Як щодо схуднення всього за 7 днів, не голодуючи і не їдять те, що подобається? Це можливо, і Клара покаже вам дієту з меню для завантаження.
Оновлено 25 вересня 2019 р., 12:14
Хочете швидко схуднути?
Ну, перше, що вам потрібно зробити, це виключити зі свого словникового запасу слова «диво-дієта» і просто подумати про те, щоб внести зміни, які є нічим іншим, як вибирати, щоб піклуватися про себе, вибирати, готувати для себе, вибирати собі. Ми надаємо вам інструмент, який може допомогти вам його досягти. Продовжуйте читати.
Дієта для швидкого схуднення за тиждень працює
Так, і це працює дуже добре. Ми надаємо вам інструмент: наше меню. Вам просто потрібно:
1. Завантажте меню, яке ви знайдете в кінці статті.
2. Наповніть комору інгредієнтами, які ми пропонуємо.
3. Виберіть день, який ви хочете розпочати.
4. Бережіть себе, готуючи для себе.
5. Дотримуйтесь меню протягом тижня (а якщо зможете і більше).
За допомогою цих кроків ви можете швидко схуднути, харчуючись збалансовано та здорово, без підрахунку калорій, але контролюючи кількість. Таким чином ви будете «перевиховувати» своє тіло, щоб воно звикло їсти краще. Подумайте, що кінцевою метою буде те, що навряд чи існує якась різниця між дієтою для схуднення та здоровою дієтою.
Ніяких заборонених продуктів
Всі продукти в помірних кількостях корисні. Доведено, що дієти, які дозволяють все, мають вищий рівень успіху. І якщо вам не доведеться нічого позбавляти себе, почуття розчарування не з’явиться. Натомість заборона певних продуктів збільшує ваше бажання їх їсти. Ось чому ви побачите, що в нашому меню є всілякі продукти.
Не голодуйте
Помірність порціями не означає голодування. Якщо різко знизити калорії, ви, безсумнівно, схуднете, але також швидко відновите їх. Подавайте собі помірні порції і не пропускайте жодних страв, включаючи десерт (на фруктовій або молочній основі).
Хто сказав дієта?
Не захоплюйтеся масштабами і, наполягаємо, забудьте про слово дієта. У Clara ми пропонуємо змінити свої харчові звички на здоровіші. Таким чином, ви можете бути впевнені, що зможете без зусиль усунути те, що залишилось, а головне, не відновивши його, і без страшного ефекту йо-йо.
Ви відкриваєте шафу, приміряєте одяг і дивуєтесь! Це не підходить як раніше, тому що ви набрали кілька зайвих кілограмів. І ні, справа не в тому, що він зменшився, це те, - зізнайся, останнім часом ти дав собі додаткову примху, ніж іншу. Але не хвилюйтеся, у нас діє дієта, щоб швидко скинути зайві кілограми, і найкраще з усіх полягає в тому, що не буде заборонених продуктів, а також не доведеться рахувати калорії і, звичайно, вам не доведеться голодувати. У «Клари» у нас є план: викреслити режим слова зі своєї свідомості та замінити його зміною. Зміни у меню, у способі життя, а також у зміні лінії, коли ви усунете те, що залишилось. Всього за тиждень ви схуднете, почуватиметеся краще і красивіше. Перевір це!
Ключі до дієти для схуднення за тиждень
Ось основи успіху нашого плану та тих, що дозволяють схуднути, не голодуючи:
- Помірність порцій. А це означає, що ви можете їсти все, але менше кількості. Ця рекомендація допоможе вам втратити те, що залишилося, та покращити роботу травної системи, уникаючи печіння, печії, метеоризму, здуття живота.
- Задоволення. Він полягає в тому, щоб їсти і не голодувати. Це змусить вас почуватись задоволеними та ситими. Результат полягає в тому, що ви усуваєте те, що залишилося, стикаєтесь із надлишками без зусиль та позбавлення і уникаєте ризику клювання.
Найпростіша, найздоровіша та найефективніша дієта для схуднення
Скільки ваги можна втратити за тиждень?
Це залежить від вашої вихідної точки та від того, чи утримуєте ви рідину. Подумайте, що при будь-якій дієті для схуднення перше, що ви втрачаєте, - це рідина, тому ви можете втратити 1 або 2 кілограми за день. Хоча це не справжня втрата ваги або щось, що можна витримати з часом. Тобто ніколи не можна втрачати 2 кілограми на день, щодня.
Що можна досягти, щоб схуднути - це деякі 3-4 кіло за тиждень. Тоді ваше тіло стабілізує схуднення, і ви не втратите більше 1 кілограма на тиждень, будучи найздоровішим і найбільш доцільним - при тривалій дієті - втрачати півкіло щотижня.
Як дотримуватися дієти для схуднення за тиждень
Завантажте повне меню, яке ми пропонуємо нижче, у форматі JPG або PDF та дотримуйтесь наших інструкцій. Якщо вам не подобається будь-яка їжа, ви можете вільно поміняти її на подібну, наприклад, блакитна риба на блакитну рибу (сардина на лосося).
Коли слід робити цю дієту, щоб схуднути за тиждень?
Цей план ідеально підходить після випадків, коли були скоєні деякі ексцеси, наприклад, свята або різдвяні вечірки, і після яких вам потрібно не тільки схуднути, але й усунути токсини.
Інгредієнти та способи приготування були обрані для меню, яке вирізняється своїми сечогінними, ситними властивостями або низьким вмістом жиру. Але, крім того, оскільки це збалансована пропозиція, яка включає всі поживні речовини, це чудовий спосіб розпочати здорову дієту, і ви можете дотримуватися її стільки, скільки хочете.
І звичайно, в наших меню немає місця для надмірно оброблених та погано оброблених.
Чи хочете ви прочитати новий випуск журналу CLARA?
Підпишіться на вливання
Ви побачите, що ми включили в свій раціон багато сечогінних настоїв для швидкого схуднення. Ми закликаємо вас захопитися ними, оскільки вони є неперевершеною допомогою в дієті для схуднення: вони спустошують вас, забезпечують зволоженням і забирають голод.