шлунок утворює занадто багато шлункової кислоти або навіть запор.

каніамон


Постів: 12 450
Березень 2005 | ГІПУЗКОА

Натаніель


Повідомлень: 3433
Вересень 2003 | КАНТАБРІЯ

Хе-хе ... так, звичайно, так . не їсти від обіду до вечері - загальне для всіх, спортсмен 6 годин без їжі, хороша порада, дитино, ти геній

Якщо вас вжалить - це ваша проблема, але те, що ви сказали, - нісенітниця . прочитайте a
вхід маленької дівчинки і трохи навчіться

Натаніель


Повідомлень: 3433
Вересень 2003 | КАНТАБРІЯ


Скільки тобі років ? п’ять? зберігати спокій ¿? nalathiel? сумна дитина

БРУНО


Повідомлень: 892
Лютий 2004 | ТЕРУЕЛЬ

Що для мене добре підходить як дієта, можливо, не добре для людини, яка, мабуть, має лише невелику проблему зайвої ваги, але яка насправді може мати серйозні проблеми зі щитовидною залозою і не знає цього, а також надлишок певного типу білковий або вітамінний компонент може завдати вам шкоди.

`` останній фокус. Якщо ви їдете на велосипеді і вам залишилося 10 легких км, щоб дістатися додому, і ви знаєте, що коли приїдете, ви підніметеся до першого, що побачите ! Краще з’їсти бари та кока-колу на їдьте на велосипеді і повертайтеся додому з голоду, задоволені, тому що на даний момент ваше тіло продовжує всмоктувати калорії "

Банбері


Повідомлень: 928
Грудень 2007 | САРАГОССА