Жиросжигающая дієта - 3 тижні, 6 фунтів

Ви страждаєте від неприємного здуття живота? Почніть спалювати жир і підсилити травлення!

дієта

Достатня кількість травних ферментів необхідна для розщеплення калорій та повноцінного використання їжі, а також узгодженого руху кишкового тракту. Якщо його у вас немає, ви не зможете витягти життєво важливі вітаміни з їжі, яку ви їсте. Якщо цього не зробити, це може призвести до переїдання.

Їжа, яку ви їсте, зазвичай отримує енергію. Однак якщо він триває довго в шлунку та кишечнику, він починає гнити і підкислює організм. Токсини накопичуються, вкладаючись у жирові прокладки. Це, в свою чергу, безпосередньо призводить до зайвої ваги, і в той же час запор та хронічна втома також б’ють по голові, викликаючи дедалі нестерпніший стан.

Якщо ви пережите все це, не впадайте у відчай, а зупиніть процес!

За допомогою дієти, що спалює жир, ви зможете стати легшими на шість фунтів за три тижні, і почуватиметесь набагато приємніше.

Роль ферментів

Різні типи ферментів відіграють роль у розщепленні та перетравленні різних видів їжі. Вуглеводи засвоюються лужними білками а для його перетравлення потрібні кислі ферменти. Слід знати, що два типи ферментів гасять ефекти один одного. Найчастіше це відбувається, коли ви одночасно вживаєте групу вуглеводів і білків протягом їжі, і навіть десерт, багатий цукром і жиром, ставлять на стіл. І результат - здуття живота, зменшення спалювання жиру та неадекватне розщеплення поживних речовин.

Ці помилки можна виправити дуже легко. За допомогою правильної харчової асоціації ви зможете досягти того, щоб ваш обмін речовин згорів до максимуму після їжі. На додаток до овочів, їжте нежирне м’ясо, нежирні молочні продукти, а крім цільних зерен поєднуйте овочеві соки або самі овочі. Фрукти є найпростішими для засвоєння продуктами, тому їжте їх як самостійну страву, але лише в тому випадку, якщо вони не супроводжуються іншими продуктами.

Натуральні жиророзбивачі

Під час дієти вам не потрібні добавки для спалювання жиру та збільшення швидкості травлення, але використовуйте відповідні продукти. Овочі та висівки зв’язують жир завдяки вмісту целюлози, що допомагає вимити їжу з кишкового тракту.

Природні кислоти фруктів сприяють розщепленню поглиненої їжі, оскільки вони починають негайно руйнуватися. Найефективнішими регуляторами травлення є такі фрукти: ананас, грейпфрут, смородина, малина.

На додаток до споживання потрібної кількості рідини у хлібобулочних виробах, що містять клітковину та насіння, травлення працює ще більше. І для цієї додаткової роботи кількість використаної енергії допомагає зменшити кілограми.

Молочні продукти з живої флори запобігають здуття живота, створюючи здорову кишкову флору і не створюють шару жиру на талії.

Втрачені ферменти замінюються мікробами, тому його можна додавати в салати, і ви можете збільшити швидкість травлення під час дієти, а відчуття ситості також посилюється.

Правильне дотримання дієти

Вівсянка та висівки, змішані з нежирними молочними продуктами та соками, підсилюють ефект дієти

Цукор та насичені жири значно уповільнюють травлення. Натомість вибирайте сухофрукти та рослинне масло холодного віджиму

Слідкуйте за різноманітною дієтою, яка включає багато сирої їжі, тому ви маєте високі шанси споживати продукти, багаті ферментами

За допомогою трав’яних чаїв можна запобігти здуття живота і запор. Лимонник, бенедиктин та кора собаки використовуються як засіб для лікування

Зразок дієти для ефективної дієти

1 день дієти

Сніданок: змішайте столову ложку вівсяних висівок і жменю зародків пшениці в кружці нежирного йогурту.

10:00: півкружки тертого яблука та грейпфрута.

Обід: Приправте 10 курячих грудок дека і обсмажте обидві сторони червоними та прикрасьте їх кухлем пропареного зеленого горошку та помідором.

Перекус: випийте кухлик моркви поруч із трьома печивами з висівками.

