Які найкращі дієти для схуднення? Далі ми збираємося показати вам одну з найкращих дієт, яка не вимагає великих зусиль для схуднення.
Не має значення, чоловіком ви чи жінкою, адже інколи нам усім потрібно скинути якусь вагу, яку ми набрали, особливо після Різдва, де ми майже завжди прагнемо набрати пару кілограмів.
Незалежно від того, в чому причина, справа в тому, що ми повинні сісти на дієту, щоб скинути ті блаженні зайві кілограми, і мова йде не лише про занепокоєння фізичним виглядом, але і про здоров’я та добробут.
Дієта для схуднення за тиждень
План, який ми представляємо вам, був винайдений General Motors. Ідея всього цього полягала в тому, щоб допомогти працівникам втратити зайву вагу без будь-яких добавок або штучних таблеток. Потрібно лише дотримуватися дуже суворої дієти, яка базується на натуральних продуктах в помірних кількостях.
Без надмірних тренувань або спалювання жиру, просто подбавши про харчові звички.
вегетаріанська дієта з 7 днів є наступним:
День 1. Тільки фрукти
Не існує обмежень щодо різноманітності фруктів, які ви можете їсти в цей день. Фахівці стверджують, що, оскільки ви абсолютно новачок у цій дієті, вашому організму знадобиться такий день, щоб це зробити. Ось чому ви зможете їсти будь-які вподобані фрукти в будь-якій кількості, яку бажаєте, і насолоджуватися днем. Єдиним обмеженням є те, що ви тримаєтеся подалі від бананів. Це єдине обмеження на цей день. Однак майте на увазі, що ви не можете їсти овочі та будь-яку іншу їжу, і ви також повинні пам’ятати, що лікарі рекомендують випивати щонайменше вісім склянок води в цей день. Це може бути непросто, але пам’ятайте ці правила для успіху на дієтах.
День 2. Тільки овочі
Зараз настає час, коли можна їсти тільки овочі. Їх можна їсти вареними або приготованими на пару. Однак не використовуйте жодної олії під час приготування їжі, оскільки це інший тип поживних речовин, який ви не повинні отримувати в цей день. Деякі овочі можна їсти сирими; однак вареними вони легше засвоюються. Фахівці стверджують, що їжа вареної квасолі та капусти особливо корисна. У цей день ви повинні випити щонайменше 12 склянок води, тому будьте готові ходити в туалет частіше, ніж зазвичай.
День 3. Фрукти та овочі
Цього дня ви можете з’їсти всі продукти, які ви їли в попередні дні. Єдине обмеження - не зловживати бананами та картоплею. Протягом решти дня намагайтеся їсти якомога більше фруктів та овочів. Намагайтеся не змішувати їх під час їжі, щоб ви могли, наприклад, їсти овочі на обід і фрукти на вечерю. Знову ж таки, пийте багато води і не їжте ніякої іншої їжі, як би сильно ви її не хотіли.
День 4. Молоко та банани
Ви можете подумати, що цього недостатньо для того, щоб ви були ситими і щасливими, але ви з подивом дізнаєтесь, що вісім бананів і три склянки молока, які відповідають вам цього дня, - це саме така кількість їжі, яка допоможе вам схуднути за допомогою цей план. Тільки переконайтеся, що не з’їли їх усіх відразу і розподілили протягом дня. Просто з’їжте на сніданок банан і склянку молока, а потім повторіть те ж саме на обід і вечерю, а банан випивайте кожного разу, коли відчуєте голод. Це змусить вас почуватися ситими і не дозволить вам голодувати.
День 5. Рис і помідори
П’ятий день може здатися трохи суворим, оскільки вам дозволять з’їсти лише одну склянку рису і до 8 помідорів. Цей день, здається, довгий, але ваш організм буде працювати нормально, тому що в цей день ви почнете худнути. У цей день ви вип’єте більше, ніж зазвичай. Таким чином, ви можете мати навіть більше дванадцяти склянок води.
День 6. Рис та овочі
Цього дня ви зможете споживати більше їжі. В обідній час дозволяється випити чашку рису та залишок овочів будь-якого виду протягом усього дня. У цей день ви відчуєте, як ваше тіло починає позбавлятися від зайвої ваги, тому вам доведеться також частіше користуватися ванною кімнатою.
День 7. Рис, овочі та фруктові соки
Після всіх днів тривоги та голоду (принаймні ви можете відчути користь цієї дієти для свого здоров’я), ви нарешті зможете їсти те, що вам подобається цього дня. Дієтологи рекомендують починати свій день з чашки рису. Це саме те, що вам потрібно, щоб тримати процес схуднення на правильному шляху. Тоді ви можете їсти будь-які овочі, які хочете, і випивати трохи фруктового соку.