В результаті дослідження шотландського фармацевта Майка Мак-Іннеса та його сина Стюарта Макіннеса, дієтолога, медова дієта (викладена в книзі Дієта зимової сплячки) заснована на заміні всього цукру медом і, що дуже важливо, вживанні трохи гарячої води з медом на ніч для схуднення. Але на чому вони засновані? І як доповнити дієту медом?

Харчові основи медової або сплячої дієти

дієта

Дієта для зимового сну також відома як медова дієта, оскільки однією з її поживних умов є заміна цукор або підсолоджувачі, які ми кладемо в каву, йогурт тощо. для меду Y, на ніч випийте склянку гарячої води з медом і трохи порошку кориці або з настоєм.

Крім того, медова дієта передбачає уникання Насичені жири, легкі вироби і рафіновані продукти, до яких належать ті, що виготовлені з білою борошном, так вимагає споживання цільної їжі, Y уникайте цих оброблених продуктів що ми часто не знаємо, але містять багато прихованих цукрів. Водночас це вимагає адекватне включення для здорового харчування з фрукти Y овочі.

Чому вживання меду призводить до втрати ваги?

Мед за своїм багатством сахарози схожий на цукор. Однак мікроелементи в меді може змусити його по-різному реагувати на білий цукор у нашому організмі.

Макіннес стверджує, що вживання розведеного у воді меду перед сном втамовує тягу до цукру. Водночас він має розслаблюючу дію, оскільки зменшує вироблення гормонів стресу та допомагає нам краще спати, полегшуючи тим самим втрату ваги (сон передбачає відновлення енергії; коли ви погано спите, тіло, яке вам все ще потрібно цю енергію, ви просите її відновити, приймаючи більше їжі). Крім того, мед прискорює обмін речовин.