Вечеря: приготувати кухоль твердих макаронних виробів. Зробіть з ним томатний соус і додайте кухоль зеленого салату при подачі.

2-й дієтичний день

Сніданок: намажте дві скибочки житнього хліба двома чайними ложками арахісового масла, покладіть на нього 10 дека квашеної капусти і випийте кухлик томатного соку.

10:00: п’ять зерен горіхів і кухоль смородини.

Обід: зварити кружку гречки в подвоєній кількості води. Потушкуйте поруч півкружки зеленої квасолі і додайте жменю зародків пшениці. Подавайте з морквяним салатом з 15 дека, який збризніть невеликою кількістю лимонного соку.

Перекус: покладіть столову ложку вівсяних висівок у кружку нежирного йогурту.

Вечеря: кип’ятити кружку коричневого рису, зварити половину кружки жовтого горошку і змішати з рисом, петрушкою і столовою ложкою насіння кунжуту.

3-й дієтичний день

Сніданок: покладіть два скибочки лляного насіння на два скибочки тофу і обведіть на ньому солодкий перець

10:00: п’ять зерен чорносливу.

Обід: Тушкуйте курячі грудки 10 дека і подавайте з кухлем огіркового салату з йогуртом та жменею змішаних капустців.

Перекус: два скибочки гарбуза

Вечеря: обсмажте дві середні картоплини в оболонці. Подавати з трьома столовими ложками томатного соусу і пити з кухлем моркви.

4-й дієтичний день

Сніданок: з’їжте салат з кукурудзи з йогурту 15 дека поряд з двома скибочками екструдованого хліба і випийте кухлик змішаних овочів.

10:00: одна морква і дві скибочки пісного сиру.

Обід: Смажте на грилі філе риби 15 дека, протушкуйте кухольком баклажанів. Подавайте з жменею паростків люцерни та 10 паром буряків на пару.

Перекус: півкружки нежирного йогурту змішайте столову ложку вівсяних пластівців.

Вечеря: зварити кухоль пшона в подвійній кількості води. Зварити півкружки сочевиці і змішати з пшоном. Посипте столовою ложкою насіння кунжуту і подавайте з 10 дека буряків.

5-й дієтичний день

Сніданок: влийте три столові ложки мюслі в кружку рисового молока і змішайте жменю кураги.

10:00: апельсин і жменька насіння соняшнику.

Обід: тушкуємо в кружці коричневого рису, готуємо половину кружки червоної сочевиці і подаємо з квашеною капустою 15 дека.

Перекус: грейпфрут і жменька сушених яблук.

Вечеря: Тушкуйте грудку індички 10 дека і додайте кухоль шпинату, збризніть столовою ложкою оливкової олії і з’їжте помідор.

6-й дієтичний день

Сніданок: наповніть два зелені перці нежирним сиром 10 дека і випийте кухлик апельсинового соку.

10:00: приготувати кухоль салату з моркви та селери. Посипте п’ятьма вічками волоських горіхів.

Обід: Курячі грудки 10 дека наріжте соломкою і обсмажте на хрусткій олії до легкої хрусткості і зробіть кухоль томатно-морквяного салату. При подачі збризніть столовою ложкою лляної олії.

Перекус: яблуко з п'ятьма горішками.

Вечеря: зварити середню картоплю. Полийте кухоль соусу з розпареного щавлю і покладіть на нього жменю паростків люцерни.

7-й дієтичний день

Сніданок: кухоль нежирний змішайте йогурт з трьома ложками вівсяних пластівців і жменею сушених яблук.

10:00: грона винограду.

Обід: Смажте на грилі 15 дека морепродуктів з кухлем кабачків і посипте столовою ложкою насіння кунжуту.

Перекус: варене яйце та помідор.

Вечеря: Смажте на грилі індички грудку 10 дека в кружці з кабачками і посипте столовою ложкою насіння кунжуту.

Ви можете дотримуватися дієти до трьох тижнів. Для вимірювання порцій використовуйте дві кружки для вирішення.

Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та шлунково-кишкові розлади.

Попросіть поради у своєї сім’ї, перш ніж розпочати дієту!

Пов’язані статті про схуднення:

Бажаємо вам приємної дієти зі зменшенням травлення!