Автор: Айко Прунеда
Якщо ви вже не знаєте, що їсти, ви потрапили в потрібне місце, у Cocina Delirante ми зібрали наші найкращі рецепти, щоб ви могли організувати здорове та дешеве меню на цілий тиждень:
(Клацніть на кожен заголовок, щоб переглянути повні рецепти та інгредієнти).
Понеділок:
Овочевий суп: застосуйте ці дії і насолоджуйтесь найсмачнішим і корисним овочевим супом, який крім того, що додасть вам тепла і смаку дому, зробить вас ближчими до вашої ідеальної ваги.
Мексиканські кабачки: приготуйте найшвидші та найсмачніші мексиканські кабачки. Вони ідеально підходять для обіду в якості гарніру або для обіду, спробуйте їх.
Кокосовий чізкейк з вівсом і без цукру!: Вівсяне покриття цього кокосового чізкейка без цукру, вам сподобається!
Агуа-де-Ямайка: це фаворит мексиканців; Ми споживаємо його щодня, щоб супроводжувати страви, і навіть ті, хто сидить на дієті, приймають його протягом дня.
Вівторок
Сочевичний суп (рецепт бабусі): насолоджуйтесь цим смачним і втішним супчиком з сочевиці, який нагадуватиме вам той, який готувала ваша бабуся. Зробити це дуже просто, і вашій родині це сподобається.
H uaraches de nopal: припиніть їсти жирні гарначі, а замість цього вибирайте здорову їжу, як цей смачний huarache de nopal. Вам сподобається!
Смачне вівсяне та морквяне печиво: Дізнайтеся, як приготувати смачне вівсяне та морквяне печиво лише з 5 інгредієнтами. Цей рецепт дуже простий у приготуванні, і ви можете насолодитися смачним печивом, щоб задовольнити свою тягу до чогось солодкого, не жертвуючи своєю фігурою.
Вода з вівсянки, яка на смак нагадує горчату: допомагає зменшити швидкість засвоєння жиру. Знижує високий рівень холестерину в крові і підтримує рівень глюкози стабільним.
Середа
Квасолевий суп з нопалесом: Подбайте про своє здоров’я та здоров’я своєї родини за допомогою цього смачного бобового супу з нопалесом. У ньому є гуаджілло чилі для пікантного дотику та кілька кубиків сиру Панела. Зробити його дуже просто, він стане вашим улюбленим корисним супом.
Гарбузові млинці: готуйте ці смачні млинці з дуже малою кількістю інгредієнтів.
Рецепт вівсяного печива без цукру та борошна: цей рецепт вівсяного печива без цукру та борошна чудово підходить, коли вам хочеться чогось солодкого, але вистачає часу і хочеться чогось корисного. Казково!
Вода з вівсянки та дині: приготуйте освіжаючу та корисну воду з вівсянки та дині, ідеально підходить для спеки.
Четвер
Сирний суп "Панела": Побалуйте свою сім'ю цим багатим і корисним сирним супом "Панела" у стилі Соноран. Його легко приготувати, і смак вам сподобається.
Смачна лазанья з низьким вмістом вуглеводів: Подбайте про свою фігуру, не жертвуючи смаком, завдяки цій смачній лазаньї з низьким вмістом вуглеводів. Виготовлений з трьох сирів, які надають йому кремоподібну консистенцію зсередини та хрусткий гратен зверху.
Вівсяне та бананове печиво без борошна, цукру чи яєць: приготуйте смачне вівсяне та бананове печиво. У них немає борошна, цукру або яєць!
Вода тамаринд: Якщо ви ніколи не пробували воду тамаринд, я запрошую вас приготувати її, запевняю вас, що вона стане вашою улюбленою.
П’ятниця
Капустяний суп: готуйте цей капустяний суп вдома, він дуже простий і смачний.
Бананова сочевиця Бургер: Зробіть ці домашні овочеві бургери - Бананова сочевиця Бургер!
Млинці з чіа та амаранту (цільнозернові та з низьким вмістом калорій): Цей здоровий рецепт крепу настільки простий та швидкий у приготуванні, що стане вашим улюбленим.
Вода з вівсянки, на смак схожа на горчату, але це корисніше!: Приготуйте цей рецепт води з вівсянки, такої ж насиченої, як хорчата, але набагато кориснішої.