своє

ЩО ЩЕ

MADRID. - Спосіб життя та дієта мають важливе значення для здоров’я серцево-судинної системи, згідно з новими рекомендаціями Американської кардіологічної асоціації (AHA, її абревіатура англійською мовою). Ці ради оновлюють медичні рекомендації, запропоновані в 2000 році, і намагаються запропонувати більш зрозумілу інформацію всьому населенню, щоб зупинити велику епідемію: надмірна вага та ожиріння.

Загалом, мова йде про наполягання на тому, що показали багато розслідувань: дієта, багата жирами, з високим вмістом калорій і сидячий спосіб життя - це бомба уповільнення для серця та артерій. З цієї нагоди американські експерти хочуть надіслати чіткі та прості повідомлення, щоб все населення могло адаптувати рекомендації відповідно до своїх смаків, коли це здорово та можливо.

Замість того, щоб говорити про дієту, вони зосереджують увагу на способі життя, щоб запобігти ожирінню і, отже, серцево-судинним розладам. В принципі, мова йде про підтримання індексу маси тіла (співвідношення між вагою та зростом) між 18,5 і 24,9 кг/м2. Його рекомендації, опубліковані в журналі "Тираж", адресовані всій популяції.

Ось корисні поради для досягнення цілей:

Нарешті, рекомендації цих експертів свідчать про це ми повинні індивідуально знати, який тип їжі ми споживаємо, його споживання калорій і розмір порції, який, як правило, стає все вищим і вищим. Незважаючи на те, що деякі способи життя неможливо змінити, наприклад, деякі типи робіт, які передбачають багато годин сидіння, можна змінити наступні способи поведінки, наприклад, проводити менше годин перед екраном телевізора чи комп’ютера та проводити більше годин, гуляючи або займаючись фізичними вправами. Від цього буде залежати те, що наше здоров’я серцево-судинної системи покращується.